| 12.1.2020 17:00 00:40:59 soubor ke stažení |
 |
#19 Rok podle Kláry |
|
|
Více info a všechny zdroje z podcastu najdete na www.klarahajkova.com.Srdečně vás zdravím v novém roce u prvního podcastu Od srdce roku 2020. Jak to m ... číst dáleáte s novoročními předsevzetími? Já mám pocit, že je všichni berou, jako příležitost zabít lednovou prázdnotu po Vánocích, ale v únoru už si na ně nikdo ani nevzpomene, protože na řadu přijde normální život. Proto si místo nich ráda dělám takové zamyšlení nad tím uplynulým rokem, ale i lehké plánování toho nového. Zkuste si to taky. Seznam otázek na doplnění najdete u mě na blogu.
|
|
| 8.12.2019 17:00 00:36:55 soubor ke stažení |
|
#18 Když vám tělo řekne DOST! |
|
|
Více info k podcastu najdete na www.klarahajkova.com. Tohle je poslední podcast Od srdce v roce 2019. Proč se dozvíte v novém díle o tom, jak moc ... číst dále důležitá je psychosomatika a poslouchat vlastní tělo. Přeju vám krásné a hlavně klidné prožití Vánoc. K.
|
|
| 1.12.2019 09:00 00:20:25 soubor ke stažení |
|
15. Zkus jednu věc, kterou jsi vždycky chtěl/a zkusit #vyzvaodsrdceprosebe |
|
|
Více info najdete na www.klarahajkova.com.A je to tady – poslední díl #vyzvaodsrdceprosebe. Chtěla bych, abyste si z dnešního dílu, právě proto, že je ... číst dále poslední, něco odnesli. Takovou, řekněme, motivaci na sebe myslet, poslouchat se a pečovat o sebe, i když výzva už skončí. To totiž není jen něco, co bychom měli dělat jeden měsíc v roce, ale pořád. Budiž vám tento díl k tomu nápomocen.
|
|
| 27.11.2019 07:00 00:11:14 soubor ke stažení |
|
14. Hodinu nic nemusíš s Kristýnkou Klímovou (O kousek blíž) #vyzvaodsrdceprosebe |
|
|
Více info k podcastu najdete na www.klarahajkova.comKristýnky podcast si pusťte tady, jejich instagram najdete tady. Dnešní díl #vyzvaodsrdcepros ... číst dáleebe pro vás připravila Kristýnka Klímová z podcastu O kousek blíž. Její úkol na konec výzvy sedí úplně perfektně, protože někdy (resp. vždycky) je hrozně důležitý se zastavit, nic neplánovat a jenom být.
|
|
| 25.11.2019 08:00 00:26:44 soubor ke stažení |
|
13. Zkus meditaci nebo dechové cvičení #vyzvaodsrdceprosebe |
|
|
Více info k podcastu najdete na www.klarahajkova.comDnešní úkol ve #vyzvaodsrdceprosebe je zase o něco náročnější. Vím, že spousta lidí má k meditaci ... číst dálepředsudky, ale zkuste je zahodit stranou a dát meditaci šanci. Jestli vám nevyhovuje pojmenování "meditace", můžete tomu vesele říkat dechové cvičení. Ono je to totiž vlastně velmi podobný.
|
|
| 23.11.2019 07:00 00:20:45 soubor ke stažení |
|
12. Buď se svými blízkými #vyzvaodsrdceprosebe |
|
|
Více info k podcastu najdete na www.klarahajkova.com.Je mou velkou ctí vám představit hosta dnešního dílu #vyzvaodsrdceprosebe. Dnešní úkol pro nás to ... číst dáletiž připravila moje oblíbená a velmi úspěšná podcasterka, youtuberka a blogerka Valentýna Procházková. Valča má teprve 18 let (světe div se) a dokázala toho už tolik, že bychom se od ní mohli učit a třeba tomu tak právě bude i v dnešním podcastu. Mrkněte na její blog v odkaze tady.
