| 31.10.2024 18:00 01:20:41 soubor ke stažení |
 |
SCARY STORIES (VAŠE PÍBHY!) - HALLOWEENSKÝ SPECIÁL |
|
|
celé epizody a jiný bonusový obsahhttps://herohero.co/apresspacesAhojky a vítejte u speciální halloweenské epizody podcastu!Jak jsem slibovala - v kos ... číst dáletýmech! dneska Pitbull (me) a beauty sleep (Naty), budeme spolen reagovat na VAŠE strašidelné píbhy!Protože jsme nestihly probrat všechny píbhy, najdete druhou bonusovou epizodu pouze na hero hero! Doufám, že vás dnešní spooky epizoda pobaví a tším se píst, ly! vaše crazy dating stories mi mžete posílat na apres.talk@gmail.com VŠECHNY DLEŽITÉ ODKAZY https://linktr.ee/apres.spaces#aprestalk #girltalk #storytime sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 23.10.2024 18:00 01:11:17 soubor ke stažení |
|
CRAZY DATING STORIES #4 - vaše píbhy // s Naty Klimentovou |
|
|
Hellooo a vítejte u nové epizody CRAZY DATING stories!Dneska tu mám speciální epizodu s Natálkou, se kterou budeme na vaše píbhy reagovat spolen. Douf ... číst dáleám, že se pobavíte, pouíte, možná vydsíte a že se vám tahle speciální epizoda bude líbit minimáln stejn jako ty pedchozí!vaše crazy dating stories nebo aktuáln i paranormal / scary stories mi mžete posílat na apres.talk@gmail.com sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 21.10.2024 14:00 00:27:32 soubor ke stažení |
|
PODZIMNÍ TIPY - moje íjnové cíle, co dlat na podzim & more |
|
|
ahojky a vítejte opt u nové podcastové epizody!dneska tu pro vás mám po roce opt tématicky podzimní epizodu - tentokrát v jiné podob než je podzimní b ... číst dáleucket list. probereme si spolu mojí mini íjnovou "wellness challenge" a všechny moje tipy na to, co dlat na podzim. PODZIMNÍ PLAYLISThttps://open.spotify.com/playlist/4FNZEyQBsEjcvrAL1uAKSQ?si=65d6ded8ca4f4138vaše crazy dating stories mi mžete posílat na apres.talk@gmail.com sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 10.10.2024 19:00 01:01:13 soubor ke stažení |
|
CRAZY DATING STORIES #3 - vaše píbhy |
|
|
celé epizody a jiný bonusový obsahhttps://herohero.co/apresspacesHellooo a vítejte u dalšího dílu s vašimi crazy dating stories! Klasicky m se svými z ... číst dáleážitky nepestáváte pekvapovat a šokovat. Doufám, že si dnešní epizodu užijete. vaše crazy dating stories nebo aktuáln i paranormal / scary stories mi mžete posílat na apres.talk@gmail.com sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 6.10.2024 16:00 00:21:02 soubor ke stažení |
|
JAK SI VYTVOIT NOVÉ RUTINY - back to school guide |
|
|
celé epizody a jiný bonusový obsahhttps://herohero.co/apresspaces____Spolupráce s @catrice.cosmetics #catricecosmetics #InvisibleCoverFoundationAhojk ... číst dáley a vítejte u bonusové epizody podcastu!Dnešní epizoda je z mé bonusové BACK TO SCHOOL / ROUTINE série, kterou mžete komplet najít na mém hero hero.V této epizod se pobavíme o tom, jak si vyváet nové rutiny a taky o mých non negotiables, když jde zrovna o n.Užijte si bonus! vaše crazy dating stories nebo aktuáln i paranormal / scary stories mi mžete posílat na apres.talk@gmail.com VŠECHNY DLEŽITÉ ODKAZY https://linktr.ee/apres.spaces#aprestalk sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 6.10.2024 09:00 00:59:34 soubor ke stažení |
|
CRAZY SCHOOL STORIES - vaše píbhy |
|
|
celé epizody a jiný bonusový obsahhttps://herohero.co/apresspacesAhooj a vítejte u nové epizody podcastu! Tentokrát konen s vašimi CRAZY píbhy ze škol ... číst dáley!Na zaátku epizody ješt probereme love island a potom všechny vaše píbhy. Užijte si epizodu!ASOVÁ OSA:úvod: 00:00-04:41love island: 04:41-19:42píbhy: 19:42 - 59:34vaše crazy dating stories nebo aktuáln i paranormal / scary stories mi mžete posílat na apres.talk@gmail.com VŠECHNY DLEŽITÉ ODKAZY https://linktr.ee/apres.spaces#aprestalk #girltalk #storytime sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 13.9.2024 20:00 00:47:25 soubor ke stažení |
|
10 VCÍ, co jsem se nauila za 10 LET CVIENÍ |
|
|
Ahoj a vítejte u nové epizody podcastu!Došlo mi, že už to bude 10 let, co jsem zala pravideln cviit a zajímat se o zdravý životní styl (I feel so old) ... číst dále a proto jsem si íkala, že bych vám ráda pedala všechno, co mi moje dosavadní cesta dala. Dneska to nebudou vci typu "jak nejrychleji zhubnout", "mít bišáky" nebo cokoliv podobného, ale chci s vámi sdílet všechny moje pešlapy, mental health vci a i to, kolikrát pro m byl mj "zdravý životní styl" vším jenom ne zdravým. Doufám, že vám dnešní díl nco pedá a teba, pokud se nacházíte v podobných situacích jako já ped lety, dokážete díky nmu najít cestu ven. Dkuju moc za vaší podporu a užijte si podcast, ilysm!!! sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 12.9.2024 17:00 01:11:07 soubor ke stažení |
|
CRAZY DATING STORIES #2 - vaše píbhy |
|
|
ahojky a vítejte u nové epizody crazy dating stories!minulou jste si zamilovali, takže tady máte další díl & once again - you delivered! od nechut ... číst dálených blbek, pes abusers až po stalkery - moje otázka zní, kde ty kluky hledáte? doufám, že si dnešní epizodu užijete stejn jako minule a dejte mi vdt, jaké další píbhy byste chtli slyšet! vaše crazy dating stories nebo aktuáln i crazy school stories mi mžete posílat na apres.talk@gmail.com sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 29.8.2024 18:00 01:01:32 soubor ke stažení |
|
CRAZY DATING STORIES - vaše píbhy |
|
|
další epizody a jiný bonusový obsah za speciální prázdninovou cenuhttps://herohero.co/apresspacesahoooj girlies a vítejte u nové epizody podcastu!dneš ... číst dálení díl je možná první epizoda nové série, ve které budu reagovat primárn na vaše osobní píbhy a dneska se podíváme na to, jak moc trash muži dokážou být - spoiler alert, hodn. doufám, že vás dnešní podcast pobaví a nezapomete mi napsat na jaké téma byste chtly další píbhy - pokud byste teda chtly další! sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 15.8.2024 10:00 00:34:27 soubor ke stažení |
|
BIG SISTER ADVICE #3 - potebuješ jen sama sebe: jak být nezávislá a trávit as sama se sebou? |
|
|
další epizody a jiný bonusový obsah za speciální prázdninovou cenuhttps://herohero.co/apresspaceshiii girlies a vítejte u nové epizody podcastu!dneska ... číst dále to bude takové volné pokraování mé mini série BIG SISTER ADVICE a tentokrát se dost upímn pobavíme o tom, jak být independent boss ass bitch, mít vlastní život a nebýt zkrátka na nikom závislá.doufám, že vás dnešní epizoda bude bavit!lysm. sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 8.8.2024 08:00 00:30:06 soubor ke stažení |
|
BACK TO ROUTINE PO DOVOLENÉ + jak si udržet "rutinu" bhem cestování / prázdnin? |
|
|
další epizody a jiný bonusový obsah za speciální prázdninovou cenuhttps://herohero.co/apresspaceshiiii a vítejte konen u nové epizody podcastu! dneska ... číst dále se budeme tématicky bavit o tom, co dlám pro to, abych se po dovolené vrátila zpt do mé rutiny!dejte mi vdt, jak to máte vy a let me knooow, jak si zatím užíváte prázdniny! sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 17.7.2024 18:00 00:48:56 soubor ke stažení |
|
CYCLE SYNCING - jak žít v souladu se svým cyklem: cviení, jídlo, životní styl |
|
|
ahoojky a vítejte u nové epizody podcastu!dneska se pobavíme o cycle syncing, což je téma, které jsem chtla rozebrat už asi tisíc let, protože posledn ... číst dáleí rok jsem jím doslova POSEDLÁ.ekneme si, jak fungují jednotlivé fáze ženského cyklu a co se s námi bhem nich dje a jak jim pizpsobit svj život - nebo spíš je možná VYUŽÍT pro náš život tak, abychom se cítily co nejlépe a podávaly ty nejlepší výkony.doufám, že si dnešní epizodu užijete a hlavn, že vám nco pedá! sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 3.7.2024 18:00 00:42:05 soubor ke stažení |
|
LET'S TALK - female rage, plány na léto, nafouklé bicho & hustle culture |
|
|
další epizody a jiný bonusový obsah za speciální prázdninovou cenuhttps://herohero.co/apresspacesHiii a vítejte u nové epizody podcastu!Vracíme se zpt ... číst dále ke klasickým epizodám a protože mi chyblo si s vámi jen tak pokecat, máme tady opt LET'S TALK EPIZODU!Tentokrát probereme - moje PMS stžování / breakdowny (aka female rage), plány na léto a jak to te bude s hero hero a podcasty, moment, kdy se podle m stáváte dosplým a MNOHEM VÍC!Moc doufám, že si epizodu užijete a nezapomete mi dát vdt, jaký obsah chcete v lét tady na hero hero vidt. TIMESTAMPS:00:00-11:15: intro & karen moment11:15-19:52: hero hero plány na léto19:52-21:47: moje plány na léto21:47-29:33: dosplost29:33-36:51: bloating tips36:51-42:05: toxic hustle culture#aprestalk #girltalk sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 12.6.2024 18:00 00:47:59 soubor ke stažení |
|
LET'S TALK - finále ruže, mj názor na reality shows, hubnutí na léto & being happy on purpose |
|
|
auky a vítejte u další ukecané epizody!Tentokrát opt probereme spoustu random vcí, od finále ruže pre nevestu, pes mj názor na reality shows (a lidi, ... číst dáleco tam chodí), online hate, hubnutí na léto až k tomu, jaké jsou mé feel good habits a co dlat proto, abyste byli šastnjší! asová osa epizody:00:00-10:35 - intro10:35-19:24 - rže pre nevstu19:24-27:19 - reality shows27:19-39:37 - hubnutí do plavek39:37-46:47 - be happy on purpose46:47-47:59 - závr tvoje easter egg https://herohero.co/apresspaces/invites/AVOQNKMHPJDoufám, že vás dnešní epizoda bude bavit a nezapomete mi dát vdt your thoughts. sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 5.6.2024 18:00 00:41:15 soubor ke stažení |
|
jak zaít na SOCIÁLNÍCH SÍTÍCH, MOTIVACE ke cviení & STHOVÁNÍ | Q&A |
|
|
další epizody a jiný bonusový obsahhttps://herohero.co/apresspacesAhojky a vítejte u nové epizody podcastu!Dneska jsem vás sebou vzala do upršený Paíž ... číst dálee a mžete se tšit na takovej chillovej pokec v posteli, kde budu odpovídat na vaše otázky!Doufám, že vás epizoda bude bavit a dkuju moc za vaší podporu. sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 29.5.2024 18:00 01:21:37 soubor ke stažení |
|
TEREZA KOSOVÁ - když ti NIKDO neumí POMOCT | život s ENDOMETRIÓZOU |
|
|
další epizody a jiný bonusový obsahhttps://herohero.co/apresspacesAhoj a vítejte u nové epizody podcastu!Dnešní díl je velmi speciální - mým hostem je ... číst dále Terezka, extrémn statená slena, která bude v dnešní epizod sdílet svj píbh o život s endometriózou.Endometrióza je onemocnní, pi kterém se tká podobná dložní sliznici usazuje mimo dložní dutinu - projevuje se extrémní bolestí a mže vést až k nepodlonosti. hodn hodn ve zkratce, více se dozvíte v podcastu!Víte, že témata týkající se ženského hormonálního zdraví jsou mi blízká a jsem pesvdená o tom že se o nich dost nemluví a neví (což taky vyplyne z dnešní epizody) a doufám, že tenhle podcast pomže nkomu, kdo si ním podobným prochází nebo minimáln zvýší povdomí o tom, s ím se musí nkteré ženy (a není jich málo) denn vypoádávat.Moc dkuju Terez za to, že se s námi rozhodla sdílet svj píbh a vám za vaší podporu! ly sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 22.5.2024 17:00 00:39:44 soubor ke stažení |
|
je to VYHOENÍ nebo jsi jen LÍNÁ? |
|
|
další epizody a jiný bonusový obsahhttps://herohero.co/apresspacesAhojky a vítejte u nové epizody!Dneska se budeme bavit o vyhoení - o tom, pro je v n ... číst dáleaší generaci tak asté, jaké jsou moje zkušenosti a tipy na to, jak se z toho dostat.Doufám, že nkomu z vás epizoda pomže a nezapomete mi dát vdt, co si o všem o em budu dneska mluvit myslíte vy!Note: Dnešní epizoda je výjimen v plné verzi, protože mi nepišlo vhodný gate keepovat nkterou ást. sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 15.5.2024 18:00 00:46:17 soubor ke stažení |
|
LET'S TALK - ruža pre nevestu & pro nesnáším pick me girls |
|
|
další epizody a jiný bonusový obsahhttps://herohero.co/apresspacesAhojky a vítejte u nové epizody podcastu!Dneska to bude hodinová yapping sesh, proto ... číst dáleže jsem prost jen mla chu si s vámi pokecat, i když vtšina z toho nebude mít moc pidanou hodnotu, i tak doufám, že si epizodu užijete haha!Pokecáme si dneska o rži pre nevestu, pick me girls a taky o tom, že je všechno, co vidíme na sociálních sítích falešný a pro si myslím, že je to v pohod.Let me know, co si o všem myslíte!!00:00-02:30: úvod02:30-26:50: ruža pre nevestu26:50-45:19: pick me girls45:19-46:18: hero hero bonus sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 8.5.2024 18:00 01:13:09 soubor ke stažení |
|
KIM LY - dospívání v dnešní dob, influencerství a vysoká škola |
|
|
další epizody a jiný bonusový obsahhttps://herohero.co/apresspacesAhojky a vítejte u nové epizody!Mým dnešním hostem je Kim Ly - influencerka a stude ... číst dálentka VŠ! Dnešní epizoda bude HODN ukecaná a probereme toho spoustu - od sociálních sítí pes dospívání v dnešní dob až po to, jaké je pro Kim studovat vejšku bhem rozvíjení kariéry na sociálních sítích and we will also spill some o toxicit mezi influencery.Doufám, že vás dnešní epizoda s Kim bude bavit a nezapomete mi napsat váš feedback do komentáe! sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 26.4.2024 15:00 00:37:01 soubor ke stažení |
|
SÁRA ZEMANCOVÁ - toxická dietní kultura |
|
|
další epizody a jiný bonusový obsahhttps://herohero.co/apresspacesahoj a vítejte u nové epizody podcastu!mým dnešním hostem je Sára - výživová kouka ... číst dáleintuitivního stravování a spoluzakladatelka OASA. v epizod spolu probereme to, co je vlastn intuitivní stravování a jak ho aplikovat, jakým zpsobem probíhá coaching v OASA, problematiku dietní kultury a jakým zpsobem nás ovlivuje & mnoho dalšího!vím, že si dnešní epizodu užijete a že vám rozhodn dodá spoustu inspirace a možná nkterým z vás trochu zmní pohled na "zdravý životní styl", jako takový!dejte mi vdt, jak se vám epizoda líbila a budu se tšit zase píšt!SÁRA ZEMANCOVÁOASAOASA EBOOK ZDARMA! sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 24.4.2024 18:00 00:42:13 soubor ke stažení |
|
AKCEPTUJ SE - jak být spokojená sama se sebou a svým životem? |
|
|
další epizody a jiný bonusový obsahhttps://herohero.co/apresspacesdnešní epizoda bude na téma "how to be at peace with yourself" - v eštin t ... číst dáleo má dost krkolomný (alespo podle m:D) peklad, ale budeme se bavit o tom, jak se akceptovat, být vyrovnaná se sebou a svým životem a jak být ultimately o nco šastnjší - nebo minimáln víc v klidu.bude to dneska zase trochu osobnjší a budu moc ráda, když mi i vy napíšete, jaký názor máte na cokoliv, o em v epizod mluvím! sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 17.4.2024 18:00 00:30:21 soubor ke stažení |
