| 24.6.2025 10:00 00:53:25 soubor ke stažení |
 |
Jak cviit i necviit na služební cest, o prázdninách, na rekreaci (ne na "dovolené"!) |
|
|
Pravideln pes rok cviíte, a pak jedete na služební cestu, rekreaci, na prázdniny? Cviit, necviit, co cviit, co a jak cviit? Možností je mnoho! Dovolen ... číst dáleá vs. prázdniny i re-kreaceFormální cviení v lokálním gymuKettlebell i jednoruka v kufru, na cestách, na louce i na pláži - nkolik program pro úplné minimalisty i freestyle cvience Program s minimalistickým vybavením, co se vejde i do píruního zavazadla + konkrétní program Rzné možnosti cviení bez vybaveníAktivní re-kreace bez jakéhokoliv formálního cviení OdkazyFUNDAMENTA: Základy cviení s kettlebellKB5 Lite: 12dílný seriál cviení s lehkou kettlebellÚchop jak železný svrák! Program na trénink s gripperyStrongFirst hardstyle plank: Zpevnní tla od hlavy a ž k patGGP: Základy cviení s vlastní vahouGotchova Bible: Kliky, depy a balíek karetPane Lorenc, unesu to? Nošení zátžePavel Macek, prvodce podcastu Semper Fortis www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn
|
|
| 3.12.2023 11:00 01:26:56 soubor ke stažení |
|
Jií "eský lev" Tkadlík: Nejsilnjší muž svta |
|
|
Nejznámejší profesionální ceský strongman závodící ve strední váze (do 105 kg), nejsilnejší muž Evropy a nejsilnejší muž sveta strední váhy roku 2018, ... číst dále první Cech na mnoha mezinárodních závodech strongmanu, prukopník tohoto sportu a motivátor nejen ostatních strongmanu, ale i jiných sportovcu. Mj. 4x vítez Arnold Classic Strongman do 105kg, jhodnom z nejprestižnejších závodu na svete.Jií "eský lev" Tkadlík, nejsilnjší muž svta, v nejsilnjším eském podcastu! Jak jsme se seznámili? Jak Jirka vydal na cestu síly? Jak vypadají silácké soutže? Jak vypadal jeho trénink na zaátku a jak vypadá dnes?Jiího nejvtší úspchy a nejvtší selháníDar zranníJirkova škola "Chrám síly" - místo, kde se slabí stávají silnými a silní nepemožitelnýmiRole síly v dnešním svt OdkazyJií Tkadlík - oficiální stránkyFacebookInstagramYouTubePavel Macek, prvodce podcastu Semper Fortis www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn
|
|
| 23.5.2023 13:00 01:45:57 soubor ke stažení |
|
Fyzioteraut Martin Svitek: Co dlat, aby to nebolelo - a co dlat, když už to bolí |
|
|
Top sportovní fyzio (a nejen to), žák legendárního prof. Karla Lewita, odpovídá na následné záludné otázky: Prevence - aneb co dlat, aby fyzioterapeut ... číst dálei pišli o práci?Co nedlat - co nejvíce lidi nií?Jak na problémové partie - bolesti zad, kolen, ramen, krku, lokt, zápstí?Co s tím když už nco bolí - a už akutn nebo chronicky, po zranní, anebo když nco zane bolet zniehonic?Jako jsou ty nejpínosnjší cviky a aktivity?Fyzio pro tlo - a co fyzio pro duši? OdkazyMartin Svitek - Institut sportovního lékastvíMartin Svitek - Sonkal - Taekwondo ITFPavel Macek, prvodce podcastu Semper Fortis www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn
|
|
| 15.1.2023 17:00 01:39:04 soubor ke stažení |
|
Dana a Miloš Škorpilovi: Jak cvičit i v pozdějším věku a běhat co nejrychleji, co nejdále, s co nejmenší námahou |
|
|