|
|
| 21.11.2019 07:00 00:25:18 soubor ke stažení |
|
11. Přečti si knížku #vyzvaodsrdceprosebe |
|
|
Více info k podcastu najdete na www.klarahajkova.comBlížíme se ke konci #vyzvaodsrdceprosebe, takže je potřeba odpočívat. Vezměte proto svou oblíbenou ... číst dále knížku a zalezte do peřin.
|
|
| 19.11.2019 07:00 00:14:57 soubor ke stažení |
|
10. Kup si koláč #vyzvaodsrdceprosebe |
|
|
Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.Dneska na to ve #vyzvaodsrdceprosebe půjdeme zase od lesa. Dopřejte si tu chvilku, kdy se zastav ... číst dáleíte, dáte si nohy nahoru a do posledního drobečku a hlavně bez výčitek si vychutnáte kus svého oblíbeného dortu nebo koláče. Děláme to podle mě tak málo - to zastavení se, ne ty koláče :-)
|
|
| 17.11.2019 07:00 00:24:14 soubor ke stažení |
|
9. Udělej si seznam 10 důvodů, proč jsi výjimečný/á #vyzvaodsrdceprosebe |
|
|
Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.K dnešnímu dílu #vyzvaodsrdceprosebe si zase vezměte papír a tužku a zkuste si napsat 10 důvodů, ... číst dále proč jste výjimeční. A než se zaleknete slova "výjimečný", poslechněte si nový díl podcastu, kde se dozvíte, proč se ho bát nemusíte. A taky jak je důležitý, být hrdý na své úspěchy.
|
|
| 15.11.2019 07:00 00:20:24 soubor ke stažení |
|
8. Jdi se projít s Verčou Emčou #vyzvaodsrdceprosebe |
|
|
Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.Dnešní díl je hodně speciální, protože vám nový úkol nepřináším já, ale vaše oblíbená blogerka a ... číst dále podcasterka Verča Emča z blogu a podcastu Čas kávičky. Mrkněte k ní na blog a na podcasty sem a poslechněte si je třeba při procházce, kterou vám v dnešním díle #vyzvaodsrdceprosebe Verča doporučuje.
|
|
| 13.11.2019 07:00 00:25:24 soubor ke stažení |
|
7. Řekni NE! #vyzvaodsrdceprosebe |
|
|
Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.Vítám vás u dalšího dílu #vyzvaodsrdceprosebe, který bude zatím asi nejdůležitejší ze všech. Mát ... číst dálee někdy pocit, že trpíte tzv. syndromem hodný holky/kluka, tedy že se každému snažíte zavděčit a trochu u toho už zapomínáte na sebe? Jestli jo, tak ten dnešní úkol je přímo pro vás. Naučte se říkat NE!
|
|
| 11.11.2019 07:00 00:12:13 soubor ke stažení |
|
6. Uvař si horkou čokoládu #vyzvaodsrdceprosebe |
|
|
Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.Je na čase dostat do systému trochu cukru a tom přesně je nový díl podcastové výzvy #vyzvaodsrdc ... číst dáleeprosebe. Jednou za čas je trocha čokolády potřeba a navíc ve formě horkého nápoje vás to perfektně zahřeje na duši.
|
|
| 9.11.2019 07:00 00:08:56 soubor ke stažení |
|
5. Zůstaň celý den v pyžamu #vyzvaodsrdceprosebe |
|
|
Více info k podcastu najdete na https://www.klarahajkova.comZalezte si zpátky do postele a poslechněte si nový dil #vyzvaodsrdceprosebe tam. Na dnešek ... číst dále vám totiž dávám povolenku zůstat celý den v pyžamu - proč a jak vám vysvětlím v podcastu. Berte to ale samozřejmě trochu s nadsázkou.