|
SOCIÁLNÍ SÍT - jak ovlivují naše MENTÁLNÍ ZDRAVÍ (a rant) |
|
|
další epizody a jiný bonusový obsahhttps://herohero.co/apresspacesAhoj a vítejte u nové epizody podcastu! Dneska to bude jeden velký rant na téma soci ... číst dáleálních sítí - jak se vyvíjel mj vztah k nim a jak ovlivují vaše a moje mentální zdraví. Doufám, že vás epizoda bude bavit a nezapomete mi do komentáe napsat, co si o tom myslíte vy. VŠECHNY DLEŽITÉ ODKAZY https://linktr.ee/apres.spaces#socialmedia #aprestalk #girltalk sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 3.4.2024 18:00 00:21:08 soubor ke stažení |
|
DEJ SI ŽIVOT DOHROMADY - jarní reset (bonusová epizoda) |
|
|
další epizody a jiný bonusový obsahhttps://herohero.co/apresspacesAhoj a vítejte u první epizody z bonusoví podcastové mini série s názvem IT GIRL SPR ... číst dáleING, kterou mžete celou najít na mém hero hero!V dnešní epizod se pobavíme o tom, jak si dát život dohromady TE hned - všechny moje praktický tipy jako ultimátní chaotický GYST královny, která si dává "život dohromady" prakticky obden. A už jste stejn jako já byly njakou dobu pry, nemly nejlepší životní období nebo jen prost potebujete po tý dlouhý zim zaít "nanovo", dnešní epizoda bude tím, co vám s tím pomže!Užijte si epizodu a pokud byste chtli slyšet další nebo vidt další bonusový obsah, utíkejte na moje hero hero!VŠECHNY DLEŽITÉ ODKAZY https://linktr.ee/apres.spaces#aprestalk #girltalk sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 27.3.2024 18:00 00:43:41 soubor ke stažení |
|
já a CESTOVÁNÍ, mental health update, FEAR OF GETTING OLD & 23 VCÍ, ZA 23 LET |
|
|
Hello a vítejte u nové epizody podcastu!Tentokrát to bude opt solo epizoda - velmi random, velmi hektický pokec o tom, jak jsem trávila posledních pár ... číst dále týdn a zárove si popovídáme o stárnutí a o 23 vcech, které jsem se nauila za mých 23 let na tomhle svt!Doufám, že vás epizoda bude bavit a dkuji za vaší podporu! asová osa:00:00-06:48: intro06:48-43:42: epizoda VŠECHNY DLEŽITÉ ODKAZY https://linktr.ee/apres.spaces sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 20.3.2024 18:00 01:10:34 soubor ke stažení |
|
LUCKA MAŠLONKOVÁ - talk o sociální sítích & fitness |
|
|
další epizody a jiný bonusový obsahhttps://herohero.co/apresspacesNOVÝ podcastový YouTube kanál!https://www.youtube.com/@AprestalkAhoj a vítejte u nov ... číst dáleé epizody podcastu Aprés talk! Mým dnešním hostem je Lucka Mašlonková - naprosto skvlá YouTuberka a influencerka, která se podobn jako já vnuje lifestylovému obsahu, fitness & fashion, což jsou pesn i témata, která jsme probraly v epizod, takže vím, že vás bude bavit!Budeme se bavit o Lucky cest k cviení, jaké jsou její fitness tips, probereme ale i její journey na sociálních sítích, jaké jsou výhody a nevýhody veejného vztahu a samozejm njaké ty beauty a fashion vci. Bejte mi vdt, jak se vám epizoda líbila a dkuju moc za vaší podporu!asová osa:0:00:00-0:04:01: intro0:04:01-01:10:34: epizoda s Luckou sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 15.3.2024 18:00 01:12:01 soubor ke stažení |
|
ADELE HYNKOVÁ - mental health & self care talk |
|
|
další epizody a jiný bonusový obsahhttps://herohero.co/apresspacesNOVÝ podcastový YouTube kanál!https://www.youtube.com/@AprestalkHii besties a vítejt ... číst dálee u oficiáln první epizody nové série podcastu Aprés talk. Jsem moc ráda, že vám mohu pedstavit prvního hosta nové série a taky mého prvního oficiálního hosta v podcastu po nkolika letech!S Adélkou probereme úpln vše - jaké to je psobit na sociálních sítích už od 13 let, jak najít balanc mezi životem offline a online, taky se pobavíme o mental health, Adélky self care tipy, ale probereme i to, jak Adele bojovala s akné a mnohem, mnohem více!Doufám, že si první epizodu nové série užijete a nezapomete mi dát vdt, jak se vám líbila!P.S. vím, že kvalita zvuku není úpln nejlepší. Nahrávala jsem ve studiu poprvé, nedošlo mi, jak daleko máme od sebe mikrofon a nejspíš mi bude ješt pár epizod trvat, než se s novou technikou nauím.Takže to prosím berte v potaz a dopedu se vám za to omlouvám! sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 8.3.2024 18:00 00:36:47 soubor ke stažení |
|
poslední epizoda - reaguji na mj starý podcast! | EP50 |
|
|
další epizody a jiný bonusový obsahhttps://herohero.co/apresspacesNOVÝ podcastový YouTube kanál!https://www.youtube.com/@Aprestalkahoj a vítejte u sli ... číst dálebované speciální epizody mého podcastu!máme tu poslední díl 4. série, který bude celý o tom, jak reaguji na první díly v té dob ješt "The Coffee Chic podcast".je to taková odlehenjší epizoda, ale doufám, že se u ní pobavíte a dejte mi schváln vdt, jestli tu mám nkoho, kdo m poslouchal už v té dob!dkuji moc za vaší podporu! sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 7.3.2024 18:00 00:33:27 soubor ke stažení |
|
10 self care habits, které vás nic nestojí! | EP49 |
|
|
další epizody a jiný bonusový obsahhttps://herohero.co/apresspacesNOVÝ podcastový YouTube kanál!https://www.youtube.com/@Aprestalkhiii there a vítám v ... číst dáleás konen u nové epizody podcastu. v první ad se vám moc omlouvám za neaktivitu - únor byl crazy, probíhali a poád probíhají pípravy 5. série podcastu a v kombinaci se vším dalším jsem to trošku nestíhala.doufám, že se nezlobíte a že si dnešní epizodu užijete!v dnešní epizod se budeme bavit o tom, že self care is NOT selfish a není ani o tom mít hodn penz.dám vám v ní tipy na vci a hlavn aktivity, který mžete zaít dlat hned te a klidn každý den proto, abyste se cítily líp! sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 14.2.2024 18:00 00:32:14 soubor ke stažení |
|
big sister advice #2 - body image, party, chloupky & more | EP48 |
|
|
další epizody a jiný bonusový obsahhttps://herohero.co/apresspacesNOVÝ podcastový YouTube kanál!https://www.youtube.com/@Aprestalkahoj a vítejte u nov ... číst dáleé epizody podcastu!po pár týdnech tady máme druhý díl BIG SISTER ADVICE - dneska to bude doslova od všeho nco. budeme se bavit o body image & diet culture, ale taky o chloupkách, alkoholu nebo pátelství.užijte si dnešní epizodu a dejte mi vdt, jak se vám líbila! sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 7.2.2024 18:00 00:25:30 soubor ke stažení |
|
nic se nezmní...když se nic nezmní - jak zaít pracovat na zmn | EP47 |
|
|
další epizody a jiný bonusový obsahhttps://herohero.co/apresspacesNOVÝ podcastový YouTube kanál!https://www.youtube.com/@Aprestalkvítejte u nové epizo ... číst dáledy podcastu - dneska to je upímn po dlouhé dob epizoda, ze které jsem naprosto nadšená a doufám, že budete i vy!mám totiž konen pocit, že mj "mental hustle" posledních týdn se zaíná vyplácet a já se vracím se své staré - more like nové?! - já. cítím se zase o nco víc energická, plná inspirace & nápad a strašn se tším, až je všechny tady pro vás zrealizuju aaa! v dnešní epizod vám povím o tom, jak vbec zaít se zmnou a to z pozice lovka, který si tímhle nekomfortním a tžkým procesem poád prochází. povím vám všechny reminders a vci, který si te pipomínám a dlám pro zmnu mýho myšlení a ve finále tak i zmnu mýho života.doufám, že vás dnešní epizoda inspiruje, nco vám pedá a že vás bude bavit!KNÍŽKY ZMIOVANÉ V EPIZOD:101 ESSAYS THAT WILL CHANGE THE WAY YOU THINKBREAKING THE HABIT OF BEING YOURSELF sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 31.1.2024 18:00 00:53:16 soubor ke stažení |
|
big sister advice #1 - láska, se* & vztahy | EP46 |
|
|
další epizody a jiný bonusový obsahhttps://herohero.co/apresspacesNOVÝ podcastový YouTube kanál!https://www.youtube.com/@Aprestalkahoj a vítejte u nov ... číst dáleé epizody podcastu!v dnešní epizod - ze které možná bude série, uvidíme, jak vás bude bavit , vám dám nkteré moje životní rady jako byste byla moje mladší ségra / mé mladší já! prost vci, které jsem se za život nauila - like Iggy says: "I'm not hating I'm just telling you..." tentokrát to bude na téma lásky, vztah a se*u - od každého trochu. doufám, že se teba v dnešní epizod nco nauíte a i kdyby ne, snad vás teba pobaví a v nkterých mých životních experiences poznáte i sami sebe, když jste byli mladší!nezapomete mi dát vdt vaše big sister advices v komentái!VŠECHNY DLEŽITÉ ODKAZY https://linktr.ee/apres.spaces#2024 #girltalk #bigsisteradvice sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 23.1.2024 18:00 00:40:01 soubor ke stažení |
|
enter your gym girl era : jak v roce 2024 cviit a získat výsledky? | EP45 |
|
|
ahojky a vítejte u nové epizody podcastu!dneska vám povím všechny moje tips pro zaáteníky i pokroilé na to, jak zaít v novém roce cviit (nebo si to cv ... číst dáleiení trochu zlepšit), vytvoit si režim a zstat u nj!doufám, že vám dnešní epizoda pomže a budu moc ráda, když budete s ostatními sdílet i vaše tips jestli máte njaké, co jsem v podcastu ješt nezmínila. SPONZOR PODCASTU: https://www.brainmarket.cz/VAL10MOJI OBLÍBENCI:* protein* sleep faster* brýle blokující modré svtlo* tyinka s kolagenem* greens* magnesium* women multivitamin* granolaVŠECHNY DLEŽITÉ ODKAZY https://linktr.ee/apres.spaces#2024 #gymgirl #cviení #jakzaítcviit #apreschic #aprestalkpodcast #wellness #wellnesspodcast #fitness #fitnesspodcast sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 19.1.2024 17:00 00:42:39 soubor ke stažení |
|
balancing your hormones - ztráta menstruace, hormonální rovnováha & cycle syncing | BONUS EP |
|
|
CELOU "GLOW UP SÉRII" A DALŠÍ BONUSOVÝ OBSAH NAJDEŠ POUZE https://herohero.co/apresspacesahoj a vítejte u bonusové epizody z mé hero hero ex ... číst dáleclusive mini série o glow upu!v dnešní epizod, probereme nco, co mi za poslední roky zmnilo život - to jak vypadám, mé fyzické zdraví, ale i mou psychiku. eknu vám o mých problémech s amenoreou (ztráta menstruace), o tom, co mi pomohlo jí vrátit zpt a taky, jak jsem za poslední roky o své hormonální zdraví peovala a jak mi to pomohlo k mému "glow upu".myslím, že dnešní epizoda nese hodn dležitá témata, nad kterými by mla pemýšlet každá žena - a už vám je 15 nebo 30 - náš cyklus je nco, s ím žijeme celý život, co nás ovlivuje na každodenní bázi a mly bychom se o nm chtít dozvdt, co nejvíce a HLAVN o nj poádn peovat a hlídat si jeho zdraví. NEJSEM doktor, ani odborník a všechno, co v dnešním podcastu zazní jsou jen mé zkušenosti nebo informace, co jsem sama našla na internetu nebo nkde peetla / slyšela. je možné, že se v nem pletu nebo budete mít jiné zkušenosti. urit mi to v tom pípad dejte vdt v komentái a pamatujte:a už ešíte jakýkoliv zdravotní problém, v první ad vždy kontaktujte lékae. až potom, co to s ním prodiskutujete se zamte na metody nebo tipy, které vám dávám já nebo kdokoliv jiný na internetu.take care of yourselves ladies. ODKAZY ZMIOVANÉ V EPIZOD:Vyšeti m krevní testy: https://www.vysetri.me/nabidka-vysetreni/Psychosomatika, která mi pomohla: MUDr. Helena Máslováhttp://www.psychosomatic.cz/cz/mudr.-helena-maslovVŠECHNY DLEŽITÉ ODKAZY https://linktr.ee/apres.spaces#hormonalimbalance #amenorrhea #hormonálnízdraví #ztrátamenstruace sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 10.1.2024 18:00 00:43:38 soubor ke stažení |
|
moje ins and outs pro rok 2024 & life update (brutally honest) | EP44 |
|
|
Nový podcastový YouTube kanál!Bonusové epizody podcastu a další obsah!hiii besties a vítejte u první epizody podcastu v novém roce!doufám, že se všich ... číst dáleni máte dobe a že jste do nj vykroili možná trochu lepší nohou, než já. v dnešní epizod vám dám menší life update, povím vám o mém silvestru a o tom, jak jsem trávila Vánoce, jak se te aktuáln mám a taky, že podcast letos v lednu slaví 5 leté výroí a co to pro vás znamená!v hlavní ásti epizody vám eknu o mých ins and outs pro tento rok aka o vcech, které pro m zstávají v tom minulém vs o tch, které naopak v roce 2024 rozhodn chci!dejte mi vdt, jaké vci to jsou pro vás! moc díky za vaší podporu. sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 3.1.2024 17:00 00:39:00 soubor ke stažení |
|
mj rok 2023 - jak se to nejhorší mže promnit v to nejlepší... | EP43 |
|
|
Nový podcastový YouTube kanál!Bonusové epizody podcastu a další obsah!v dnešním díle spolen shrneme mj rok, ekneme si, co se mi stalo a co jsem dlala ... číst dálev každém msíci a co pro m bylo významné. doufám, že vás epizoda bude bavit a napište mi, jaký byl tento rok pro vás! sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 21.12.2023 17:00 00:19:18 soubor ke stažení |
|
healthy lifestyle o Vánocích - jak najít balanc & tipy na pejídání | EP42 |
|
|
vlogmasy KAŽDÝ den & další bonusový obsah hiii a vítejte u další vánoní epizody podcastu!dneska se budeme bavit o tom, jak na Vánoce zvládnout jíd ... číst dálelo, pípadnou pauzu od cviení, poznámky na vaší postavu od len rodiny a další tradiní svátení vci. budu s vámi sdílet mé zkušenosti a tipy na to, jak to letos vše zvládnout lépe! doufám, že vám epizoda pomže a nezapomete se podlit se mnou v komentáích, jak to o Vánocích zvládáte vy! sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 6.12.2023 18:00 00:18:47 soubor ke stažení |
|
Vánoní bucket list | EP41 |
|
|
vlogmasy KAŽDÝ den & další bonusový obsah auky a vítejte u nové epizody podcastu! tradin s novou season tu máme i bucket listovou epizodu s plány, ... číst dále které mám na letošní Vánoce / zimu já!dneska to je takový short & sweet, ale doufám, že vám pedám njaký inspo na to, co letos podniknout a nezapomete mi dát vdt vaše plány! sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 29.11.2023 19:00 00:32:22 soubor ke stažení |
|
holiday gift guide - tipy na dárky! | EP40 |
|
|
ahoj a vítejte u první letošní vánoní epizody! dneska to bude plné tip na dárky - pro boyfriendy, bráchy, kámoše, mamky, taky, ségry, besties, ale i v ... číst dáleás samotné! doufám, že vám dá epizoda much needed inspiraci, ale té není nikdy dost TAKŽE rozhodn napište vaše tipy do komentá. dkuju moc za vaší podporu a užijte si epizodu! sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 22.11.2023 18:00 00:49:13 soubor ke stažení |
|