Dana Škorpilová vyhrála dvě transformační soutěže o největší změnu postavy „Do formy“ s časopisem Muscle & Fitness (ve svých 55 a 58 letech!) a ne ... číst dálejen dámám - ale především dámám - prozradí jak být fit i po čtyřicítce. Padesátce. I šedesátce.Miloš Škorpil je slavný ultramaratonec, propagátor a renomovaný trenér běhu, zakladatel Běžecké školy: 3x oběhl Českou republiku, běžel z Prahy do Vídně a absolvoval Spartathlon (246 km z Athén do Sparty) za 32 hod 48 min - doběhlo pouze 89 z 240 startujících závodníků!Probereme mj. následující témata: Mají ti, co posilují běhat - a běžci posilovat? O cvičení pro dívky, ženy a dámyJak se z "rychlostních kulhačů" stanou běžci? Běžecká abeceda a běžecká technika Nejpřínosnější posilovací cviky pro ženyNa jaký závod natrénovat - a jak Životosprávové klíče k úspěchuPoselství pro dobu vymknutou z kloubů OdkazyBěžecká škola Miloše ŠkorpilaDana Škorpilová Nechvalně známý článek "5 důvodů, proč byste neměli běhat ;-)KB5 Newsletter Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn
|
|
| 13.9.2022 14:00 01:50:19 soubor ke stažení |
|
Královská cesta k síle: Kettlebell, velká činka, jednoručka |
|
|
Seznamte se se třemi královnami, které se dělí o Železný trůn!Historie - světová i osobní Podobnosti, rozdíly, specifika i úskalí jednotlivých bellsT ... číst dáley nejlepší a nejpřínosnější cvikyMinimalistické programy …a zábavné historky, třeba o legendární bulině jménem Hoyerka a jednoručce Máně!I když si myslíte, že cvičení se železem není pro vás, možná se do něj po vyposlechnutí tohoto podcastu pustíte - uvidíme! OdkazyŠkola síly a kondice KB5 - pravidelné lekce a seminářeMezinárodní prestižní škola síly StrongFirst - workshopy a instruktorské certifikace Dumbbell swing tutorial (anglicky)
|
|
| 27.6.2022 16:00 00:56:28 soubor ke stažení |
|
"Díky za každé nové ráno”: Jak nejlépe začít den |
|
|
Na tom, jak ráno nastartujete do nového dne, může záviset, jaký onen den bude. Semper Fortis podcast vám poradí: S čím a jak začínal rána Marcus Aurel ... číst dáleius Co dělat, než člověk vůbec otevře očiCo po ránu rozhodně, ROZHODNĚ nedělatProč je dobré se ráno nějak hýbat - a jaké jsou možnostiNěco málo o meditaci a doporučení pro ranní četbuOdkazyČínské "metody pěstování života": Doporučení na KAŽDÉ ráno Máchání rukamaPití vody se solí a citrónemDechové cvičení "Motýl"Jednoduchý Reset plán na obnovu těla: 15 minut denněHindu kliky a Hindu dřepyCZ/SK stoická Facebook komunita
|
|
| 6.4.2022 12:00 01:27:58 soubor ke stažení |
|
Honza Stach: Grappling a MMA, trénink začátečníků i profesionálních bojovníků, plus sportovní psychologie |
|
|
Veleúspěšný zápasník, který má na kontě více než 300 zápasů, renomovaný coach grapplingu i MMA, včetně té nejvyšší profi úrovně, tedy UFC, Honza Stach ... číst dále, vám v Semper Fortis Podcastu prozradí: Tajemství svých úspěchů - a že jich panečku je! Osobní přístup k učení se, cvičení a výuce jak "obýků", tak top profíků Rozdíly mezi grapplingem, gi/no gi - a MMA Nejdůležitější tipy pro nováčky i profíky, jak pro trénink, tak soutěž, včetně přípravy na první zápasA mnoho dalších tipů a triků pro zlepšení vašich bojovnicích dovedností! "Grappling je způsob zápasu, ve kterém má zápasník za cíl dostat svého soupeře do situace, kdy ho svým tlakem nutí souboj vzdát. Využívá k tomu techniky označené anglickým výrazem submisson. Jde primárně o techniky z boje na zemi – páčení (zámky), škrcení, lámání." OdkazyOficiální webové stránky janstach.czHonza Stach na Facebooku, Instagramu a YouTubeSWAG Academy Brno