|
|
| 7.11.2019 07:00 00:10:49 soubor ke stažení |
|
4. Napiš si 3 věci, které se ti dnes povedly #vyzvaodsrdceprosebe |
|
|
Více info k podcastu najdete na https://www.klarahajkova.comVe čtvrtém díle #vyzvaodsrdceprosebe se zase zaměříme na péči o duševní zdraví. Prostředni ... číst dálectvím velmi jednoduchého a rychlého cvičení se naučíme všímat si a vážit si drobností a být za ně vděční.
|
|
| 5.11.2019 07:00 00:12:17 soubor ke stažení |
|
3. Kup si kytku #vyzvaodsrdceprosebe |
|
|
Více info k podcastu nadete na https://www.klarahajkova.comDnešní třetí díl #vyzvaodsrdceprosebe si pusťte po cestě do květinářství. Udělat si totiž o ... číst dálebčas jednoduchou materiální radost je totiž taky důležité.
|
|
| 3.11.2019 07:00 00:13:01 soubor ke stažení |
|
2. Přestaň sledovat všechny účty na Instagramu, které tě štvou #vyzvaodsrdceprosebe |
|
|
Více info k podcastům najdete na https://www.klarahajkova.comDruhý díl #vyzvaodsrdceprosebe je zaměřená na Instagram a obecně na negativitu na sociáln ... číst dáleích sítích. Zkuste si zodpovědět otázku - proč bych měl/a sledovat profil, který ve mě vyvolává negativní emoce?
|
|
| 1.11.2019 07:00 00:15:35 soubor ke stažení |
|
1. Lehni si na gauč a dívej se aspoň hodinu na Netflix #vyzvaodsrdceprosebe |
|
|
Více info k podcastům najdete na https://www.klarahajkova.comPrvní díl mojí nové výzvy OD SRDCE PRO SEBE #vyzvaodsrdceprosebe je tady. Zkuste se na ch ... číst dálevilku zastavit, dobít baterky a poslouchat svoje tělo a mysl. Jednou za čas to neuškodí a máme na to všichni nárok.
|
|
| 27.10.2019 16:00 00:27:32 soubor ke stažení |
|
#17 Výzva Od srdce pro sebe |
|
|
Více info k podcastu najdete na https://www.klarahajkova.comNeustále se ženeme za lepší verzí sami sebe a přitom je neméně důležité se občas zastavit, ... číst dále sednout si a chvíli být takoví, jací jsme. O tom je moje výzva Od srdce pro sebe - naučme se společně dát si nohy nahoru a odpočívat, vychutnat si do posledního drobečku oblíbený dort nebo třeba umět se pochválit a ocenit se - když to neuděláme my sami pro sebe, tak kdo jiný. Výzva začíná 1.11. a já se na ni a na vaše reakce už moc těším.
|
|
| 13.10.2019 00:00 00:47:14 soubor ke stažení |
|
#16 O úzkosti trochu jinak a jak se chovat k lidem, kteří jí trpí |
|
|
Více info a zdroje k podcastu najdete na https://www.klarahajkova.comHned po dílech o toxických vztazích je tohle ten nejtěžší díl, který jsem kdy nah ... číst dálerála. I přesto doufám, že se mi podařilo říct to, co jsem chtěla. To je to, že neexistuje jen jeden druh úzkosti, že byste se na sebe měli podívat objektvině a jestli vás něco připomínající úzkost opravdu trápí, vyhledat ideálně odbornou pomoc. Druhá půlka je pak o pozici lidí, jejichž blízká osoba úzkostí trpí a jak by se v takové situaci měli zachovat tak, aby jí celý problém usnadnili.
|
|
| 29.9.2019 17:00 00:35:11 soubor ke stažení |
|
#15 Pozitivně za každou cenu |
|
|
Více info k podcastům najdete na https://www.klarahajkova.comJedna z nejtěžších epizod, které jsem kdy nahrála, je o tom, že není potřeba být za každo ... číst dáleu cenu pozitivní. Některé situace v životě jsou hold na h*vno a i když se postavíme na zadní a budeme se vztekat jako malé děcko, stejně na tom nic nezměníme.