má operace prsou - rekonvalescence & odpovdi na vaše otázky! | EP39 |
|
|
celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít na:https://herohero.co/apresspacesahojky a vítejte u dnešního speciálního podcastu! konen j ... číst dálee tu celá story o mé operaci prsou - pro jsem se rozhodla jít, jak to probíhalo, kolik to stálo & odpovdi na další vaše otázky! zárove v hero hero verzi najdete taky vlog / zábry, které jsem natáela z celého procesu. tenhle podcast je primárn pro všechny z vás, co nad zákrokem pemýšlíte a moc doufám, že vám pomže a teba objasní nkteré vci!rozhodn nechci nikoho nabádat k plastickým operacím, ale pokud nad tím nkdo uvažujete, doufám, že vám dnešní video dá njaké informace o tom, jak to celé probíhá. sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 15.11.2023 18:00 00:20:55 soubor ke stažení |
|
pesta být líná - jak dosáhnout svých cíl do konce roku: productivity tips, afirmace & zákon pitažlivosti | EP38 |
|
|
celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít na:https://herohero.co/apresspacesahojky a vítejte u nové epizody podcastu!2023 se pomalu ( ... číst dálewho am I kidding, extrémn rychle) blíží ke konci a já zaínám rekapitulovat, co všechno jsem stihla a nestihla. jaké cíle jsem si splnila a jaké vbec, co se mnou ješt rezonuje a co ne...zárove se poslední dobou nacházim v takový "slump", ze které se mi moc nedaí vyhrabat - lenivím, ztrácím motivaci a nevidím ve vcech smysl.ALE TOMU JE KONEC! poád zbývají 2 msíce a je jen na nás jak s nimi naložíme. jestli si ekneme "už to stejn nemá cenu" nebo se do toho ponoíme.dneska se budeme bavit o tom, jak pestat být líná, o mých tipech na produktivitu a v neposlední ad na hero hero také o afirmacích & o tom, jak fungují a mžou nám s tím vším pomoct. sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 8.11.2023 18:00 00:32:29 soubor ke stažení |
|
7 tip na to, jak zlepšit vaše psychické zdraví | EP37 |
|
|
celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít na:https://herohero.co/apresspacesahoj a vítejte u nové epizody podcastu! dneska probereme ... číst dáletéma psychického zdraví a budu s vámi sdílet vci, které mn osobn pomohli k tomu ho zlepšit. doufám, že vás dnešní epizoda bude bavit, pomže vám a nezapomete mi dát vdt njaké vaše tips! sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 1.11.2023 18:00 00:27:41 soubor ke stažení |
|
GLOW UP MINI SERIES EP02: sebevdomí |
|
|
celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít na:https://herohero.co/apresspacesahojky a vítejte u nové epizody podcastu! tentokrát tu pr ... číst dáleo vás mám výjimen epizodu z mé hero hero only podcastové mini série "GLOW UP", protože jsem bohužel onemocnla a nestihla nahrát klasickou epizodu, ale vím, že vám to nebude vadit! v této sérii probírám všechny vci, díky kterým jsem mla za poslední roky glow up - od hormonálního zdraví v EP01, pes vtší sebevdomí (dnešní epizoda) až po takové ty povrchní vci, jako jsou obleení nebo vlasy (EP03).doufám, že vás dnešní epizoda bude bavit, že vám nco pedá a pokud byste chtli slyšet i ostatní díly, najdete je na mém herohero.co/apresspaces! sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 25.10.2023 21:00 00:22:27 soubor ke stažení |
|
co m dlá šastnjší - mindset changes, návyky & aktivity | EP36 |
|
|
celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít na:https://herohero.co/apresspacesahojky a vítejte u nové epizody Aprés talk! tentokrát s v ... číst dáleámi budu sdílet vci, které mi pomáhají cítit se líp when times get hard & nebo ze m obecn udlaly šastnjšího lovka.we're talking zmny mindsetu, návyky, které pravideln dlám, ale i aktivity, co mi vždy zlepší náladu! užijte si epizodu a nezapomete mi dát vdt, jak se vám líbila. sta se souástí podcastu! link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 18.10.2023 18:00 00:24:18 soubor ke stažení |
|
disciplína vs. motivace | EP35 |
|
|
Description celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít na:https://herohero.co/apresspacesahojky a vítejte u nové podcastové epizody! v ... číst dálednešní epizod se budeme bavit na téma motivace a disciplíny - co je podle m dležitjší a pro a taky s vámi budu sdílet moje tipy na vybudování & kultivování práv disciplíny, protože (spoiler alert) to je za m klí k jakýmukoliv úspchu.doufám, že vám dnešní epizoda nco pedá a nezapomete mi dát v komentáích vaše thoughts and feelings! sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 11.10.2023 18:00 00:31:32 soubor ke stažení |
|
romantizuj si podzim - mj bucket list & tipy na podzimní depku | EP34 |
|
|
celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít na:https://herohero.co/apresspaceshello a vítám vás u nové epizody podcastu! protože ta pos ... číst dálelední byla hodn heavy íkala jsem si, že by to chtlo trochu odlehit a dneska tu pro vás tedy mám mj podzimní bucket list. vždy mí píšete, že vás tyhle epizody baví a naladí vás do nálady na to konkrétní roní období a moc doufám, že to tak bude i s touhle! protože (jak uslyšíte v podcastu) mj letní bucket list byl mega flop , tak bych ráda sebe i nás všechny poádn namotivovala k tomu si ten letošní podzim poádn užít a romantizovat, dlat všechny ty fun (& trochu extra) aktivity, vymyslela jsem takovou mini challenge a sérii, na kterou se mžete tšit na mém podcastovém instagramu - @apres.talk . pokaždé, když splním njakou vc z mého bucket listu budu to s vámi sdílet na instagramu a budu moc ráda, když budete dlat to stejné!nemusíte dlat reels ani posty, klidn m jen oznate ve stories nebo úpln klidn mi posílejte vaše úspchy do dm's. jako odmnu - krom toho, že si budete užívat a plnit si svoje cíle - vyberu jednoho vítze a opt budete mít možnost vyhrát mj merch. co si o tom myslíte, zapojíte se?! hot girl fall is comiiiing!!!užijte si podcast a moc díky za vaší podporu!LINKS ZMÍNNÉ V PODCASTU:podzimní playlist:epizoda o emocích: sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 3.10.2023 18:00 01:08:36 soubor ke stažení |
|
jak jsem nauila oslavovat své prohry: celý píbh o Aprés fit | EP33 |
|
|
celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít na:https://herohero.co/apresspaces video verzi podcastu najdete na hero hero nebo na YouTub ... číst dáleeahoj a vítejte u nové, pro m osobn asi nejdležitjší, epizody tohohle podcastu! dneska si povíme celý píbh o Aprés fit - mým prvním business pokusu, velký a dležitý ásti mýho života, která ped pár msíci skonila doslova ze dne na den. tentokrát vám eknu VŠECHNO.vím, že jsem se ke všemu vyjadovala úpln minimáln, ale trvalo mi njakou dobu vše zpracovat a rozhodnout se, co bude dál. eknu vám celý píbh: jak Aprés fit vzniklo, jaký byl celý ten proces a všechny mý highs and lows, prozradím vám každý fuck up, co m za celou dobu potkal (a že jich bylo) a hlavn, co se tehdy stalo a pro celý projekt takhle náhle skonil.taky se dozvíte, co bude dál a jaké jsou mé další plány.tahle epizoda pro m byla extrémn nostalgická a nebudu vám lhát - víc než párkrát mi ukápla slzika. nicmén, jsem moc ráda, že jsem si dopála dostatek asu a mžu tak tuhle hodn náronou, ale rozhodn jednu z nejlepších, kapitol mýho života ukonit. sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 27.9.2023 18:00 00:32:52 soubor ke stažení |
|
tvj vysnný život se skrývá v tvé každodenní rutin | EP32 |
|
|
celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít na:https://herohero.co/apresspaceshiii a vítejte u nové epizody Aprés talk! podcasty jsou k ... číst dáleonen zpátky a dneska se pobavíme o tom, jak dležitá je naše každodenní rutina pro to, abychom z ní udlali náš "dream life".pro se bojíme nových vcí a jaké každodenní pekážky nám brání v tom stát se naší nejlepší verzí? pesn o tom se dneska budeme bavit!užijte si epizodu a dejte mi vdt, jak se vám líbila. *SPONZOR epizody:Ferrero Pralinky sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 10.9.2023 16:00 00:32:39 soubor ke stažení |
|
girl's night in #1 - motivace k cviení, work life balance, vztahy | BONUS EP |
|
|
epizoda z 25.08.2023 / poslouchej Aprés talk dív! dnešní epizod spolen s mou kamarádkou Verou probereme spoustu vcí na téma zdravého životního stylu, ... číst dále work life balance, ale taky se dotkneme vztahových témat. dnešní speciální díl za normálních okolností najdete pouze na mém a Veri hero hero. užijte si podcast! celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít na:https://herohero.co/apresspacesdruhá polovina podcastu na téma: toxicita na sociálních sítích, guilty pleasures, závist a negativní komentáe sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 30.8.2023 09:00 00:33:42 soubor ke stažení |
|
moje life hacks - beauty, fitness, random & life update | EP31 |
|
|
epizoda z 19.08.2023 / poslouchej Aprés talk dív!ahojky a vítejte u další epizody podcastu!dneska se pobavíme o njakých novinkách, na které se mžete ... číst dálev nejbližší dob tšit!v hlavní ásti epizody s vámi budu sdílet moje hacks, tipy, however you want to call it - zkrátka vci, které mi njakým zpsobem usnadnily a zmnily život a já bych je ráda pedala dál! * zmiuju v podcastuovernight blowout tutoriál celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít na:https://herohero.co/apresspaces sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 17.8.2023 15:00 00:30:21 soubor ke stažení |
|
moje veerní rutina - tipy na skin care a lepší spánek | EP30 |
|
|
epizoda z 12.08.2023 / poslouchej Aprés talk dív!ahojky a vítejte u nové epizody podcastu!tentokrát si popovídáme o mé veerní rutin, stejn jako jsme ... číst dálese pár epizod zpt bavili o té ranní. eknu vám, co je pro m ve veerní rutin nejdležitjší, jaká je má skin care, co mi pomáhá se spánkem & more! celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít na:https://herohero.co/apresspaces sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 17.8.2023 14:00 00:53:43 soubor ke stažení |
|
moje fitness journey + zmny, které mi pomohly k dosažení výsledk | EP29 |
|
|
epizoda z 04.08.2023 / poslouchej Aprés talk dív!Vítejte u nové epizody Aprés talk! dneska bych s vámi ráda probrala téma fitness, mého životního sty ... číst dálelu, jakkoliv tomu chcete íkat. mám tak trochu pocit, že jsem se vyprávním o mé "fitness journey" zasekla v roce 2020 a málokde - jestli vbec nkde, jsem vám vyprávla o tom, jak to bylo dál...no a dneska to zmníme!krom toho s vámi taky proberu zmny, které jsem za posledních pár msíc udlala v tom jak cviím a jím a díky kterým se mi konen po dlouhé dob zala má postava mnit. je to téma, na které mi od vás asto chodí dotazy, takže doufám, že vám dnešní epizoda pomže! celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít na:https://herohero.co/apresspaces sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 17.8.2023 14:00 00:36:31 soubor ke stažení |
|
moje ranní rutina & jak vám mže zmnit život | EP27 |
|
|
epizoda z 24.07.2023 / poslouchej Aprés talk dív!ahoj!vítejte u nové epizody podcastu. tentokrát se podíváme na moje oblíbené téma a tím je ranní ruti ... číst dálena! vím, že na nj v mých podcastech asto naražím, ale íkala jsem si, že dneska udláme fakt dive deep do téma ranní rutiny, healthy habits a jak mi pomáhá ke zlepšení mého života.doufám, že v ás epizoda bude bavit a budu moc ráda za vaše tipy! celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít na:https://herohero.co/apresspaces sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 17.8.2023 13:00 00:29:47 soubor ke stažení |
|
estetické úpravy, motivace & vztah k sob samé | EP25 |
|
|
epizoda z 29.06.2023 / poslouchej Aprés talk dív!ahoj u nové epizody Aprés talk! po delší dob tady máme Q&A, bude to taková trochu odlehenjší epiz ... číst dáleoda, ale i tak doufám, že si jí užijete. pamatujte, že otázky, hosty které byste chtli v podcastu nebo i téma, co byste ode m chtli slyšet mi mžete psát úpln kdykoliv, takže don't be shy! KAPITOLY PODCASTU00:00- 01:15 the struggle is real lol01:15-3:58 úvod03:58- 06:45 mám se ráda?06:45-09:35 vztah k pohybu a jídlu09:35- 12:12 život v zahranií12:12- 13:10 já a bh13:10 - 14:10 après fit14:10 - 15:55 plavání15:55 - 18:00 pohledy lidí na veejnosti18:00 - 19:12 mj vztah19:12 - 20:45 jak být produktivnjší20:45 - 23:05 co m motivuje23:05 - 24:15 videa na youtube24:15 - 25:20 hosté v podcastu & jak je nahrávám25:20 sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 27.6.2023 18:00 00:30:37 soubor ke stažení |
|
self sabotage - pesta si podkopávat vlastní nohy | EP24 |
|
|
celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít na:https://herohero.co/apresspacesahojky a vítejte u nové epizody aprés talk!dneska si popo ... číst dálevídáme o self sabotage aka. o chování, kterým sami sob (pod)vdom bráníme ve štstí. na tohle jsem / bývala jsem (it's getting better!) specialista a proto s vámi dneska proberu vci, které jsem dlala a jak jsem s nimi pestala nebo se o to minimáln dnes snažím. sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 13.6.2023 12:00 00:35:18 soubor ke stažení |
|
mj (a váš) letní bucket list - co podniknout v lét? | EP23 |
|
|
celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít na:https://herohero.co/apresspacesahoj a vítejte u nové epizody!máme tady další letní epizo ... číst dáledu - tentokrát pro mj podcast už tradiní "bucketlistovou". zárove vám v ní taky prozradím mojí podcastovou mini sérii, kterou najdete pouze na hero hero!KAPITOLY PODCASTU:00:00-02:15 - úvod02:15-09:00 - storytime09:00-30:00 - mj bucket list30:00-35:00 - váš bucket list sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 5.6.2023 18:00 00:40:28 soubor ke stažení |
|
jak si dát život dohromady - jednou, provždy | EP22 |
|
|
celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít na:https://herohero.co/apresspacesvítám vás u další epizody podcastu! tentokrát na moje obl ... číst dáleíbené téma a to GYST aka. get your together.jestli sledujete mj content, hlavn na Youtube, moc dobe víte, že tohle je moje nejoblíbenjší téma a že o nm natáím POÁD. mám pocit, že jsem konen našla perfektní "recept" na to, jak mít pocit, že je ve vašem život všechno pohromad a tak, jak má. užijte si podcast a dejte mi vdt vaše tipy! sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 29.5.2023 18:00 00:38:50 soubor ke stažení |
|
jak se stát lepší verzí sám sebe | EP21 |