|
|
| 8.2.2022 11:00 01:13:15 soubor ke stažení |
|
Jak se zlepšit hned, teď a tady - máš na víc! |
|
|
Poznej sám sebe, svůj potenciál - a za použití rafinovaných metod se zlepši hned, teď a tady: sílu, flexibilitu, soustředění. A pokud to funguje, ta ... číst dálek... Tento podcast je praktický, cvičební - probereme mj. tato témata: "Na to nemáš!", říkají ostatní i někdy Ty sám sobě - jak to ve skutečnosti je? Klíčová rada z delfské věštírny, karty, které jsi dostal, a jak s nimi odehrát co nejlepší hruMotivace? Ano, ale především metody, které ti pomohou odemknout Tvůj potenciálTělo, mysl, dech - 3 praktické příklady a cviky, které jsou důkazem, že máš rozhodně na víc - například si během pár minut si zlepšít silové výkony, rozsah pohybu a zklidnit mysl...a co z toho vyplývá?OdkazyKB5 - škola síly a kondiceStrongFirst Great Gama ProtocolPřípadné dotazy dejte na naší Facebook skupiny!
|
|
| 14.12.2021 17:00 01:20:34 soubor ke stažení |
|
Petr Růžička: Pohyb je život |
|
|
"Mojí vášní je pohyb - protože pohyb je život", říká Petr Růžička, žák Ido Portala. Posaďte se do dřepu nebo na zem a užijte si parádní nálo ... číst dálež praktických tipů a podnětů k zamyšlení!Co to znamená být "fit"? Válka, boj a lov jako základ všech sportů Fitness specializace versus všestrannostProč nespokojenost sama se sebou nemusí být dobrou motivací "Pohyb by neměl být to, co se děje na určitém místě a v určitý čas."Dlouhodobé sezení a "pohybové blbnutí"Moderní technologie a "fitness"Co je lepší - precizní systém a řád, anebo intuitivní nestrukturovaný chaos? Ty nejdůležitější cviky dle Petrových zkušeností a proč je dobré zůstat u země, plus...Jak "učit" děti pohybu a jak by šla vyskládat tělesná výchova O politicích, vzorech a rozpohybování národa Co je dnes "normální" a co by mělo být normální Podcast byl natočen již před nějakou dobou, a jak Petr sám říká, od té doby se už opět někam pohnul, a tak se nezapomeňte podívat na jeho web a sociální média níže: Odkazy:Webové stránky Petra RůžičkyWebové stránky Pohyb je životFacebook Pohyb je životPetr Růžička na InstagramuPohyb je život na InstagramuPohyb je život na Twitteru
|
|
| 7.11.2021 12:00 01:13:11 soubor ke stažení |
|
Příběh jednoho krutopřísného mnicha o teorii a praxi a co si z toho vzít |
|
|
Poslechněme si jeden hodně starý příběh, možná pravdivý, možná ne, a zamysleme se společně, jaké poučení nám nabízí pro sílu, zdraví a osobní rozvoj. ... číst dálePříběhy, legendy, vyprávěnky a proč je tak trochu jedno, jestli jsou “pravdivé”Příběh jednoho krutopřísného mnichaTělo, mysl a most mezi nimi Víra, porozumění a praktická osobní zkušenostTeorie a praxe pro nejlepší možné výsledky Co je na tom všem studiu a cvičení to to nejdůležitější OdkazyKB5 Intro Kit Škola čínských bojových umění PHK MMA Gym Praha
|
|
| 7.10.2021 14:00 01:42:02 soubor ke stažení |
|
Jan Vyjídák: Výživné info o zdravé stravě |
|
|