|
|
| 15.9.2019 17:00 00:33:01 soubor ke stažení |
|
#14 Jak bojovat s podzimní "depresí" |
|
|
Odkazy na všechno, co v podcastu zmiňuju a daleko víc, najdete na mých stránkách https://www.klarahajkova.comPár tipů na to, jak si zamilovat podzim s ... číst dále trochou nadsázky se dozvíte v dnešním dílu podcastu Od srdce. Zároveň je to pravděpodobně taky díl s nejčastějším použitím slova "holiny" v historii podcastů a světa. Neměla jsem tentokrát chuť na žádné vážné, důležité a hrozně hluboké téma, takže tentokrát opravdu s LEHKOSTÍ A NADSÁZKOU, ale pořád OD SRDCE.
|
|
| 1.9.2019 17:00 00:48:57 soubor ke stažení |
|
#13 Ekologie |
|
|
Více informací a zdroje z podcastu najdete na https://www.klarahajkova.comDalší z témat, které jsou mi blízké, je ekologie. V tomhle podcastu mluvím o ... číst dále svém názoru na ekologii a o těch pár věcech, co pro lepší a udržitelnou planetu Zemi dělám já. Je toho málo, ale znáte to - lepší než drátem do oka. Budu ráda, když mi pošlete svoje tipy, co pro zelenější planetu děláte vy.
|
|
| 18.8.2019 17:00 00:27:42 soubor ke stažení |
|
#12 Prostě začni! |
|
|
Článek s mými oblíbenými motivačními videi a podcasty (a spoustu další podcastových věciček a blbinek) najdete na https://www.klarahajkova.com Dnešní& ... číst dálenbsp;díl je rychlý, svižný a prostě už začněte poslouchat! Hele, jsem na dovolené a nějak se mi nechce psát dlouhý popisky. Dnešní díl o tom, jak začít právě PROSTĚ ZAČÍNÁ.
|
|
| 4.8.2019 17:00 00:33:16 soubor ke stažení |
|
#11 Proč neumím odpočívat? |
|
|
Více info a článků na https://www.klarahajkova.com.Tahle epizoda vznikla zcela spontáně. Pro kontext se právě nacházím v půlce dvou týdnů, kdy, potom, ... číst dále co se měsíc stěhování plynule překlenul ve svatební sezónu a pečení dortů každý víkend, konečně mám čas si odpočinout. Ale vůbec mi to nejde, protože mám neustále výčitky, že bych měla něco dělat. Co s tím? Tak právě na to téma je dnešní podcast. Prosím napište mi, že to máte někdo stejně nebo si budu připadat jako blázen.
|
|
| 21.7.2019 16:00 00:55:37 soubor ke stažení |
|
#10 Toxické vztahy - 2.část |
|
|
Více o podcastu najdete na https://www.klarahajkova.comTohle je ten nejosobnější, nejniternější díl, který jsem kdy natočila. Doufám, že vám pomůže, a ... číst dáleť už jakkoliv a prosím vás, abyste byli v reakcích velmi opatrní. Tohle téma je pro mě extrémně citlivé a hlavní důvod, proč tenhle díl vydávám, je, že doufám, že by to někomu v podobné situaci mohlo pomoct. Protože mě by to na začátku toho všechno pomohlo nesmírně.
|
|
| 7.7.2019 17:00 00:43:53 soubor ke stažení |
|
#10 Toxické vztahy - 1.část |
|
|
Všechny zdroje a další info k podcastům najdete na https://www.klarahajkova.com.Vítejte u jubilejního desátého dílu podcastu Od srdce. Tento díl jsem ... číst dálese rozhodla věnovat toxickým vztahům, což je téma, které mám v merku už od té doby, kdy jsem začala nahrávat podcast (takže někdy od února/března). Asi si teda dokážete představit, jak moc těžké je pro mě o tomhle tématu mluvit. Proto u tohoto dílu budu ještě dvojnásobně ráda za jakékoli vaše reakce a hlavně vaše případné zkušenosti s toxickými vztahy a jak takové situace řešíte. Děkuju a mějte se fajn, K.