|
|
celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít na:https://herohero.co/apresspacesahoj a vítejte u další epizody Aprés talk!na dnešní téma ... číst dálepodcastu jsem se hrozn tšila! bude na téma - jak se stát lepší verzí sám sebe.jestli máte pocit, že byste rádi upgradovali to, kým jste, jak se oblékáte, váš domov a hlavn vaší hlavu, dnešní epizoda bude to pravé pro vás! sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 21.5.2023 18:00 00:27:22 soubor ke stažení |
|
ranní rituály a pro jsou tak dležité | EP20 |
|
|
celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít ZDEauky a vítejte u nové epizody Aprés talk!ranní rituály - malikosti, které ale dokážou ov ... číst dálelivnit celý zbytek dne. jaké jsou ty moje, vaše a pro jsou pro nás tak dležité?to všechno si povíme v dnešním podcastu! sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 14.5.2023 18:00 00:30:00 soubor ke stažení |
|
it's ok to be emotional aka. jak se vyrovnat se svými emocemi | EP19 |
|
|
celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít ZDEahoj a moc vás vítám u další epizody podcastu! tentokrát jsem se opt rozhodla mluvit o t ... číst dálerochu vážnjším téma a tím jsou emoce - jak je pestat potlaovat, moje healing journey aka. jak jsem se na pl roku stala totálním cry baby a taky jak se s nimi nauit lépe pracovat a více jim naslouchat.užijte si epizodu! sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 8.5.2023 18:00 00:34:03 soubor ke stažení |
|
jak pekonat imposter syndrom a pestat o sob pochybovat | EP18 |
|
|
celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít ZDEauky! moc vás vítám u nové epizody Aprés talk podcastu. dnešní epizoda bude na téma, kte ... číst dáleré je pro m hodn osobní, ale podle vašich zpráv a reakcí v tom nejsem sama, a to je imposter syndrom. v dnešní epizod si povíme o tom, co to vbec je, budu s vámi sdílet mé osobní zkušenosti a jak m v mém vlastním život limitoval / limituje a taky vám dám svoje tipy na to jak ho (aspo ásten) pekonat, aby vám v život už nepekážel.užijte si epizodu! sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 30.4.2023 19:00 00:53:26 soubor ke stažení |
|
glow up tipy na léto | EP17 |
|
|
celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít ZDEahojky a vítejte u nové epizody! tato epizoda je trochu light hearted a hodn hodn holií ... číst dále- posharuju s vámi všechny moje tipy jak mít na léto / pes léto ten nejvtší glow up ever, protože léto je moje nejoblíbenjší období a v dnešní epizod bych vám chtla íct, jak se na nj pipravit!We're talking workouts, skin care, obleení, vlasy, ale taky jak se zamit sama na sebe a vytvoit si mén toxické prostedí kolem sebe (hero hero ást) , so we can bloom together this summeeeer! LINKY K EPIZOD:Vera a její tipy na bhání:instagram.com/hubnusveruinstagram.com/veronikaduziKosmetika v eském Krumlov:instagram.com/kosmetika_ladyKAPITOLY PODCASTU:0:00-0:20: behind the scenes00:0:20-00:04:20: úvod00:04:20-00:11:40 pro glow up for summer00:11:40-00:23:10 cviení00:23:10-00:33:55 skin care00:33:55-00:36:30 jídlo a doplky stravy00:36:30-00:43:00 depilace00:43:00-00:44:55 vlasy00:44:55-00:49:35 styl00:49:35-00:52:30 opalování00:52:30-00:53:00 - konec veejné ásti sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 23.4.2023 19:00 00:48:07 soubor ke stažení |
|
mj solo trip do Kanady & má zkušenost s EF | EP16 |
|
|
celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít ZDEahoj! v dnešní epizod Aprés talk vám povyprávím o mém solo tripu do Toronta, kde jsem st ... číst dálerávila 2 týdny na jazykovém kurzu s EF. epizoda je trochu delší a proto vám sem dám time stamps, abyste mohli peskoit pouze na ásti, které vás zajímají, pokud vás nebude zajímat vše.https://herohero.co/apresspacesKAPITOLY PODCASTU:úvod: 00:00-02:07promo hero hero: 02:07-02:37o em bude epizoda: 02:37-03:02pro zrovna Kanada: 03:02-10:17má zkušenost s EF: 10:17-35:45co mi cestovat sama dalo: 35:45-47:37 sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 16.4.2023 17:00 00:41:52 soubor ke stažení |
|
jak udlat z influencerství svj full time job | EP15 |
|
|
celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít ZDEahoj a vítejte u další epizody Aprés talk! tentokrát jsem se rozhodla mluvit možná o tro ... číst dálechu niche tématu, ale nem, co je mi (pekvapiv) hodn blízké. tohle je pesn ten podcast, který bych si já sama pála slyšet ped 6 lety, když jsem vbec nevdla, jak z mého koníku jednou udlat povolání. vdla jsem, že to jde, ale netušila jsem jak. doufám, že dnešní epizoda teba pomže nkomu z vás, kdo se mže cítit stejn, jako tehdy já. pokud tohle teba není úpln váš sen, možná by vás mohlo zajímat, jak celá tahle nová industry funguje - jak je možná živit se pidáváním fotek na instagram a videami nebo pro si influencei za placené píspvky íkají "tolik penz".tak jako tak doufám, že vám dnešní epizoda nco pedá! sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 9.4.2023 18:00 00:40:08 soubor ke stažení |
|
body image & co pro m znamená body positivity | EP14 |
|
|
ahoj a vítejte u další podcastové epizody! v dnešním díle Aprés talk si popovídáme o body image a o tom, co pro m znamená "body positivity a jak ... číst dálecelý tenhle "movement" vnímám.celé epizody díve & další bonusový obsah mžete najít na:https://herohero.co/apresspaces sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 10.3.2023 18:00 00:36:13 soubor ke stažení |
|
má zkušenost se studiem v zahraničí - jaké je to doopravdy? |
|
|
čauky a vítejte u nové epizody podcastu! dneska jsem se rozhodla mluvit o mé zkušenosti s životem v cizině, ale tentokrát trochu jinak a říct vám opra ... číst dálevdu všechno tea o tom, jaké to doopravdy je a jestli to opravdu stojí to za to. užijte si epizodu! staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 26.2.2023 09:00 00:25:47 soubor ke stažení |
|
jak trávit čas sama | EP12 |
|
|
trávit čas sám a produktivně může být občas náročný. proč? o tom si dneska promluvíme! a taky o tom, jak to změnit a začít si svůj alone time užívat ... číst dále a vyždímat z něj co nejvíce. staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 19.2.2023 19:00 00:43:14 soubor ke stažení |
|
friendship breakups aka. kamarádské rozchody a proč byste se měli mít na prvním místě | EP11 |
|
|
máme tu další epizodu mého podcastu!dneska si popovídáme o "frienship breakups" aka. o rozchodech v přátelství. řeknu vám něco z mé vlastní ... číst dálezkušenosti a zároveň vám zkusím poradit, jak se v takových momentech můžete zachovat. staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 12.2.2023 18:00 01:49:29 soubor ke stažení |
|
valentine's day special | EP10 |
|
|
valentines day special! speciální valentýnská epizoda se speciálními hosty - mými kamarády Honzíkem a Naty. trochu odlehen se pobavíme o lásce, valent ... číst dáleýnu, seznamkách a prost vším s tím spojeným.sleduj Honzíka a Naty na IG!https://www.instagram.com/honza_konevalikk/?hl=cshttps://www.instagram.com/natulimka/ sta se souástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom míst email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 24.1.2023 14:00 00:28:13 soubor ke stažení |
|
hot girl check list | EP09 |
|
|
dneska s vámi budu sdílet můj hot girl check list aka. seznam věcí, které jsou pro mě v roce 2023 rozhodně IN. užijte si epizodu!EP09: hot girl chec ... číst dálek list na rok 2023 staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 17.1.2023 16:00 00:45:47 soubor ke stažení |
|
Q&A: moje skin care a make up rutina, vztahy, úzkosti & more | EP08 |
|
|
máme tady další epizodu, tentokrát pojatou jako odpovědi na otázky, které jste mi psali a mém instagramu. bude to taková více light-hearted epizoda, p ... číst dálelná tipů. dopředu se omlouvám za horší zvuk - epizoda byla nahrávaná v trochu bojový podmínkách. :Dskin care tips:čistící balzám: http://bit.ly/3ZIdLX3krém: http://bit.ly/3WinEYNSPF: http://bit.ly/3CULHpOEP08: odpovídám na vaše otázky: moje skin care a make up rutina, vztahy, úzkosti, tipystaň se součástí podcastu!Aprés Fit Cyclinglink tree - všechny odkazy na jednom místěemail: asistentka.apreschic@gmail.com staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 6.1.2023 10:00 00:54:16 soubor ke stažení |
|
moje pravidla na rok 2023 | EP07 |
|
|
nový rok je tady a s ním i první epizoda 2023!letos jsem se rozhodla pojmout "novoroční epizodu" trochu jinak a místo předsevzetí, se společ ... číst dáleně podíváme na má pravidla pro tento rok.EP07: má pravidla na rok 2023, shrnutí roku 2022 staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 13.12.2022 16:00 00:25:16 soubor ke stažení |
|
vánoční & zimní bucket list | EP06 |
|
|
ahoooj a vítejte u další epizody mého podcastu!tentokrát tu máme dost odlehčenější téma a tím je můj vánoční / zimní bucket list. užijte si epizodu!EP ... číst dále06: vánoční & zimní bucket list aneb, tipy na to, co dělat o Vánocích!staň se součástí podcastu - sleduj: https://www.instagram.com/apres.talk/web: https://www.apresfit.net/link tree: https://linktr.ee/apres.chicmerch: https://clother.cz/apres-chicemail: asistentka.apreschic@gmail.com staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 14.11.2022 18:00 00:36:30 soubor ke stažení |
|
upřímný life update aka. feeling lost, unworthy a mé toxické návyky | EP05 |
|
|
long time no...talk?vítám vás po menší pauze zpět u nového podcastu! tentokrát to bude o tom, proč 2 měsíce nevyšla nová epizoda, o tom, co je v mém ž ... číst dáleivotě jinak a taky si popovídáme o to, co dělat, když vám není zrovna nejlíp. EP04: upřímný life update aka. feeling lost, unworthy a mé toxické návykystaň se součástí podcastu - sleduj: https://www.instagram.com/apres.talk/web: https://www.apresfit.net/link tree: https://linktr.ee/apres.chicmerch: https://clother.cz/apres-chicemail: asistentka.apreschic@gmail.com staň se součástí podcastu! Aprés Fit Cycling link tree - všechny odkazy na jednom místě email: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 14.9.2022 16:00 00:25:51 soubor ke stažení |
|
jak si začít romantizovat svůj život | EP04 |
|
|
tik tok trend nebo nový mindset?v dnešní epizodě si s vámi popovídám o tom, proč si myslím, že bychom měli všichni naše životy brát jako film jehož js ... číst dáleme hlavní postavou a dám vám mé tipy na to, jak z každého ranního kafíčka nebo procházky se psem udělat speciální moment.EP04: jak si začít romantizovat svůj život & become the main characterstaň se součástí podcastu - sleduj: https://www.instagram.com/apres.talk/web: https://www.apresfit.net/link tree: https://linktr.ee/apres.chicmerch: https://clother.cz/apres-chicemail: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 6.9.2022 13:00 00:51:09 soubor ke stažení |
|
jak si vytvořit zdravý vztah k cvičení | EP03 |
|
|
cvičení a pohyb se stalo neodmyslitelnou součástí mého života. ne vždycky jsme ale měli úplně krásnej vztah. v dnešním podcastu vám povyprávím o tom j ... číst dáleak se můj vztah k pohybu měnil a co mi pomohlo ho konečně uzdravitEP03: jak si vytvořit zdravý vztah k cvičení | můj příběhstaň se součástí podcastu - sleduj: https://www.instagram.com/apres.talk/web: https://www.apresfit.net/link tree: https://linktr.ee/apres.chicmerch: https://clother.cz/apres-chicemail: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 22.8.2022 06:00 00:32:17 soubor ke stažení |
|
vyrovnávání se změnou | EP02 |
|
|
'the only constant is change'.a přesto, je pro nás tak těžké se se změnou vyrovnat. ať už se jedná o odchod z práce, stěhování, rozchod, ztr ... číst dáleáta přátel...vždycky je to pro nás těžký. v dnešní epizodě s vámi budu sdílet můj pohled na to, proč tomu tak je a taky pár tips and tricks jak si vyrovnávání se s životními změnami trochu usnadnit.EP02: vyrovnávání se změnou | proč je to pro nás tak těžké?staň se součástí podcastu - sleduj: https://www.instagram.com/apres.talk/web: https://www.apresfit.net/link tree: https://linktr.ee/apres.chicmerch: https://clother.cz/apres-chicemail: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 15.8.2022 06:00 00:50:46 soubor ke stažení |
|
co všechno se může změnit za 365 dní | EP01 |
|
|
první epizoda čtvrté řady "staronového" podcastu Aprés talk. v dnešní epizodě se dozvíte všechno tea, které se za poslední rok v mém životě ... číst dáleodehrálo.proč přestaly podcasty vycházet, jak se změnila moje kariéra, na co se můžete těšit & mnohem dalších věcí. podíváme se společně také na nejčastější dotazy, které vás ohledně mého 'life update' zajímaly. EP01: co všechno se může změnit za 365 dní | life update + Q&Astaň se součástí podcastu - sleduj: https://www.instagram.com/apres.talk/web: https://www.apresfit.net/link tree: https://linktr.ee/apres.chicmerch: https://clother.cz/apres-chicemail: asistentka.apreschic@gmail.com
|
|
| 9.8.2021 03:00 00:47:36 soubor ke stažení |
|
Hana Drnovská: Studium herectví a kultura během pandemie |
|
|
Ahojky!Dnešní epizoda bude s Hanou Drnovskou - studentkou činoherního herectví na JAMU a mladou aspirující herečkou! Pobavíme se o tom, jaké studium j ... číst dálee a také jak je na tom kultura teď v období pandemie. :)Sleduj Hanči instagram: https://www.instagram.com/hanadrnovska/Erilian (audiokniha): https://www.ctimi.cz/downloads/tag/erilian/* Current favourites:- True Crime Youtuberka Bella Fiori: https://www.youtube.com/channel/UCaezsZGhwWgB4ZRmHNCfIyw- Butterfly Effect e-shop (sleva VAL15)https://www.butterfly-effect.cz/Get more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 6.8.2021 03:00 00:40:10 soubor ke stažení |
|
Jak se vyrovnat s rozchodem, nemít výčitky z jídla a co dělat, když tě nechce tvůj crush | BONUS #3 |
|
|
ahoj!máme tady další bonusovou epizodu TCCP, ve které se vám pokusím poradit s vašimi problémy a odpovědět na vaše otázky. užijte si dnešní díl!Inspi ... číst dáleruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 26.7.2021 16:00 01:01:53 soubor ke stažení |
|
Martina Holá - Erasmus, tipy na učení na zkoušky a jak si vybrat správný obor! |
|
|
Ahojky! Dnešní podcast bude rozhovor s úžasnou Martinkou Holou, která bude vyprávět o svých zkušenostech se studiem na VŠ a o Erasmu. Doufám, že vás ... číst dálebude dnešní epizoda bavit!Sleduj Marťu na IG!https://www.instagram.com/m__hola/Get more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 18.7.2021 11:00 01:04:27 soubor ke stažení |