Všechno, co jste chtěli vědět o zdravé stravě a výživě obecně, ale neměli jste se koho zeptat. Zeptal jsem za vás, a to experta na slovo vzatého, Honz ... číst dáley Vyjídáka! Podíváme se na následovná témata:Živočich jménem homo sapiens z pohledu výživyJak je to s esenciálními živinami a kaloriemiJak zhubnout - a nejen to: jak se stravovat pro zdraví, sílu a kondiciNehoráznosti reklamního a potravinového průmysluJak na zdravou výživu u dětí Jak se zdravou stravou začít a jak pokračovatMinimalistické doporučení pro zdravou stravu - bez vážení a počítáníTipy pro fyzicky aktivní jedince - liftery, běžce, cvičence bojových uměníTipy pro nemocné - např. cukrovkářeTop 3 rady: "Dělej TOHLE!"OdkazyTwitter: @janvyjidakFacebook: Jan Vyjidakwww.janvyjidak.comwww.neslazeno.czwww.cojist.czwww.cukrpodkontrolou.czwww.sportdefacto.czŘada dalších odkazů na knihy a studie zmiňované v podcastu zde:
|
|
| 28.8.2021 08:00 01:08:17 soubor ke stažení |
|
Totální minimalismus: Cvičení a životospráva pro zaneprázdněné |
|
|
Rodina, práce, závazky, cestování, nepravidelný režim… Co dělat? V dnešním podcastu vám Pavel Macek poradí:Proč se nestresovat, když je času máloCo dě ... číst dálelat, když máte čas jen 15-20 minut, řekněme 2x-3x týdněCo lze “cvičit” kdykoliv přes den, když naleznete skulinkuJaké “cvičení” lze spojit s dalšími činnostmi Konkrétní příklad dne/týdneTipy na životosprávu - spánek, strava, mindfulnessOdkazy:KB5 Intro Kit 2.0 - série výukových videí a manuálů zdarmaKB5 výzva - 12+12 kroků ke zlepšení zdraví, síly a kondiceWebináře a semináře
|
|
| 18.7.2021 22:00 01:06:53 soubor ke stažení |
|
Antonín Tůma: Síla a kondice pro úplné začátečníky, středně pokročilé i ostřílené borce |
|
|
Zkušený coach silového a kondičního tréninku, hlavní instruktor KB5 Gymu Praha 3 a StrongFirst Elite!Jak sám začal cvičit a jak se nakonec stal instr ... číst dáleuktorem silového a kondičního tréninku S čím přicházejí do tělocvičny nováčci nejčastěji - a jaké chyby dělají, než přijdou 2 hlavní cíle, které Tonda dává začátečníkům: jaké jsou hlavní priority a proč Doporučení pro pokročilejšíO banalizaci a důležitosti těch nejzákladnějších cviků jako je dřep a klik Co ho nejvíc točí - a co mu dělá v jeho práci největší radost Jak plánuje pracovat a cvičit se svým synátorem Co by doporučil těm, kdo se bojí přijít začít cvičit Odkazy: Antonín Tůma - Facebook, Instagram KB5 - škola zdraví, pohybu, síly a kondice
|
|
| 24.5.2021 09:00 00:58:35 soubor ke stažení |
|
Jak se poprat s nepřízněmi Osudu jako Marcus Aurelius |
|
|
Jeho život a vládu poznamenaly rodinné trable a tragédie, zrady, vzpoury, povodně i největší mor starověku. A přes to všechno se Marcus Aurelius, &qu ... číst dáleot;filosof na trůně", celý svůj život s nesnázemi a nepřízní Osudu potýkal se ctí.Jestli jeho sochy bořit - anebo si raději přečíst jeho deník a aplikovat jeho zásady v praxi Pár tipů na četbu jeho Hovorů k soběMarkovo dětství, jmenování císařem, vláda, boj a smrtJak aplikovat moudrost, uměřenost, spravedlivost a odvahu v praxiPecka na závěr - eponymní píseň Semper Fortis od skupiny Manual!Odkazy: Prokoptón - české stránky věnované stoicismu Facebooková skupina ProkoptónKapela ManualManual na BandzoneManual na YouTube
|
|
| 14.4.2021 09:00 01:40:55 soubor ke stažení |
|