|
|
| 23.6.2019 17:00 00:40:44 soubor ke stažení |
|
#9 Což takhle být milejší?! |
|
|
Víc info a všechno, co v podcastu zmiňuju (knížky, videa, obrázky atd.) najdete na https://www.klarahajkova.com.Dnešní epizoda je parafrází na starý č ... číst dáleeský film Což takhle dát si špenát, ale se špenátem nemá nic moc společného. Je to takové moje zamyšlení, nebo možná povzdech, nad dnešním světem, lidma a sociálníma sítěma, které nás tolik dnes a denně ovliňují. Možná, že kdybychom k sobě byli o něco milejší, občas se pochválili, tak by nám tu na tom světě bylo líp. Ale už zase začínám znít moc sluníčkářsky, tak toho nechám a běžte si poslechnout podcast.
|
|
| 9.6.2019 17:00 00:27:09 soubor ke stažení |
|
#8 Já a feminismus |
|
|
https://www.klarahajkova.comTak nějak jsem nevěděla, jestli tuhle epizodu vůbec vydávat, protože navzdory tomu, že už jsem mluvila o tom, že chodím k ... číst dálepsychologovi a medituju, tohle je pro mě snad nejkontroverznejší téma. V podcastu se dozvíte proč a taky jakou cestou jsem si v názorech na feminismus prošla.
|
|
| 26.5.2019 17:00 00:34:08 soubor ke stažení |
|
#7 Jsi pomlčkář? (výhody a nevýhody živnostníka) |
|
|
Všechno, co v podcastu zmiňuju najdete tady: https://www.klarahajkova.com/single-post/2019/06/01/MOJE-ZDROJE-Podcast-7---Jsi-pomlčkář-Výhody-a-nevýhod ... číst dáley-živnostn%C3%ADkůDlouhou dobu jsem se stresovala (dobře, někdy se ještě pořád stresuju) tím, že pořád nevím, čím chci být, až vyrostu. Až jsem přisla na to, že to možná nebude jen jedna jediná věc a že je to v pohodě. Tenhle podcast bude o tom, že vybrat si ve 25 jedno zaměstnání a tím se živit až do konce života je v dnešní době, kdy je pomalu důležitější, jak vypadá váš Instagram, než co jste vystudovali, tak trochu přežitek. Inspirovala jsem se v knížce The Multi-Hyphen Method a zkusím vám dnes trochu přiblížit tzv. pomlčkářství. Co to je? Tak to se přesně dozvíte v podcastu Od srdce.
|
|
| 12.5.2019 17:00 00:33:24 soubor ke stažení |
|
#6 Jak se naučit jazyk (trochu jinak) |
|
|
Angličtinu učím už 9 let a mám pocit, že pořád a možná i čím dál tím víc mě na studentech vytáčí pár stejných věcí. Zkuste jim předejít, až se budete ... číst dáleangličtinu nebo jiný jazyk učit. Takové ty tipy, ať se díváte na filmy a čtete knížky, to už asi znáte nebo najdete v každém druhém odkazu na Googlu. Tehle podcast a mých pár rád v něm je trochu o něčem jiném. Asi bych to shrnula jako: OTEVŘETE OČI.