|
Tereza Masojídková - Rande v Kauflandu aka. nejhorší historky z randění a milostný život během pandemie |
|
|
Ahojky!Dnešní epizoda bude s Terezkou Masojídkou - autorkou podcastu Chybuj a Miluj, studentkou, skautkou a výtvarnicí! V podcastu se ale pobavíme hla ... číst dálevně o randění. Terezka bude vyprávět své historky z těch nejhorších schůzek, zkušenosti s online seznamkami, ale i jaké to je být single, ale i zadaný během pandemie. Probereme také, jak si sebe samé začít více vážit a co nás ten single life naučil!Terezky podcast: Chybuj a MilujTerezky instagram: https://www.instagram.com/tereza_masojidkova/E-shop s uměním: https://www.terezamaluje.com/* Current favourites:- seriál Never Have I ever na Netflixu- Vilgain Granolawww.aktin.cz/ValentynaGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 14.7.2021 11:00 00:50:47 soubor ke stažení |
|
Lada Solomonová - SKIN CARE SPECIÁL 2.0 : Zdravé opalování, guasha, pupínky na čele a mnohem víc! |
|
|
Ahooooj!️Dnešní epizoda TCCP bude po roce opět s mou úžasnou kosmetičkou Ladou. Tentokrát vám Lada povypráví o své cestě za kariérou kosmetiky, řekne ... číst dálevám, jak se správně opalovat, ale probereme i můj progress za rok naší spolupráce a taky aktuální trend Gua sha. sleduj Lady instagram: https://www.instagram.com/kosmetika_lady/e-shop: https://www.lakosmetik.cz* Weekly challengeDo something spiritual!️P.S. já se začala více zajímat o kamínky a doporučuju e-shop:https://www.svetmineralu.cz/ a knihu Kameny a jak jim rozumět od Cassandry EasonVaše pocity se mnou můžete sdílet na instagramu a označte @thecoffeechicpodcast ve vašich příspěvcích. Dejte mi vědět, jak vám challenge pomáhá a v další epizodě se o tom pobavíme!* Current favourites:- Celsius pitíčka www.aktin.cz/Valentyna- matcha- restaurace: https://piccolaitalia.cz/Get more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 9.7.2021 21:00 00:30:03 soubor ke stažení |
|
Jak neřešit názory ostatních & kde hledat v létě motivaci k cvičení? | BONUS #2 |
|
|
hi besties!dnešní opožděná bonusová epizoda bude zase celá věnovaná VÁM a vašim otázkám, které mi můžete pořád psát do dm's na mém podcastovém in ... číst dálestagramu @thecoffeechicpodcast. probereme cvičení, influencerství, LikeHouse, ale I nafouknuté břicho a jak neřešit názory ostatních. užijte si epizodu!Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 22.6.2021 09:00 01:10:28 soubor ke stažení |
|
Andy Harmuth: studium žurnalistiky, funny storytimes & sebeláska |
|
|
Ahojky! Dnešní epizoda bude s úžasnou Andy Harmuth - studentkou žurnalistiky, milovnicí cestování, jídla a zdravého životního stylu!Pobavíme se o stud ... číst dáleiu, o tom jaké to je chodit na VŠ a u toho být členkou několika spolků, dělat reportérku během pandemie, ale taky probereme zážitky z cest a Andy cestu za osamostatněním od rodičů. Užijte si epizodu!️Sleduj Andy!https://instagram.com/andryharmuthovaaChceš si podcast pustit i s videem? Sleduj na YouTube!https://www.youtube.com/channel/UCCEex3k0XESbouyiLyY6gKA* Weekly challengeUdělej něco spontánního!️ Vaše pocity se mnou můžete sdílet na instagramu a označte @thecoffeechicpodcast ve vašich příspěvcích. Dejte mi vědět, jak vám challenge pomáhá a v další epizodě se o tom pobavíme!* Current favourites:- Maybeline lesk na rty lifter gloss- podcast Ve stínu celibátu- poopalovací přípravky https://www.lakosmetik.czGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 14.6.2021 21:00 01:15:42 soubor ke stažení |
|
Andy Vlčková: Studium sportu v Anglii a zdravý životní styl! |
|
|
Ahoj! Dnešní epizoda TCCP bude s Andy Vlčkovou - o studiu a životě v Anglii a také o její lásce ke sportu a zdravému životnímu stylu. Užijte si dnešní ... číst dále epizodu!️Sleduj Andy na instagramu:https://www.instagram.com/andreavlckova/https://www.instagram.com/workoutwav/Chceš si podcast pustit i s videem? Sleduj na YouTube!https://www.youtube.com/channel/UCCEex3k0XESbouyiLyY6gKA* Weekly challengeGet back on track! Vaše pocity se mnou můžete sdílet na instagramu a označte @thecoffeechicpodcast ve vašich příspěvcích. Dejte mi vědět, jak vám challenge pomáhá a v další epizodě se o tom pobavíme!* Current favourites:- Sendvič z Etapy- Film na Netflixu: Believe Me: The Abduction of Lisa McVey- opalovací přípravky https://www.lakosmetik.czGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 7.6.2021 21:00 00:36:22 soubor ke stažení |
|
LETNÍ BUCKET LIST 2021! Mé plány na léto a jak se mi vlastně povedlo to loňské? |
|
|
Ahojky! Dnešní pondělní epizoda bude výjimečně soli epizoda, bez hosta. Povím vám v ní, jaké jsou mé plány na léto 2021 a zároveň se ohlédneme i za ro ... číst dálekem 2020 a řeknu vám, jestli se mi vlastně nakonec podařilo splnit vše z mého loňského bucket listu! Chceš si podcast pustit i s videem? Sleduj na YouTube!https://www.youtube.com/channel/UCCEex3k0XESbouyiLyY6gKAInspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcast* Weekly challengeUdělej si vlastní summer bucket list! Vaše pocity se mnou můžete sdílet na instagramu a označte @thecoffeechicpodcast ve vašich příspěvcích. Dejte mi vědět, jak vám challenge pomáhá a v další epizodě se o tom pobavíme!* Current favourites:- L'Oreal Paris: sprej na odrosty- Wella Colour Fresh Mask - odstín chocolate touchGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 31.5.2021 16:00 00:54:22 soubor ke stažení |
|
Natálie Trnková: O triatlonu |
|
|
Hostem dnešní epizody The Coffee-Chic podcast je Natálie Trnková a poví vám vše o triatlonu! Je náročné se tomuto sportu věnovat? Jak začít a jak pokr ... číst dáleačovat? To vše a mnohem více se dnes dozvíte?Pokud rádi posloucháte můj podcast, budu vděčná za váš hlas v anketě Podcast roku!https://www.podcastroku.cz/Chceš si podcast pustit i s videem? Sleduj na YouTube!https://www.youtube.com/channel/UCCEex3k0XESbouyiLyY6gKAInspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcast* Weekly challengeVystup ze své komfortní zóny! Vaše pocity se mnou můžete sdílet na instagramu a označte @thecoffeechicpodcast ve vašich příspěvcích. Dejte mi vědět, jak vám challenge pomáhá a v další epizodě se o tom pobavíme!* Current favourites:- L'Oreal Paris: sprej na odrosty- Wella Colour Fresh Mask - odstín chocolate touchGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 28.5.2021 07:00 00:27:20 soubor ke stažení |
|
JAK NAJÍT SVŮJ STYL & TOXICKÝ KOLEKTIV VE ŠKOLE | BONUS #1 |
|
|
Ahooj a vítejte u první bonusové epizody The Coffee-chic Podcast!V dnešním díle se vám pokusím poradit s vašimi problémy a odpovím na otázky, které js ... číst dálete mi psali! Chceš mi napsat svůj problém nebo otázku do další epizody? Sleduj můj Instagram @thecoffeechicpodcast !* SponzorSmarty - zapoj se do narozeninové souteže a vyhraj dárky v hodnotě desítek tisíc korun! http://bit.ly/Smarty-soutez-VPSmarty instagram:www.instagram.com/smarty_cz/Pokud rádi posloucháte můj podcast, budu vděčná za váš hlas v anketě Podcast roku!https://www.podcastroku.cz/Chceš si podcast pustit i s videem? Sleduj na YouTube!https://www.youtube.com/channel/UCCEex3k0XESbouyiLyY6gKAInspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 24.5.2021 18:00 01:24:46 soubor ke stažení |
|
Dana Jamná: Studium v Anglii & poruchy přijmu potravy |
|
|
TW: Tento podcast zmiňuje téma poruchy přijmu potravy, problémů s jídlem atd. Jestli je to něco, co se vás dotýká a toto téma by ve vás mohlo vyvolat ... číst dáledalší problémy, prosím vypněte tento podcast ve 45 minutě. ️Kde hledat pomoc?Centrum Anabelle:http://www.anabell.cz/Seznam kontaktů:http://nevypustdusi.cz/kde-hledat-pomoc/Mohlo by pomoct // užitečné info:http://www.healthyandfree.czAhojky! Dnešní epizoda bude s Dančou Jamnou - o studiu v zahraničí, konkrétně v Anglii, IB, ale také o problémech s jídlem, kterými si bohužel Danča také prošla. Doufám, že vás bude dnešní díl TCCP bavit!Pokud rádi posloucháte můj podcast, budu vděčná za váš hlas v anketě Podcast roku!https://www.podcastroku.cz/Chceš si podcast pustit i s videem? Sleduj na YouTube!https://www.youtube.com/channel/UCCEex3k0XESbouyiLyY6gKA* Weekly challenge5 minute journal! Vaše pocity se mnou můžete sdílet na instagramu a označte @thecoffeechicpodcast ve vašich příspěvcích. Dejte mi vědět, jak vám challenge pomáhá a v další epizodě se o tom pobavíme!* Current favourites:- Náplasti na pupínkyhttps://aktin.cz/breakout-aid-naplasti-na-lokalni-osetreni-akne-s-kyselinou-salicylovou/48-kusu-32706Get more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 18.5.2021 16:00 01:15:43 soubor ke stažení |
|
Alex Babr: O životě v Austrálii |
|
|
Ahoj!Hostem dnešního podcastu bude skvělá Alex Babrňáková, která se před dvěmi lety rozhodla splnit si sen, sbalit si kufry, nechat svou práci v korpo ... číst dálerátu a ze Slovenska se přestěhovat se do Austrálie! Jak to Alex udělala? Kde a jak si v Austrálii našla práci nebo, co se jí na životě tady nejvíce líbí? Společně se přesuneme na pláže s východy slunce, do země, kde mají lidé hady jako mazlíčky a kde je pandemie už dávnou minulostí. Sleduj Alex na instagramu! https://www.instagram.com/alex.babr/Chceš si podcast pustit i s videem? Sleduj na YouTube!https://www.youtube.com/channel/UCCEex3k0XESbouyiLyY6gKA* Weekly challengeUvařte si doma vaše oblíbené jídlo z restaurace! Vaše pocity se mnou můžete sdílet na instagramu a označte @thecoffeechicpodcast ve vašich příspěvcích. Dejte mi vědět, jak vám challenge pomáhá a v další epizodě se o tom pobavíme!* Current favourites:- Laneige glowy balm: https://www.sephora.cz/p/lip-glowy-ba...- Silk ferries: https://www.silkferries.cz- Prokop Croissants v Praze- Kro kitchen Caesar salátGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 10.5.2021 17:00 01:14:38 soubor ke stažení |
|
Sára Jandreska: Manifestace - jak na zákon přitažlivosti? |
|
|
Ahoj! Hostem dnešní epizody bude Sárka Jandreska, kterou ze sociálních sítí možná znáte jako Sáru Jand. Budeme si povídat o manifestaci, krystalech, a ... číst dálestrologii, ale také o Tik Toku a dalších sociálních sítích a probereme i problémy s jídlem nebo přehnané cvičení. Prostě všechno!️ Užijte si dnešní epizodu!Sleduj Sárku na jejích sociálních sítích!️Instagram: https://www.instagram.com/sarajand/?hl=csTik Tok: https://www.tiktok.com/@sarajand?lang=cs-CZYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFuVLw6jDP72Pmi_9lmuXOAChceš si podcast pustit i na cestách? Poslouchej na Spotify nebo Apple Podcastech!Spotify: https://open.spotify.com/show/6dojTf3VjSLOQcq8zWnVyQ?si=QZSA3WhIQjWsn_D4g57bvAApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/the-coffee-chic-podcast/id1448645536* Weekly challengeDodržovat spánkovou hygienu! Vaše pocity se mnou můžete sdílet na instagramu a označte @thecoffeechicpodcast ve vašich příspěvcích. Dejte mi vědět, jak vám challenge pomáhá a v další epizodě se o tom pobavíme!* Current favourites:- Knížka Listopád od Aleny MornštajnovéGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 3.5.2021 13:00 01:16:18 soubor ke stažení |
|
Lea Centnerová: Psychologie - jak zlepšit svou psychickou pohodu během pandemie? |
|
|
Ahoj!️ Dnešní epizoda bude rozhovor s Leou Centnerovou, studentkou psychologie a autorkou podcastu Psycho zápisník. Probereme tabu kolem návštěvy psyc ... číst dálehologa, nejčastější psychické problémy dnešní generace, vliv aktuální situace na naše zdraví a mnohem více! * Weekly challengeUpravte si trochu váš byt nebo pokoj! Vaše pocity se mnou můžete sdílet na instagramu a označte @thecoffeechicpodcast ve vašich příspěvcích. Dejte mi vědět, jak vám challenge pomáhá a v další epizodě se o tom pobavíme!* Current favourites:- Horkovzdušná fritézahttps://www.alza.cz/tristar-fr-6980-d5463504.htm- Like House (:DD)Get more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 30.4.2021 17:00 00:15:59 soubor ke stažení |
|
LIFE UPDATE // proč nevycházely epizody & na co se můžete těšit? |
|
|
Po dlouhé době...ahoj! ️ Dnešní epizoda bude pouze rychlý talk o tom, proč teď 1,5 měsíce nevycházely nové epizody a také o tom, na co se můžete v The ... číst dále Coffee-chic Podcastu těšit!TCCP nově i na YouTube! Sleduj mé sodcasty také s obrazemhttps://www.youtube.com/channel/UCCEex3k0XESbouyiLyY6gKA/featuredGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 20.3.2021 16:00 00:29:32 soubor ke stažení |
|
Je OK nebýt OK! |
|
|
Ahooooj! ️ Dnešní epizoda bude hodně osobní - na téma psychického zdraví a mých vlastních problémů. Doufám, že vám pomůže pokud si procházíte podobným ... číst dále obdobím a budete se třeba díky ní cítit trochu lépe. * Weekly challengeDo something for your mental health! Terapie, detox od sociálních sítí, journaling, čas trávený s rodinou...cokoliv!️ Vaše pocity se mnou můžete sdílet na instagramu a označte @thecoffeechicpodcast ve vašich příspěvcích. Dejte mi vědět, jak vám challenge pomáhá a v další epizodě se o tom pobavíme!* Current favourites:Restaurace:Kriminálka AndělCreme de la CremeLasagnería - na WOLT* Sponzorhttps://www.smarty.cz/Smarty instagram:www.instagram.com/smarty_cz/Moje produkty!Pro Macbook - http://bit.ly/MacBook-Pro-2021Get more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 15.3.2021 03:00 00:35:05 soubor ke stažení |
|
Jarní úklid v životě |
|
|
Ahoj! S blížícím se jarem a s ním spojeným "jarním úklidem" říkala jsem si, že by mohlo být super podívat se na několik otázek, které nám pomůžou vys ... číst dálemýčit naší hlavu a tudíž náš život! Jakých pavučin se potřebujete zbavit vy? Po dnešní epizodě v tom budete mít jasno!* Weekly challengeOdpovězte si na všechny otázky z dnešní epizody! Vaše pocity se mnou můžete sdílet na instagramu a označte @thecoffeechicpodcast ve vašich příspěvcích. Dejte mi vědět, jak vám challenge pomáhá a v další epizodě se o tom pobavíme!* Current favourites:Serial: The Act (Odhalení) - HBO Fenty tužka na obočí:https://www.sephora.cz/p/brow-mvp--sculpting-brow-way-pencil-styler---tuzka-na-oboci-P10010882.htmlLOCKDOWN FAVOURITES video: https://www.youtube.com/watch?v=eHGlSvn6IkM&t=57s* Sponzorhttps://www.smarty.cz/Smarty instagram:www.instagram.com/smarty_cz/Moje produkty!Pro Macbook - http://bit.ly/MacBook-Pro-2021Get more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 8.3.2021 03:00 00:38:29 soubor ke stažení |