Petr "Khru" Macháček: Legendární coach thajského boxu a MMA, trenér trenérů, univerzální voják |
|
|
V r. 1991 založil první oficiální klub thajského boxu Hanuman Gym Praha. Působil jako instruktor pro soukromé i státní jednotky v agentuře SKATACH. ... číst dále Jeho borci se stali 39x mistry světa, 25x mistry Evropy - mistrů republiky vychoval bezpočet, a stejně tak trenérů. "Otec-zakladatel" Muay Thai a MMA v ČSR, živoucí legenda, skvělej chlap - Petr "Khru" Macháček! Oficiální webové stránky Facebook InstagramYouTube
|
|
| 14.2.2021 10:00 01:16:20 soubor ke stažení |
|
Wim Hod metoda: palce nahoru, otázky a vykřičníky |
|
|
Vše, co jste chtěli vědět o benefitech - ale i možných rizicích - otužování a dechových cvičení alá Wim Hof Method (WHM)! Co je to horméze a pozi ... číst dáletivní/negativní stresProč všeho moc škodí - a jakou cenu platíme za adaptaci Jaká je minimální efektivní dávka otužování - a jak na toDechová cvičení, (řízená) hyperventilace, a jak to s tím kyslíkem skutečně jePraktické tipy na dechová cvičení - z nuly až na SupermanaSoutěž na závěr! Odkazy: KB5 výzva: LedoborecOtužování studenou vodou: Metoda Eugena Sandow (+ intro program ke stažení)KB5 výzva: NosKB5 NewsletterAudio kniha Ryana Holidaye Klíčem je klid (česky)Audio kniha Wim Hof: Ledový muž Audio kniha Scott Carney, Co tě nezabije
|
|
| 22.1.2021 19:00 01:02:26 soubor ke stažení |
|
Dalibor Štědronský: Jóga? Není důležité co, ale jak |
|
|
Mistr jógy Dalibor Štědroňský o učení (se), praktikování a benefitech jógy pro... pro každého z nás! Mottem mého přístupu dnes je: „Není důležité ... číst dále co, ale jak.“ Chci tím říct, že je do jisté míry jedno jaké ásany člověk dělá, ale důležité je jak je dělá ,a to ne ve smyslu „dokonalosti“ formy, ale jak je v nich ukotven pozorností, jak v nich dýchá, jak ásany „vytváří“. Ústředním prvkem toho,co předávám, je především dýchání…Jak se k józe vůbec dostal a jak pokračoval Jak probíhá výuka a cvičení v Indii pod vedením slovutných mistrů - spousta moudrých i zábavných historek!Jóga pohledem laické veřejnosti a jak to vidí Dalibor Benefity jógy a ty nejdůležitější praktické tipy pro začátečníky i pokročilé Odkazy: Webové stránkyNově spuštěná online škola jógyFacebook, Instagram, YouTube
|
|
| 1.1.2021 19:00 00:54:10 soubor ke stažení |
|
5 tipů pro zdraví a odolnost proti Cov… moribundu! (+ velmi osobní výzva) |
|
|
“Modrý život” a jak se stát aristokratem v původním slova smyslu (“‘seš dobrej!”)Jak jsme na tom co do zdravotních rizik - a jestli s tím lze ně ... číst dáleco dělat... Lze, a to dost!KB5 verze “Modrého života” - 5 praktických tipů proti Covi… moribundu! Jasné tipy a návody, jak na toVelmi osobní výzva na závěr OdkazyKB5 výzva: 12+12 kroků ke zlepšení zdraví, síly a kondiceThe Forge: Ultimátní celoroční transformační program (52 videí a článků)Online lekce školy KB5
|
|
| 7.11.2020 10:00 01:03:25 soubor ke stažení |
|
Daniel Landa: Rocker/bard, sportovec, mág, patriot a zodpovědný občan |
|
|
Daniel Landa tak, jak jej možná neznáte!Cesta od rváče k válečníkovi kšátrioviThajský box, nádechové potápění a cvičení s kettlebellUmělecký - a magic ... číst dáleký! - proces skládání písní Láska k vlasti a (po)volání slavných a statečných předků OdkazyDaniel Landa - oficiální web Blanický manifest KB5 - škola síly a kondice