|
|
| 28.4.2019 17:00 00:27:44 soubor ke stažení |
|
#5 Malé a velké úspěchy |
|
|
Co se do podcastu nevešlo najdete tady: https://www.klarahajkova.com/single-post/2019/04/27/Podcast-5-ENJOY-THE-LITTLE-THINGSEnjoy the little things i ... číst dálen life because one day you will realize they were the big things. To zní jako něco, co by mohlo být vytištěný na tričku z HMka, ale kromě toho je to i můj oblíbený citát a téma tohoto dílu podcastu Od srdce. Ono to totiž zní jako obrovský klišé, ale když se nad tím trochu zamyslíte, tak to dává docela smysl, ne? Celý život se ženeme za něčím a když toho konečně dostáhneme, tak vlastně moc nevíme, proč jsme se za tím hnali a co vlastně budeme dělat teď, když už se nemáme za čím hnát. O tom, jak takové situaci předejít, se dozvíte právě v tomhle díle.
|
|
| 14.4.2019 17:00 00:30:40 soubor ke stažení |
|
#4 Dost divný Q&A a.k.a. kdybych byla židle, jaká židle bych byla |
|
|
Seznam otázek najdete tady: https://www.klarahajkova.com/single-post/2019/04/16/Podcast-4---DOST-DIVNÝ-QA-aka-kdybych-byla-židle-jaká-židle-bych-bylaJ ... číst dáleestli o mně chcete vědět trošku víc než jen to, že učím angličtinu - třeba jaká bych byla židle nebo kam bych chtěla cestovat, tak tahle epizoda je přímo pro vás. Říkala jsem si, že bychom to dneska mohli trošku odlehčit, když jsem na vás v prvních třech epizodách navalila hned poměrně těžká témata, ale vlastně nevíte moc o mně. Proto je ta dnešní epizoda věnovaná Q&A - dost divným otázkám a odpovědím. Tyhle otázky jsem našla v jedné učebnici angličtiny mezi otázkami, na které se vás můžou zeptat na pohovoru. Tak já nevím, ale tohle na mě někdo vybalit na pohovoru, tak sbalím batůžek a mizím. Doufám, že se aspoň trochu pobavíte nad mýma absurdníma odpovědma (a někdy i otázkama) a samozřejmě mi dejte vědět: Kdybyste byli židle, jaká židle byste byli? K. :-)
|
|
| 31.3.2019 17:00 00:35:27 soubor ke stažení |
|
#3 Vděčnost (gratefulness) vs. white guilt |
|
|
Co se do podcastu nevešlo najdete tady: https://www.klarahajkova.com/single-post/2019/04/24/ODZBROJUJÍCÍ-POCIT-VDĚČNOSTIUž jste někdy slyšeli o cvičen ... číst dáleí vděčnosti? A víte, co je to 'white guilt'? Třetí epizoda podcastu Od srdce bude o tom, proč je důležitý si občas připomenout, že se vlastně nemáme úplně blbě. Taky tam najdete moje zamyšlení nad tím, jaký je rozdíl mezi vděčností a neustálým sebemrskačstvím a potřebou se omlouvat. Snad se vám bude líbit.
|
|
| 17.3.2019 18:00 00:32:39 soubor ke stažení |
|
#2 Meditace?! |
|
|
Druhá epizoda podcastu Od srdce je o tom, jak jsem byla skeptická k meditaci a měla o ní úplně zkreslenou představu, jen abych později zjistila, jak š ... číst dáleíleně jsem se mýlila a že je to ve skutečnosti úplně přirozená věc. Všechny knížky, videa, obrázky i další věci, o kterých v podcastu mluvím, najdete tady: https://www.klarahajkova.com/single-post/2019/05/03/MOJE-ZDROJE-Podcast-2-Meditace
|
|
| 3.3.2019 00:00 00:29:06 soubor ke stažení |
|
#1 Proč chodím k psycholožce? |
|
|
Moje úplně první epizoda podcastu Od srdce a hnedka do toho skáču po hlavě. O duševním zdraví a proč je tak důležité se o něj starat. Všechny odkazy n ... číst dálea knížky, filmy a další věci, které v podcastu zmiňuju, nadete tady: https://www.klarahajkova.com/single-post/2019/05/01/MOJE-ZDROJE-Podcast-1-Proč-chod%C3%ADm-k-psycholožce
|
|