|
Q&A epizoda part II. // Mental health & co mě v životě nejvíc posunulo |
|
|
Ahoj! Dnešní epizoda bude pokračování Q&A epizody z minulého týdne.* Weekly challengeUdělejte si vlastní Pinterest mood board, co vás namotivuje a ... číst dále každý den jí updatujte! Vaše pocity se mnou můžete sdílet na instagramu a označte @thecoffeechicpodcast ve vašich příspěvcích. Dejte mi vědět, jak vám challenge pomáhá a v další epizodě se o tom pobavíme!* Current favourites:Ginny and Georgia na NetflixuMatcha Starbucks drink - tall ice matcha latte s kokosovým mlékem, 1 pumpička white mocha sirupuIced překapávaná káva, trochu ovesného mléka, 1 pumpička white mocha PinterestGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 27.2.2021 19:00 00:44:29 soubor ke stažení |
|
Q&A epizoda part I. // Život v zahraničí & jak být v dnešní době šťastná |
|
|
Ahoj a vítám vás u dnešní epizody! Po nějaké doby se bude jednat o odpovídání na vaše otázky. * Weekly challengeKaždý den se namalujte a hezky oblékně ... číst dálete! Vaše pocity se mnou můžete sdílet na instagramu a označte @thecoffeechicpodcast ve vašich příspěvcích. Dejte mi vědět, jak vám challenge pomáhá a v další epizodě se o tom pobavíme!* Current favourites:- Hotel Cecil na Netflixu- Burn this after writing: https://www.nejlevnejsi-knihy.cz/kniha/burn-after-writing-pink_32964245.html?utm_source=google&utm_medium=surfaces&utm_campaign=shopping%20feed&utm_content=free%20google%20shopping%20clicks%20feed&gclid=Cj0KCQiAvvKBBhCXARIsACTePW-t0789wgrDpiTpCmIuNPvm1nCyGc64m2LvKB3IcKFlTxlwmTCn2c4aAkphEALw_wcBGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 22.2.2021 03:00 01:07:47 soubor ke stažení |
|
Cestování v roce 2021 & moje dovolená v Egyptě! |
|
|
Čauky! Dnešní dovolená bude celá o mých zážitkách z Egypta, kde jsem byla týden na dovolené. Zároveň vám řeknu i nějaké tipy & zkušenosti s cestov ... číst dáleáním v době covidové. ️* Weekly challengeLimitujte čas strávený na sociálních sítích. Vaše pocity se mnou můžete sdílet na instagramu a označte @thecoffeechicpodcast ve vašich příspěvcích. Dejte mi vědět, jak vám challenge pomáhá a v další epizodě se o tom pobavíme!* Current favourites:Království - Jo NesbøPodcast: Opravdové zločinyGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 10.2.2021 10:00 00:42:10 soubor ke stažení |
|
Jak se živit jako influencer? |
|
|
Ahoj! Dnešní epizoda bude celá o tom, jak jsem si z mého koníčku vytvořila hlavní zrdoj příjmu a našla tak svou vysněnou práci. Povím vám svou c ... číst dáleestu o tom, jak jsem se stala full time Youtuberkou / podcasterkou / blogerkou. ️ * Weekly challengeOdpočiňte si. Vaše pocity se mnou můžete sdílet na instagramu a označte @thecoffeechicpodcast ve vašich příspěvcích. Dejte mi vědět, jak vám challenge pomáhá a v další epizodě se o tom pobavíme!* Current favourites:Tento týden žádné:( Get more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 8.2.2021 09:00 00:32:11 soubor ke stažení |
|
Strach z dospívání |
|
|
Ahoooj u dalšího podcastu! Cítili jste někdy příliš vysoký tlak a strach z toho, dospět? V dnešní epizodě vám řeknu, jak jsem to měla (mám) já a ... číst dáleže rozhodně nejste sami. * Weekly challengeNapište si seznam věcí, co jsou vám nepříjemné a všechny je vyzkoušejte. Vaše pocity se mnou můžete sdílet na instagramu a označte @thecoffeechicpodcast ve vašich příspěvcích. Dejte mi vědět, jak vám challenge pomáhá a v další epizodě se o tom pobavíme!* Current favourites:Žluté curry z restaurace Chilli & LimeLasagneBeefeater s tonikemGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 1.2.2021 18:00 00:26:36 soubor ke stažení |
|
Co je to opravdová sebeláska? |
|
|
Ahoooj u dalšího podcastu! Dneska jedno kratší zamyšlení o tom, že sebeláska opravdu neznamená jenom bublinkové koupele a masky na pleť, ale že o ... číst dálebčas je to pravý opak téhle romantické představy...* Weekly challengeStanovit si JEDEN cíl a opravdu se mu 100% věnovat. Žádné výmluvy. Buďte konzistentní a dosáhněte toho, co opravdu chcete! Vaše pocity se mnou můžete sdílet na instagramu a označte @thecoffeechicpodcast ve vašich příspěvcích. Dejte mi vědět, jak vám challenge pomáhá a v další epizodě se o tom pobavíme!* Current favourites:Alivia D'Andreahttps://www.youtube.com/c/aliviadandreaYankee Candle:https://www.alza.cz/maxi/yankee-candle-warm-cashmere-623-g-d5811128.htm?kampan=adwma_drogerie_pla_all_drogerie-css_osvezovace-vzduchu_svicky_c_9062904__SVI403&gclid=Cj0KCQiA6t6ABhDMARIsAONIYyx4h1XMJH90hDdgdEz87dViWZiZt8aU2ssqhPbb1YK18ETZXQA7BqwaAopVEALw_wcB&layoutAutoChange=1Desenio:https://desenio.cz/Kód: VALENTYNA pro 30% slevu!Get more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 25.1.2021 03:00 00:31:25 soubor ke stažení |
|
10 Self-care návyků, které musíte zkusit! |
|
|
Ahoj! V dnešní epizodě s vámi sdílím deset svých a VAŠICH self-care návyků, které musíte zařadit do vašeho života! Trust me. Budete se cítit o 100% l ... číst dáleépe. * Weekly challengeŘíkat více ANO aka. #YESMAN challenge! Vaše pocity se mnou můžete sdílet na instagramu a označte @thecoffeechicpodcast ve vašich příspěvcích. Dejte mi vědět, jak vám challenge pomáhá a v další epizodě se o tom pobavíme!* Current favourites:Cheese / Chacuterie board Playlist: https://open.spotify.com/playlist/59kUhtE5Vsydeb0292mtQC?si=rcRbDJr1QtKCEMe03u8bUQGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 14.1.2021 17:00 00:54:16 soubor ke stažení |
|
Jak se dostat ze začarovaného kruhu demotivace? |
|
|
Ahoj! ️ V dnešní epizodě s vámi budu sdílet několik mých tipů na to, jak se dostat ze začarovaného kruhu demotivace a nechuti cokoliv dělat. Sdílím s ... číst dálevámi tipy a rady, ale také důvody, proč k něčemu podobnému vlastně vůbec dochází! * Weekly challenge Chodit spát před půlnocí! Vaše pocity se mnou můžete sdílet na instagramu a označte @thecoffeechicpodcast ve vašich příspěvcích. Dejte mi vědět, jak vám challenge pomáhá a v další epizodě se o tom pobavíme!* Current favourites: About You teplákovka: https://www.aboutyou.cz/p/x/x-5599642?utm_source=instagram&utm_medium=idols-p&utm_content=valentynaap&utm_campaign=fashion-haul&utm_term=haulhttps://www.aboutyou.cz/p/x/x-5599645?utm_source=instagram&utm_medium=idols-p&utm_content=valentynaap&utm_campaign=fashion-haul&utm_term=haulKnížka: Jak získávat přátele a působit na lidi - Dale CarnegieNetflix: Nevere Have I everAktin perník: https://aktin.cz/hrnickovy-pernik-z-cukety-se-svezim-krememGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 9.1.2021 16:00 00:34:15 soubor ke stažení |
|
NOVÁ SÉRIE TCCP + Jak začít s vlastním podcastem? |
|
|
Ahojky! Před pár dny oslavil The Coffee-Chic podcast 2. narozeniny a proto jsem si říkala, že nastal ideální čas na začátek 3. podcastové série! Co s ... číst dálee změní a co naopak zůstane stejné se dozvíte v dnešní epizodě. Zároveň jsem si říkala, že je to ideální čas, kdy vám můžu dít pár tipů na to, jak začít s vlastním podcastem. * Weekly challenge: Naplánujte si váš den a týden! Vaše plány ukažte na instagramu a označte @thecoffeechicpodcast ve vašich příspěvcích. Dejte mi vědět, jak vám challenge pomáhá a v další epizodě se o tom pobavíme!* Current favourites: She in loungewear set: https://eur.shein.com/Flannel-Tank-Top-Trousers-Lounge-Set-p-1803518-cat-2338.html?url_from=adpla-cz-pla-swlounge03201102309-S_ssc&gclid=Cj0KCQiArvX_BRCyARIsAKsnTxPpzJ5aRc554etSMu3RfKbGedd_MqC5t2YdzP43uaHYSXyYgkgnOw4aApYQEALw_wcBWella: https://www.mojewella.cz/ * Jak začít podcast?https://www.youtube.com/watch?v=QaoR7cBUn6I&list=PL37ErCJmMWd1KkxITM2-sut9QdndwSmYW* Mikrofon:https://kytary.cz/blue-microphones-yeti-studio/HN222416/?gclid=Cj0KCQiArvX_BRCyARIsAKsnTxOVUhZ6pJOs_Ec8NPt5rLpGZDebCtaalq8CukyKAlM-7v81ETk7jgsaAvTQEALw_wcB* Nahrávací / editovací software, co používám:Garageband* Editovací software:- Adobe Premiere Pro- Final Cut Pro X- iMovieGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 4.1.2021 03:00 00:56:44 soubor ke stažení |
|
Moje cíle a předsevzetí na rok 2021! |
|
|
Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastAhojte! Dneska pro vás mám už 3. epizodu s mými cíli a předsevzetími na následující rok. ... číst dáleUžijte si epizodu & dejte mi vědět jaké jsou vaše cíle na 2021! Plánovače: https://linktr.ee/tccpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 29.12.2020 03:00 00:44:14 soubor ke stažení |
|
12 věcí, co mě naučil rok 2020 |
|
|
Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastAhoj! Tradičně vás vítám u podcastu o tom, co mě naučil uplynulý rok. Doufám, že jste si všich ... číst dáleni užili svátky a jste naladění na novoroční vlnu plnou nových cílů a začátků! Dnešní epizoda bude první z mé klasické "novoroční série". Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 14.12.2020 10:00 00:50:07 soubor ke stažení |
|
CO (NE)MILUJEME NA VÁNOCÍCH? | Grinch VS. Vánoční skřítek |
|
|
Milujete nebo nesnášíte Vánoce?Ať už jste Grinch nebo Vánoční skřítek, v dnešní epizodě se najdete! S Nel, která narozdíl ode mně Vánoce ráda nemá jsm ... číst dálee si připravily 12 důvodů, proč tyhle svátky milujem a nesnášíme! ️* SponzorSmarty - zapoj se do vánoční souteže a vyhraj jakýkoliv produkt si budeš přát!https://bit.ly/Vanoce-na-SmartyMoje produkty!iPad:https://bit.ly/Apple-Ipad-Air-2020Apple Pencil:https://bit.ly/Apple-Pencil-2-bilaSmarty instagram:www.instagram.com/smarty_cz/Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 7.12.2020 16:00 00:45:49 soubor ke stažení |
|
Povídání o Vánocích |
|
|
Ahoj! Dnešní vlogmas bude podcast. Na poslední chvilku jsem se rozhodla natočit celou epizodu o tom, jak povídám o svých nejhezčíchc vzpomínkách na Vá ... číst dálenoce. * Oblíbenci:- Goldbee set na cvičení:https://www.naine.cz/goldbee-betop-candy-pink.htmlhttps://www.naine.cz/goldbee-leginy-beseamless-candy-pink.html- Playlist Valánoce na Spotify* Tip of the week:- Starbucks tip: překapávaná káva s mandlovým mlékem, perníčkový sirup* SponzorSmarty - zapoj se do vánoční souteže a vyhraj jakýkoliv produkt si budeš přát!https://bit.ly/Vanoce-na-SmartyMoje produkty!iPad:https://bit.ly/Apple-Ipad-Air-2020Apple Pencil:https://bit.ly/Apple-Pencil-2-bilaSmarty instagram:www.instagram.com/smarty_cz/Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 30.11.2020 14:00 00:37:13 soubor ke stažení |
|
Vánoční BUCKET LIST! Věci, co dělat na Vánoce |
|
|
Ahojky! Dnešní podcast bude první vánoční! A co jiného by to mohlo být něž můj VÁNOČNÍ BUCKET LIST. ️* Oblíbenci:- What we said Podcast- Queen's Gamb ... číst dáleit- Christmas lofi Playlist- Černý čaj s mlékem* Tip of the week:- Cvičení v u youtube / podcastu / seriálu* SponzorSmarty - zapoj se do vánoční souteže a vyhraj jakýkoliv produkt si budeš přát!https://bit.ly/Vanoce-na-Smarty Moje produkty!iPad:https://bit.ly/Apple-Ipad-Air-2020Apple Pencil:https://bit.ly/Apple-Pencil-2-bilaSmarty instagram:www.instagram.com/smarty_cz/Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 23.11.2020 06:00 00:28:52 soubor ke stažení |
|
Veronika Duží - interior design & tipy na to, jak si zařídit byt! |
|
|
Ahoj!V dnešním díle The Coffee-Chic Podcastu se ke mně znovu připojí moje kamarádka Verča, výživová poradkyně, kterou možná už znát z naší epizody o f ... číst dáleitness a zdravém životním stylu!Mimo výživu a sport, je ale Veru i velkou milovnicí interior designu! Pobavím se s ní o jejím minimalistickém stylu, tipech na to, kde nakoupit věci do bytu, ale i jak ho správně zařídit!Verči interior ig: https://www.instagram.com/veru.home/Verči hlavní ig: https://www.instagram.com/veronikaduzi/Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 16.11.2020 09:00 00:35:52 soubor ke stažení |
|
Co mě dělá šťastnou, online výuka & jak se mít radši | Q&A Podcast |
|
|
Ahoj! Dnešní podcast bude po nějaké době celý věnovaný jen vašem otázkám a mým odpovědím. Pokud byste chtěli i druhý díl, ve kterém bych odpověděla na ... číst dále zbytek otázek, určitě mi dejte vědět!Oblíbenci:Svatba na první pohled - TV show na NověOnline Jazyky: www.onlinejazyky.czKód: VAL30 na 30% slevu!Do 21.11. 2020Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 9.11.2020 17:00 00:33:17 soubor ke stažení |
|
Jak se nezbláznit během LOCKDOWNU! Get Your Sh*t Together TIPY |
|
|
Ahojky! Dnešní podcast bude o tom, jak jsem se poslední dny a týdny (ne)měla a takmy s vámi sdílím několik svých tipů na to, jak získat během dr ... číst dáleuhého lockdownu zpět motivaci a využít ho jak nejlépe můžete! Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 2.11.2020 17:00 00:34:20 soubor ke stažení |
|
Lucie Minářová: Podnikání, produktivita, zdravý životní styl a rok 2020! |
|
|
Ahojky! Dnešní podcast bude po roce opět s mojí dobrou kamarádkou a podcastovou kolegyní, Luckou Minářovou, kterou možná spousta z vás zná z instagram ... číst dáleu jako @luciemin!️ Budeme se bavit o uplynulém roce, podnikání, produktivitě, zdravém životním stylu, ale i o úskalích, které se pojí s veřejnou online prezencí.Doufám, že si dnešní rozhovor užijete a že vám přinese stejně, jako přinesl mě! Sleduj Luci na instagramu!https://www.instagram.com/luciemin/JEDU NA VÝKON:https://www.instagram.com/jedunavykon/Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 26.10.2020 16:00 00:48:22 soubor ke stažení |
|
Konspirační teorie a "apolakypsy" | Měsíc neexistuje, uměle vytvořený virus, flat earth & více! |
|
|
Poslední letošní halloweenská epizoda musela být zakončená stejně, jako začínala ta loňská - s Nelčou! Tentokrát jsme si pro vás každá připravily 3 mé ... číst dáleně známé konspirace a 3 naše oblíbené. Můžete se taky těšit na několik možných apokalyptyckých scénářů, ze kterých budete mí husí kůži! Tak co? Čemu (ne)věříte vy? Time cube rozhovor:https://www.youtube.com/watch?v=Tn2UCqL5qyo&t=53sStaň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 19.10.2020 15:00 01:31:30 soubor ke stažení |
|
Jaroslav Drábek: Paranormální jevy - spánková paralýza, komunikace s duchy a druhy entit |
|
|
Ahoj! ️ Třetí díl mé halloweenské série bude s Jaroslavem Drábkem - zakladatelem týmu profesionálních vyšetřovatelů paranormálních jevů EPRV777. ... číst dále Jaroslav v rozhovoru prozradí vše o tom, co ho k této kariáře vedlo, vysvětlí vám, jaké jsou druhy entit a poví vám o některých zajímavých případech, které se svým týmem vyřešil!Jaroslav Drábek:https://proutkaribrno-cz.webnode.cz/https://www.eprv777.cz/https://www.facebook.com/groups/EPRV777/Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 13.10.2020 17:00 01:00:23 soubor ke stažení |