|
|
| 31.10.2020 19:00 01:01:09 soubor ke stažení |
|
Premeditatio Malorum: Jedna z nejmocnějších technik stoického arzenálu pro dosažení radosti a duševního klidu |
|
|
Život není peříčko, a tak je potřeba posilovat nejen tělo, ale i duši. Problémy v práci, nemoci, úrazy, ztráty, finanční problémy, celosvětová fi ... číst dálenanční krize či pandemie, katastrofy, rozchody a rozvody, smrt - co se může stát to se stane. Jak se na to připravit, jak se s tím poprat? Stoici mají jasný a praktický návod.Fyzická a duchovní cvičeníHodnotový žebříček - věci dobré, zlé a lhostejné Co v životě ovlivníme, co neovlivníme, a na co se tedy soustředitJak se připravit na případné problémy a katastrofy Jak se vymanit z bludného kruhu věčné nespokojenosti a dosáhnout spokojenosti a klidu Odkazy:KB5 výzva: 12+12 kroků ke zlepšení zdraví, síly a kondiceKniha Jak žít dobrý život: Starověké umění stoické radosti (k dostání i v jiných eshopech - elektronická kniha se chystá!)Prokoptón: Moderní stoicismus jako praktický systém osobního rozvoje - www stránky, Facebook, uzavřená Facebook skupina, Twitter, Instagram Booklet Premeditatio Malorum citátů - nakonec ve 3 formátech, .pdf, .epub a .mobi
|
|
| 17.10.2020 15:00 00:43:07 soubor ke stažení |
|
Jak žít dobrý život: Starověké umění stoické radosti |
|
|
Jak dosáhnout duševního klidu a radosti z života, získat psychickou i fyzickou odolnost, vhled i nadhled, a stát se lepším člověkem - úvod do Stoicism ... číst dáleu a ukázka z českého vydání světového bestselleru prof. Williama B. Irvina. 1-2-3-4-1 rychloúvod do StoicismuCo očekávat? Ukázka z nově vydané knihy Williama B. Irvina Jak žít dobrý život Jak začít studovat a především prakticky aplikovat v každodenním životě Odkazy:Předmluva k českému vydáníKniha Jak žít dobrý život: Starověké umění stoické radosti (k dostání i v jiných eshopech - elektronická kniha se chystá!)Prokoptón: Moderní stoicismus jako praktický systém osobního rozvoje - www stránky, Facebook, uzavřená Facebook skupina, Twitter, Instagram
|
|
| 24.9.2020 16:00 00:53:40 soubor ke stažení |
|
Stanislav Petera: Magické příběhy fotografie, talent versus řemeslo a projekty, co svět ještě neviděl |
|
|
Fotograf, učitel, vypravěč a hledač, který s každým svým šíleným projektem posunuje hranice toho, co je ve fotografii možné a nemožné. Kde bere i ... číst dálenspiraci a drive?Jak plánuje a uskutečňuje své megalomanské projekty - řeč bude o úspěšných i neúspěšných, vysněných i nejuspokojivějších O hrdinech a jejich příbězích - od válečníků přes agenty až po jogíny a tibetské mnichy O jedné jediné fotce a procesu, který k ní vedeOdpověď na oblíbený argument: "To je jen Photoshop"!Jak je to s tím talentem a řemeslem plus rady pro začínající fotografyJak se učit - a jak se učit učit Odkazy:Stanislav PeteraStanislav Petera na Instagramu Light Garden Academy - škola profesionální fotografie a retuše
|
|
| 18.8.2020 10:00 00:45:12 soubor ke stažení |
|
Posilování s vlastní vahou - jak začít, jak pokračovat, čeho se vyvarovat |
|
|
Všechno, co potřebujete vědět o posilování s vlastní vahou!Jak začít - teď, hned!Jak pokračovat - samostudiem i studiem.Doporučené zdroje - výuková vi ... číst dáledea zdarma, ty nejlepší knihy v češtině, a další materiály a zdroje.Top level v posilování s vlastní vahou.Úskalí posilování s vlastní vahou - na co si dát bacha, na co nezapomenout a čeho se vyvarovatOdkazyŠkola síly: Série výukových videí silového a kondičního tréninku ZDARMA!Cvičení s vlastní vahou: 5 důvodů, proč trénovat jako vězeňPavel Tsatsouline, Nahý bojovník: Žádné vybavení? Žádné výmluvy!GGP: The Great Gama Protocol [ONLINE KURZ]Pavel Macek na Instagramu Pravidelné lekce a tematické semináře
|
|
| 5.7.2020 20:00 01:14:07 soubor ke stažení |
|
Ivan Rzounek Sifu: Bojová umění, staří mistři a tajemství Jaroslava Foglara |
|
|
Legenda bojových umění - a žák Jaroslava Foglara aka Jestřába - vám prozradí, co je to kung-fu a jak to bylo s těmi Rychlými šípy. Slovo má Ivan Rzoun ... číst dáleek Sifu! Kung-fuZačátky (čínských) bojových umění v bývalém ČeskoslovenskuZnámé firmy z bránické tělocvičny - Macháček, Brousil, a spol.Jak se cvičilo v 90. letech a jak se cvičí dnesUčitelé Ivana Rzounka SifuStaří mistři a (publikovatelné) veselé historky z natáčení Doporučení pro nováčky a pokročiléJestřábJak se Ivan dostal do oddílu Jaroslava FoglaraCo ho Jestřáb naučil pro život - a vedení vlastní školyJak to ve skutečnosti bylo s Rychlými šípy, Stínadly a ježkem v kleciOdkazy:Škola Ivana Rzounka Sifu - http://www.wing-chun.cz
|
|
| 16.6.2020 15:00 00:53:40 soubor ke stažení |
|
Fitness extremismus |
|
|
Ne, název není jen rádoby provokativní clickbait! Budeme se věnovat následujícím tématům: Jaký je rozdíl mezi workoutem po lobotomii a skutečným ... číst dáletréninkem?Proč jsou fitness extrémy - narozdíl od politiky - ve cvičení extremismus fajn, a co je tím myšleno?Cvičit jen pár, anebo hodně cviků? Cvičit málo, anebo hodně opakování?Cvičit s těžkou zátěží, anebo lehké cviky?Cvičit v úterý a v březnu, 3x týdně, nebo každý den? Proč je odpověď "ano", ale...Danova čtyřka pro úspěšný a spokojený život OdkazyKettlebell Simple & Sinister (české vydání)The Great Gama Protocol [ONLINE COURSE]Škola síly a kondice KB5MMA Gym Praha
|
|
| 14.4.2020 10:00 01:02:42 soubor ke stažení |
|
Jordan B. Peterson: 12+12 pravidel pro život |
|
|
Zamyšlení na knihou kanadského profesora a klinického psychologa Jordana B. Petersona: nemusíme se shodnout na odpovědích, ale když se shodneme na otá ... číst dálezkách, zubr! VAROVÁNÍ! Intelektuální epizoda, navíc nebezpečný prostor Kalogagathia, "učenec-válečník", "v zdravém těle zdravý duch", síla a charakterOd staré řecké filosofie až po moderní psychologii a self-helpPřevzetí osobní zodpovědnosti"Filosofie, která vám pomůže odolat tragédii"12 pravidel, jedno po druhém - "nehrb se", "makej na sobě", "mluv pravdu" a další triviální banality (ehm)Dalších 12 pravidel (více než letem světem)Odkazy: Pořiďte si ve svém oblíbeném knihkupectví knihu 12 Pravidel pro životJordan B. Peterson Podcast
|
|
| 16.3.2020 17:00 00:30:17 soubor ke stažení |
|
Karanténa! Vopruz nebo příležitost? |
|
|