|
Ondřej Habr: O astrologii - znamení, čtení horoskopu & pražský zodiak |
|
|
Dnešní rozhovor bude s astrologem Ondřejem Habrem. Ondřej vám vysvětlí základy astrologie, díky kterým budete moci sami porozumět více vlastnímu ... číst dále znamení a možná vám to pomůže lépe se orientovat v situacích, které vám život nadělí. Ondřeje můžete najít:https://astro-ondrej.webnode.cz/https://www.facebook.com/astrolog.ondrej.habr/https://www.instagram.com/ondrejhabr/Stránky na horoskop:ENG: https://www.astro-seek.com/CZ: https://najdise.cz/Pražský zodiak:http://www.astrolozka.cz/pz/geo/Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 5.10.2020 03:00 00:39:22 soubor ke stažení |
|
VAŠE strašidelné příběhy! |
|
|
Ahoj! Ačkoliv jsem to letos neplánovala, vaše zprávy na instagramu mě nakonec donutily přehodnotit své plány a i tenhle rok udělat halloweenskou séri ... číst dálei podcastů. ️Jako první epizodu jsem si pro vás připavila VAŠE strašidelné historky. Tak zamkněte dveře, zatahněte žaluzie a pozorně poslouchejte...Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 28.9.2020 06:00 00:28:34 soubor ke stažení |
|
Podzimní BUCKET LIST! Věci, co dělat na podzim |
|
|
Stejně jako v létě s vámi v dněšní epizodě sdílím svůj BUCKET LIST na podzim! Věci, které bych ráda podnikla, uvařila, vyzkoušela. Staň se členem TCC ... číst dáleP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 22.9.2020 17:00 00:44:39 soubor ke stažení |
|
Když je to všechno prostě na...nic |
|
|
Ahoj! V dnešním podcastu si vám pořádně postěžuju, tak si udělejte něco dobrýho, co vám zlepší náladu a dejte mi vědět jestli máte teď taky pořádně na ... číst dále období. Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 14.9.2020 18:00 00:37:00 soubor ke stažení |
|
Mé NEJOBLÍBENĚJŠÍ KNÍŽKY! TIPY na čtení |
|
|
Krásný den! Dnešní díl podcastu bude celý věnovaný knížkám a čtení. Jakých je mých 20 nejoblíbenějších knížek vůbec? Oblíbenci:- dokument: One P ... číst dálelanet- cvičení na YouTube:Lilly Sabrihttps://www.youtube.com/channel/UCTsM1dSAiXqiV5oZjuNw_Bg- VJ Fitness: gumičky na cvičeníhttps://vjfitness.cz/Knížky:Girlboss - Sophia AmorusoAlchymista - Paulo CoelhoMiluj Svůj Život - Louise L. HaySirotčinec slečny Peregrinové - Ransom RiggsManželovo Tajemství - Liane MoriartySedmilhářky - Liane MoriartyPravidla Moštárny - John IrvingSvět podle Garpa - John IrvingJak si správně přát - Pierre FrankhSněhulák - Jo NesbøBábovky - Radka TřeštíkováMnich, který prodal své Ferarri - Robin SharmaThe Subtle Art of Not Giving A F**** - Mark MansonSlepá mapa - Alena MornštajnováManželé Odvedle - Shari LapenaDrak Spí - Michaela KlevisováTemné Hlubiny - Roberz BryndzaThe Power Of Now - Eckhart TolleLolita - Vladimir NabokovOkamžiky Štěstí - Patrik HartlStaň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 7.9.2020 18:00 00:27:33 soubor ke stažení |
|
LIFE UPDATE: proč nevycházely podcasty & novinky na které se můžete těšit! |
|
|
Ahoj! Po pár týdenní pauze tady pro vás mám nový podcast! Ráda bych vám v něm vysvětlila, proč teď pár týdnů nevycházely a taky vám prozradila pár no ... číst dálevinek, na které se můžete na podzim těšit. Oblíbenci:* Laminace řas https://www.instagram.com/depilace.praha/?hl=cs* Knížka: Drak Spí - Michaela KlevisováStaň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 19.8.2020 19:00 01:07:25 soubor ke stažení |
|
MŮJ PŘÍBĚH - o poruchách přijmu potravy, přehnaném cvičení & jak jsem je překonala |
|
|
Ahoj!️ V dnešní epizodě bych s vámi ráda sdílela můj příběh o problémech s jídlem a snad už navždy tím uzavřela tuhle nehezkou kapitolu mého živo ... číst dáleta. Mým cílem je dát vám skrz své povídání nahlédnout pod pokličku nejen mého života, ale (bohužel) i života několika dalších holek, který si něčím podobným právě prochází. Snad vám tenhle podcast přinese naději a ukáže cestu, jak z těhle věcí ven. Pamatujte, že v tom nejste samy a že je možné být zase zdravá. A že není nic špatného na tom, říct si o pomoc!️Kde hledat pomoc?Centrum Anabelle:http://www.anabell.cz/Seznam kontaktů:http://nevypustdusi.cz/kde-hledat-pomoc/Mohlo by pomoct // užitečné info:http://www.healthyandfree.czOblíbenci:* Waterdrop micro drink: https://waterdrop.czKód “valentynaap”* Radlická Kulturní sportovnaInstagram: @radlickakulturnisportovnahttps://kulturnisportovna.czStaň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 12.8.2020 18:00 01:04:47 soubor ke stažení |
|
NÁŠ 2020 GLOW UP: Jak jsme se naučily mít DOOPRAVDY rády |
|
|
Ahoj! Dnešní epizoda bude opět s Nelčou - tentokrát na téma našeho "vnitřního a vnějšího glow upu" aka. jak jsme se v roce 2020 naučily mít doopravdy ... číst dálerády sebe a svůj život. Oblíbenci:Umbrella AcademySako komplet:https://www2.hm.com/cs_cz/productpage...Nel instagram: https://www.instagram.com/nelca_brezi...Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 7.8.2020 03:00 00:40:55 soubor ke stažení |
|
Lada Solomonová - SKIN CARE SPECIÁL: kosmetika, výživa, genetika - co má největši vliv na naší pleť? |
|
|
Dnešní bonusová epizoda bude rozhovor s mojí kosmetičkou Ladou Solomonovou, ve kterém vám zodpoví všechny otázky, které jste jí položily na mém instag ... číst dáleramu. Budeme se bavit o tom, jak životní styl ovlivňuje kvalitu vaší pleti, o správné kosmetice, ale i o tom, jak vám může pomoct nebo uškodit psychika v rámci boje s akné! Lady web: https://www.lakosmetik.cz/Lady instagram: https://www.instagram.com/kosmetika_lady/Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 3.8.2020 18:00 00:50:19 soubor ke stažení |
|
CO SE STALO V RAKOUSKU?! + TIPY na místa a spaní v autě! |
|
|
Ahojky! Dnešní podcast s Nelčou bude clý o tom, co se DOOPRAVDY stalo na našem výletu do Rakouska. Řekneme vám věci, které jste neviděli ani ve vlogu ... číst dálea dáme vám tipy na to, jak na podobný trip vyrazit a co navštívit. VŠECHNY TIPY NAJDETE SEPSANÉ V PŘÍSPĚVKU:https://www.instagram.com/thecoffeechicpodcast/Nel instagram: https://www.instagram.com/nelca_brezinova/Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 25.7.2020 18:00 00:59:40 soubor ke stažení |
|
Adéla Šponerová: SLOW FASHION + TIPY na second handy & lokální značky! |
|
|
Dnešní podcast bude v hlavní roli s mojí kamarádkou & milovnicí módy Adélkou, která vám řekne všechno o problematice slow & fast fashion, proz ... číst dáleradí svoje tipy na sekáče a lokální značky. Probereme taky roli zdravého životního stylu v Adélčině životě, problémy s porovnáváním svého života s tím, co vidíme na sociáních sítích nebo taky, jaké to je jet na erasmus - v době globální pandemie. :DSledujte Adél na instagramu: https://www.instagram.com/adelasponerova/Lokální značky ⁃ ODIVI ⁃ Sobje ⁃ LaFormela ⁃ Chatty ⁃ Adva ⁃ Circlle (sportovní oblečení) ⁃ Loro Oro (kabelky) ⁃ PBG studio (kabelky) ⁃ Roji ⁃ Buffet Clothing ⁃ Flam LabelObchody ⁃ Nila Store ⁃ SmetanaQ ShowroomSecond Hardy ⁃ Second Hand Market Flora ⁃ 5th Avenue Dejvice ⁃ Textil House ⁃ Moment ⁃ Druhá vlna ⁃ Chizo Second Hand ⁃ Hvězdný bazar ⁃ 1981 ⁃ Lula Vintage Prague ⁃ Slow bazaarDokumenty a knihy ⁃ Fashionopolis ⁃ Slave to Fashion ⁃ Příběh skříně ⁃ The True Cost ⁃ The High Price of Low Cost ⁃ Instagramy: ⁃ Slow Femme ⁃ EcoAge ⁃ Livia Firth ⁃ Fashion Revolution ⁃ The Sustainable forum ⁃ Platforma udržitelnosti Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 8.7.2020 17:00 00:45:45 soubor ke stažení |
|
LET'S JUST CHAT: co je nového, YouTube drama & můj letní bucket list! |
|
|
Dnešní epizoda pro vás asi nebude, pokud nemáte rádi, když věci příliš okecávám! :DLet's just chat - o VŠEM! Novinky v mém životě, Shane Dawson vs. ev ... číst dáleeryone drama na YouTube, oblíbené produkty a Tik Tok účty a last but not least: bucket list na léto 2020! Mé oblíbenci:Labels with lattesRaenn LangasBiker shortsStaň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 2.7.2020 17:00 00:49:23 soubor ke stažení |
|
GIRL TALK II. - Body shaming, hubnutí, děti, party, zase Tinder & MUCH MORE! |
|
|
Ahojky všem! Je tady nový podcast a dneska se ke mě opět připojí my one and only - moje nejlepší kamarádka Nelča! Náš minulý "girl talk" se vám moc lí ... číst dálebil, rozhodli jsme se proto natočit další díl, kde budeme jenom kecat, kecat a kecat...to nám jde totiž nejlíp. Užijte si epizodu a dejte nám vědět, jestli byste chtěli další!Naši oblíbenci:Bynouck: https://bynouck.com/"Děrovačka" na ušiSledujte Nel:https://www.instagram.com/nelca_brezinovaStaň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 22.6.2020 17:00 00:39:44 soubor ke stažení |
|
MONEY & WORK TALK - práce & peníze: Moje zkušenosti & čím se živím? |
|
|
Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbg...Inspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastU posledního podcastu o mém ... číst dále Gap Yearu přistálo spousta dotazů na práci, brigádu, peníze atd. a proto jsem se rozhodla, že nejlepší bude nahrát podcast zaměřený na tohle téma. Mluvím o svých prvních brigádách, první opravdové práci, o tom, jak jsem se začala sama živit a dělat to, co mě baví! Odpovím taky na některé dotazy, které mi od vás přišly na mém instagramu.️Get more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 8.6.2020 20:00 00:48:48 soubor ke stažení |
|
Můj GAP YEAR | Jak jsem ho strávila a moje TIPY! |
|
|
Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbgroupInspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastJe to přesně rok, co začal ... číst dále můj gap year (roční pauza mezi střední a vysokou školou) a proto bych se s vámi v dnešní epizodě The Coffee-Chic podcastu podívala na to, jak jsem uplynulých 12 měsíců bez školy strávila! Ráda bych vám tak ukázala jaké jsou plusy a mínusy týhle dlouhý pauzy, co mě ten rok naučil a sdílela s vámi TIPY, které by mi před rokem vše dost ulehčily. :D Get more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 3.6.2020 09:00 00:53:59 soubor ke stažení |
|
Veronika Duží - mýty ve fitness, hubnutí a tipy na lepší jídeníček! |
|
|
Ahoj všem! ️V dnešním podcastu se ke mě připojí moje kamarádka a trenérka Verča Duží. Veru je už několik let nutriční koučka, fitness trenérka a jak s ... číst dáleama říká "vysloužilá blogerka". Budeme se bavit o tom, jaké jsou nejčastější chyby a problémy, se kterýma za Verčou klientky chodí, probereme kalorický deficit a celkově hubnutí, Veru prozradí tajemství správně sestaveného tréninku a poradí vám, jak si zlepšit skladbu svého jídelníčku! Veru najdete zde: https://www.instagram.com/veronikaduzi/Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbgroupInspiruj se a nenech si nic ujít! @thecoffeechicpodcastGet more CHIC!Instagram: @valentynaapkontakt: thecoffeechicpodcast@elitebloggers.cz
|
|
| 25.5.2020 12:00 00:57:57 soubor ke stažení |
|
Jak nám někdo objednal limuzínu, ztracení ve Valencii ve 3 ráno a vrtulník | STORYTIME o cestování! |
|
|
Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbgroupInspiruj se a nenech si nic ujít!
|
|
| 17.5.2020 03:00 00:51:24 soubor ke stažení |
|
GIRL TALK: Kamarádství s výhodama, randění přes Tinder, toxic lidi a MNOHEM víc! |
|
|
Dnešní epizoda bude klasickej "girl talk" s mojí nejlepší kamarádkou Nelčou, ve které zodpovíme otázky, které jste nám psali na mém instagramu!Staň se ... číst dále členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbgroupInspiruj se a nenech si nic ujít!
|
|
| 10.5.2020 17:00 00:43:26 soubor ke stažení |
|
Opening UP - deprese, úzkosti & PPP |
|
|
Staň se členem TCCP gangu!http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbgroupInspiruj se a nenech si nic ujít!
|
|
| 22.4.2020 03:00 00:27:55 soubor ke stažení |
|
Denní rutina v karanténě a jaké pozivitní věci mi do života celá karanténa přinesla! |
|
|
Jaké pozitivní věci mi do života přinesla karanténa? A jak vypadá moje denní rutina? Tak přesně o tomhle vám povím v dnešním podcast!
|
|
| 20.4.2020 03:00 00:23:58 soubor ke stažení |
|
Jak jsem se musela ZASE přestěhovat a jak mi doma straší | #Monslay |
|
|
O mém novém domově & pár strašidelných příběhů! Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbgroupInspiruj se a nenech si nic uj ... číst dáleít!
|
|
| 15.4.2020 03:00 00:56:49 soubor ke stažení |
|
Vše o škole! | Mé tipy na učení, maturita, odpovědi na VAŠE otázky! |
|
|
Je to už téměř rok, co jsem maturovala a já se rozhodla ohlédnout se těch 12 měsíců zpět a zhodnotit, co se za tu dobu změnilo. Zároveň bych vám ráda ... číst dáledala tipy, které mi při učení se na maturitu pomohly a odpověděla na všechny vaše nejčastější dotazy!Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbgroupInspiruj se a nenech si nic ujít!
|
|
| 13.4.2020 03:00 00:11:21 soubor ke stažení |
|
Velikonoční pondělí trochu jinak… | #Monslay |
|
|
Přestože jsou Velikonoce letos asi úplně jiné, než jsme si všichni dokázali představit, snad vám dnešní epizodou plnou tipů na to, co dělat a jak si v ... číst dále tomto těžkém období zlepšit náladu, pomůžu odvést myšlenky trochu někam jinam a dnešní sváteční čas si přece jen alespoň trochu užít! :)Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbgroupInspiruj se a nenech si nic ujít!
|
|
| 8.4.2020 03:00 00:25:55 soubor ke stažení |
|
Body shaming a je vůbec možný mít se ráda „taková, jaká jsi“? |
|
|
Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbgroupInspiruj se a nenech si nic ujít!
|
|
| 6.4.2020 03:00 00:18:34 soubor ke stažení |
|
Co přichází je lepší než to, co už tu není | #Monslay |
|
|
Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbgroupInspiruj se a nenech si nic ujít!
|
|
| 1.4.2020 03:00 00:32:59 soubor ke stažení |
|
Odpovídám na 73 otázek od VOGUE |
|
|
Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbgroupInspiruj se a nenech si nic ujít!
|
|
| 30.3.2020 03:00 00:17:37 soubor ke stažení |
|
Další týden v karanténě? | #Monslay |
|
|
Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbgroupInspiruj se a nenech si nic ujít!
|
|
| 25.3.2020 03:00 00:42:01 soubor ke stažení |
|
Kritika, hate a urážky – moje zkušenosti & TIPY jak je ustát |
|
|
Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbgroupInspiruj se a nenech si nic ujít!