Speciální epizoda věnovaná boji s trudnomyslností a zákeřným koronavirem!Co dělat tak nějak obecněPár tipů od Tentina Quarantina - co a jak venku a co ... číst dále domaCo radí stoici a sir Isaac NewtonJak v KB5 vidíme do budoucnostiByznys versus to ostatní, to důležitéTrénink vězněChystaná online výukaPotrava pro duši OdkazySousedská pomocPomůžeme siŠkola síly: Série výukových videí silového a kondičního tréninku ZDARMA!KB5 Lite: 12 cviků s lehkou kettlebellKB5 Newsletter (a jako bonus Intro Kit zdarma!)KB5 YouTubeKniha Kettlebell: Simple & Sinister v elektronické podobě ve formátech .mobi, .epub a .pdf v následujích eshopech: Apple iBookstore, Google Play Books, PalmKnihy, Kosmas, RájKnih.czUniverzitní lekce prof. Jordan B. Petersona: Maps of Meaning & Biblical Series: The Psychological Significance of Biblical Stories
|
|
| 7.3.2020 13:00 00:39:49 soubor ke stažení |
|
Palčivé otázky a jasné odpovědi |
|
|
Pestrá epizoda, ve které odpovídáme na palčivé otázky našich posluchačů. Budeme se věnovat následujícím tématům:Co a s čím (či bez čeho) cvičit n ... číst dálea dovolenéJak zkombinovat silový trénink a cvičení bojových sportůKettlebell vs. velká činka: Je kettlebell jen hipsterské náčiní? Jaké jsou případné výhody cvičení s kettlebell - jak pro úplné začátečníky, tak třeba ostřílené powerliftery?Přerušovaný půst - jaké modely doporučíte?Stoicismus - doporučení na 1+1 knihu, plus moudro o zlaté střední cestě na závěrOdkazy: Pavel Macek KB5: Škola síly a kondiceStrongFirst.czPHK: Čínská bojová umění a sebeobranaMMAModerní stoicismus
|
|
| 13.2.2020 15:00 00:35:54 soubor ke stažení |
|
4 kvadranty - zaškatulkuj se! |
|
|
4 “fitness” kvadranty - a proč je důležité se umět do některého z nich správně “zaškatulkovat”Kdo jsi, kde jsi, kolik toho potřebuješ dělat a na ... číst dále jaké úrovniDěti, profíci, "obýci" a profíci-specialistiProč se škatulkovat? Trochu jiný pohledMoudrost na závěr Odkazy: 4 kvadranty (infografika)Pavel MacekKB5: Škola síly a kondiceKB5 seminářeKB5 Camp pro začátečníky i pokročiléČínská bojová umění a sebeobranaMMA
|
|
| 28.1.2020 12:00 00:37:55 soubor ke stažení |
|
20% aktivit > 80% zlepšení |
|
|
Benefity a rizika minimalismuRůzné formy cvičení - od dechových cvičení, cvičení s vlastní vahou až po kettlebellPár tipů pro životosprávuSilový tréni ... číst dálenk pro dušiSranda na závěr Odkazy: Pavel MacekKB5: Škola síly a kondiceKB5 seminářeKB5 Camp pro začátečníky i pokročiléČínská bojová umění a sebeobranaMMA
|
|
| 17.1.2020 13:00 00:31:58 soubor ke stažení |
|
Bezpečný nebezpečný prostor |
|
|
Kyvadlo z extrému do extrémuHardcore zabijáctví a mamánkovství3 kroky pro zlepšení Proč máme s Peterem Druckerem rádi měřeníEvoluce redukcí a akc ... číst dáleentacíJak to aplikovat na silový trénink, bojová umění, lifestyleSranda na závěr Odkazy: Pavel MacekKB5: Škola síly a kondiceČínská bojová umění a sebeobranaMMA
|
|
| 13.1.2020 16:00 00:06:12 soubor ke stažení |
|
Pilotní díl |
|
|
Intro: Pokud se neznáme, tak...Proč podcast? Nečti, poslechni si to. Témata? Síla - těla i ducha: silový trénink, bojová umění, zdraví, kondice, ... číst dáleživotospráva, filosofie, psychologie, mindfulness a samozřejmě kočky a Pu-Erh.Proč SEMPER FORTIS? Podcast s názorem, bezpečný nebezpečný prostorStruktura podcastuPlány a outroOdkazy: Pavel MacekKB5: Škola síly a kondiceČínská bojová umění a sebeobranaMMA
|
|