|
|
| 23.3.2020 03:00 00:20:23 soubor ke stažení |
|
Můj názor na aktuální situaci – jak se cítím a co mi pomáhá | #Monslay |
|
|
Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbgroupInspiruj se a nenech si nic ujít!
|
|
| 18.3.2020 03:00 00:28:37 soubor ke stažení |
|
Moje začátky – jak jsem začala blogovat? |
|
|
Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbgroupInspiruj se a nenech si nic ujít!
|
|
| 16.3.2020 03:00 00:46:17 soubor ke stažení |
|
#Monslay | Motivace, cíle a aktuální oblíbenci |
|
|
Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbgroupInspiruj se a nenech si nic ujít!
|
|
| 11.3.2020 03:00 00:38:18 soubor ke stažení |
|
"UŽ" je tvé nové "AŽ" | TIPY na to, jak se TEĎ cítit šťastnější & přitom se pořád chtít posouvat dál |
|
|
Staň se členem TCCP gangu! http://bit.ly/thecoffeechicpodcastfbgroupInspiruj se a nenech si nic ujít!
|
|
| 9.3.2020 03:00 00:30:38 soubor ke stažení |
|
Nová série The Coffee-chic podcastu! | Na co se můžete těšit & LIFE UPDATE |
|
|
Staň se členem TCCP gangu! FB The Coffee-chic podcastInspiruj se a nenech si nic ujít!
|
|
| 3.2.2020 06:00 01:00:57 soubor ke stažení |
|
Q&A + LIFE UPDATE: Půjdu na Vysokou, Zase se Stěhuju a Přejídání |
|
|
|
|
| 20.1.2020 05:00 00:53:07 soubor ke stažení |
|
Crush na Jirku Mádla, uslintaná pusa & zoufalství na Tinderu | Můj love life |
|
|
Člověk by nevěřil, jak smutnej je jeho milostnej život dokud mu nedá jméno. :D
|
|
| 13.1.2020 06:50 00:52:23 soubor ke stažení |
|
"Zdravý životní styl"? Letos už opravdu ne! Aka jak jsem se poučila ze svých chyb |
|
|
Co NEdělat, abyste se letos už přestali motat na jednom místě a konečně
udělali tu stojku, zapli ty džíny, zvedli tu činku a hlavně byly šťastný, zdra ... číst dálevý a spokojení ve svém těle!
|
|
| 6.1.2020 05:00 00:41:28 soubor ke stažení |
|
2020: Moje cíle a předsevzetí +TIPY jak je skutečně dodržet! |
|
|
|
|
| 30.12.2019 06:00 00:42:34 soubor ke stažení |
|
12 věcí, co mě naučil rok 2019 |
|
|
|
|
| 2.12.2019 06:00 00:25:55 soubor ke stažení |
|
Tipy na to jak (a proč) si zamilovat Vánoce! | #Valanoce |
|
|
|
|
| 27.11.2019 06:00 01:01:54 soubor ke stažení |
|
Markéta Gajdošová: "Vánoční přejídání", ztráta menstruace, trávení a kouzlo opravdového jídla! |
|
|
|
|
| 18.11.2019 15:36 00:40:22 soubor ke stažení |
|
Girls talk s Luci Minářovou! Vztahy a jaké to je, když nemůžete zapadnout |
|
|
Holčičí pokec s mojí (nejen) podcastovou kolegyní a kamarádkou Luci Minářovou! Probereme všechno, od vztahů, až po to, jaký to je nezapadat do kolekti ... číst dálevu nebo být trochu jiný než všichni ostatní.
|
|
| 16.11.2019 07:41 00:42:26 soubor ke stažení |
|
Negativní myšlenky, deprese a když nevíš, co jsi vlastně zač | Let's get real |
|
|
"The worst feeling is when you realize that you've lost yourself"
|
|
| 1.11.2019 06:00 01:07:37 soubor ke stažení |
|
Anička Šulcová: Začátky na sociálních sítích, vypořádání se s šikanou a hejty, motivace a zdraví |
|
|
Podcast s Aničkou Šulcovou a Kubou Gulabem!
|
|
| 26.10.2019 10:39 00:31:54 soubor ke stažení |
|
5 Nejstrašidelnějších míst na světě | SPOOKTOBER |
|
|
|
|
| 14.10.2019 20:18 00:48:21 soubor ke stažení |
|
5 Nejděsivějších sériových vrahů! | SPOOKTOBER |
|
|
|
|
| 7.10.2019 06:00 00:42:29 soubor ke stažení |
|
Minulé životy, regresní terapie a co se skrývá v našem podvědomí? + LIFE UPDATE | SPOOKTOBER |
|
|
"Minulost není nikdy mrtvá. Dokonce není ani minulá."
- William Faulkner
|
|
| 1.10.2019 06:01 01:00:10 soubor ke stažení |
|
Čeho jsme se bály jako malý, strašidelný historky a konspirační teorie! | SPOOKTOBER |
|
|
|
|
| 23.9.2019 06:00 00:28:35 soubor ke stažení |
|
Pár tipů na to, jak si zamilovat podzim! |
|
|
Podzim - dřív jsem ho nenáviděla, teď ho miluju.
|
|
| 21.9.2019 19:05 00:58:39 soubor ke stažení |
|
BONUS // Odpovídám na vaše domněky o mně! |
|
|
V dnešní BONUSOVÉ epizodě The coffee-chic podcastu budu odpovídat na všechny VAŠE domněnky o mně!
|
|
| 16.9.2019 06:00 00:22:14 soubor ke stažení |
|
Jak vystoupit ze svý komfortní zóny? |
|
|
Komfortní zóna. To místo, kde je nám fajn, kde jsme spokojený a kde nám nic nechybí. Teda...nechybí?
|
|
| 9.9.2019 06:00 00:49:19 soubor ke stažení |
|
#2 Let's just talk! Co si mě štve na influencerech a jak bojovat s depkou? |
|
|
Dlouho jsme si pořádně nepokecali!
|
|
| 2.9.2019 06:00 01:05:31 soubor ke stažení |
|
Veronika Tázlerová: Jaký to je být ta "tlustá"? Dětské trauma, hubnutí, zdraví a (ne)sebeláska |
|
|
Veronika Tázlerová - autorka lifestylového blogu Stylish Coffee, knížky Prague Coffee Guide, moje influencerská kolegyňka a další skvělá ženská, která ... číst dále toho má spoustu co předat.
"Jseš tlustá."
Přesvědčení o tom, že být vychrtlý = být krásný, nekonečné poznámky na vaši postavu nejen od spolužáků, ale i vašich nejbližších, začarovaný kruh nejezení, ze kterého nejde ven.
Zdravý životní styl, sebeláska, jaký to je být pro všechny jen "ta tlustá" jsou věci které hrají velkou roli nejen u Verči na blogu, ale výrazně ovlivnily i většinu jejího života.
Sama jsem si prošla podobnou minulostí jako Verča a jsem strašně ráda, že můj dnešní host je někým, kdo se o těhlech támatech nebojí mluvit a může tak pomoct dalším z vás, které si možná podobným problémem procházíte. :)
Mimo to také probíráme, jak Veru vlastně objevila svou lásku ke kávě, jaký to je vydat svou vlastní knížku, vést život na volný noze & mnohem víc! Snad se vám bude podcast líbit a nezapomeňte mi dát vědět váš názor.
|
|
| 26.8.2019 06:01 00:31:37 soubor ke stažení |
|
10 zdravých návyků, co mě dělají spokojenější + VELKÁ novinka! |
|
|
V dnešní epizodě The Coffee-chic podcastu s vámi sdílým, několik hodně důležitých věcí.
Tak nastražte uši, ať vám nic neunikne...!
|
|
| 19.8.2019 06:00 00:50:42 soubor ke stažení |
|
Let's just talk! Co mě motivuje a co nám brání ve štěstí? |
|
|
Dnešní epizoda bude opět taková pohodička.
Občas dostanu chuť si jen tak popovídat s mikrofonem (jinak jsem normální..) a dnešek byl přesně jedním z t ... číst dáleěch dní.
Jak být motivovanej, co je to disciplína, jak si zlepšit náladu, ale i VAŠE problémy a co VÁS dělá nešťastnýma...to všechno probereme v dnešním díle The Coffee-chic podcastu! :)
❗️Shrnutí celé epizody v bodech / show notes:
http://www.apreschic.cz/2019/08/e27-lets-just-talk-co-me-motivuje-co.html
|
|
| 12.8.2019 06:00 00:50:35 soubor ke stažení |
|
Odpovídám na vaše otázky! Samota, štěstí a samozřejmě chlapi.. |
|
|
Jeden ukecanej, ospalej a nez-editovanej late night talk ve kterým zodpovím VAŠE otázky, které jste mi pokládali na instagramu!
Probereme věci jako je ... číst dále štěstí, jak si najít kamarády, samota, cvičení a samozřejmě chlapi nebo třeba "jak jsem k bytu přišla". Snad vás dnešní podcast bude bavit!
|
|
| 5.8.2019 06:00 01:20:18 soubor ke stažení |
|
Tipy na to jak ZAČÍT blogovat! + Vše co potřebujete vědět o Instagramu, Youtube a Podcastech |
|
|
Je blogování, YouTube, Podcasty nebo Instagramování něco, nad čím už dlouho váháte a uvažujete? Je to něco, co si strašně moc tajně přejete dělat, ale ... číst dále bojíte se to sami sobě přiznat? A hlavně - absolutně netušíte, kde vůbec začít? Tak přesně pro vás bude dnešní podcast!
Povyprávím vám totiž o těch NEJZÁKLADNĚJŠÍCH věcech, které byste měli vědět, pokud se jedná o online content creation aka. influencerství, ať už ve formě blogu, youtube, instagramu, podcastu a nebo, tak jako s tím valčím já - všechno dohromady. Tak nažhavte sluchátka, dělejte si poznámky and let's get into it!
❗️Shrnutí celé epizody v bodech / show notes:
http://www.apreschic.cz/2019/08/e25-tipy-na-to-jak-zacit-blogovat-vse.html
|
|
| 29.7.2019 07:41 00:44:03 soubor ke stažení |
|
Jak mít pořádně "vošéfovanej" týden, tipy na produktivitu a kouzlo "GYST" dne |
|
|
Znáte ty týdny, kdy prostě nic nestíháte? Lítáte od jedný věci k druhý, ale nic neděláte tak, jak byste chtěli a měli?
V dnešním podcastu vám prozrad ... číst dáleím několik mých tipů na to, jak mít váš následující týden pod kontrolou, popovídáme si o tom, jak důležitý je mít nějaký ten "GYST" den & dám vám i tip na jednu skvělou knížku!
❗️Shrnutí celé epizody v bodech / show notes:
http://www.apreschic.cz/2019/07/e24-jak-mit-poradne-vosefovanej-tyden.html
|
|
| 22.7.2019 15:37 00:33:03 soubor ke stažení |
|
Můj recept na štěstí |
|
|
Poslední dobou pro mě byl můj život jedna velká neznámá. Každý den byl úplně jiný než ten předchozí a s jistotou jsem nemohla říct, co bude za týden. ... číst dáleMoje dny neměli žádnou rutinu, žádný řád, neměla jsem žádný pořádný cíl, nic za čím bych šla. Dřív bych v podobný situaci byla akorát nervózní, nesvá. Štvalo by mě, že nic nestíhám, že nejsem produktivní. Ovíněný noci a kocovinový rána bych vnímala jen jako ztrátu času a fakt, že si nestíhám dojít zacvičit jako zločin první třídy. Teď je to ale jiný...jsem totiž strašně šťastná. Možná nejšťastnější za poslední rok. A jak je to možný? Tak přesně o tom se s vámi pobavím v dnešní epizodě!
❗️Shrnutí celé epizody v bodech / show notes:
http://www.apreschic.cz/2019/07/e23-muj-recept-na-stesti.html
|
|
| 8.7.2019 09:22 00:28:04 soubor ke stažení |
|
Jeden velký life update - jak dopadla maturita, další stěhování a co vejška? |
|
|
Long time no talk?
Už to bylo dlouho, co jsem si takhle sama sedla k mikrofonu a trochu si s váma pokecala. Dnešní podcast bude tak nějak o všem (a zá ... číst dáleroveň možná i o ničem), co se u mě za posledních pár týdnů událo. Jak dopadla maturita, kam se zase stěhuju, jestli půjdu na vejšku nebo mě čeká moje první práce?
To všechno se dozvíte v dnešní epizodě The Coffee-chic Podcastu!
❗️Shrnutí celé epizody v bodech / show notes:
http://www.apreschic.cz/2019/07/e22-jeden-velky-life-update-jak-dopadla.html
|
|
| 1.7.2019 11:19 00:44:35 soubor ke stažení |
|
Čas Kávičky: Vztahy, sebeúcta, proč milovat jógu a kde najít inspiraci |
|
|
S Verčou aka. podcastovou queen Čas Kávičky jsme se seznámily úplnou náhodou na jednom blogerkém workshopu v roce 2017. V tý době jsme ještě nevěděly, ... číst dále kolik toho máme společnýho a že se z nás jednou stanou takhle skvělý kamarádky. Jsem Verče neuvěřitelně vděčná za spoustu věcí - její nekonečnou podporu, rady starší ségry, spousta bezva zážitků a i za to, že jsme se mohly sejít u mě na podcastu a nahrat vám tuhle senzační konverzaci, ve který to probereme všechno: vztahy, ženskou sebeúctu, balanc ve zdravém životním stylu, jak jóga změnila Verče život nebo taky jaký knížky si prostě musíte přečíst.
Doufám, že si dnešní The Coffee-Chic podcast užijete a nezapomeňte si poslechnout jeho pokračování u Verči, kde zase ona vyzpovídala mě a kdy jsme probraly moje blogový začátky a zdraví!
Odkaz na pokračování u Verči: http://cas-kavicky.cz/rozhovor-s-valentynou-prochazkovou-o-influencerstvi-zachvatovitem-prejidani-a-motivaci/
❗️Shrnutí celé epizody v bodech / show notes:
http://www.apreschic.cz/2019/07/e21-cas-kavicky-vztahy-sebeucta-proc.html
|
|
| 24.6.2019 06:00 00:56:41 soubor ke stažení |
|
Marketa Frank: Jak na Zákon Přitažlivosti, "kouzlo" disciplíny a hledání životní rovnováhy |
|
|
Marketa Frank - blogerka roku 2018, nádherná slečna, milující manželka a hlavně - úplně, ale úplně normální a fajn holka, která skrz svůj blog a neuvě ... číst dáleřitelně úspěšnej YouTube kanál inspiruje deseti tisíce lidí.
Za svých 7 let blogování prošla Markét velikou spoustou změn, jak ve svém osobním, tak i kariérním životě. Dneska je blogování nejenom jejím obrovským koníčkem, ale i něčím, co jí živí. Už ve 13 se seznámila se svojí osudovou láskou, dostala se na svou vysněnou vysokou školu, její byt i šatník jako by vypadly z Pinterestu a může si dovolit několikrát do roka vycestovat na ty nejkrásnější místa na zemi.
V dnešní epizodě nám Markét prozradí to, jak jí zákon přitažlivosti, manifestace, ale taky tvrdá práce a disciplína umožnily žít život, o kterým si spousta lidí netroufne ani snít. Budeme se bavit o tom, jakou roli v jejím životě hraje zdravá strava, pohyb, péče o duševní zdraví a zároveň nám Markét prozradí nějaké své tipy na fungující vztah, produktivitu, perfektní instagram nebo dokonce cestování!
❗️Shrnutí celé epizody v bodech / show notes:
http://www.apreschic.cz/2019/06/e20-marketa-frank-jak-na-zakon.html
|
|
| 10.6.2019 06:00 00:35:13 soubor ke stažení |
|
Cestovní Storytime | Holčičí Road Trip do Amsterdamu a Šumava s Blogerkama! |
|
|
V dnešním díle The Coffee-Chic Podcastu vám povyprávím o tom, jak jsem si užila náš holčičí road trip do Amsterdamu a můj první team building s Elite ... číst dáleBloggers! Jak jsme místo plánovaných 8 hodin autem jeli skoro 13, co jsme s mámama podnikly za šílenost(i) a jak nás s holkama z Elite málem sežral medvěd, když jsme totálně zabloudily na Medvědí stezce. A ne. To vůbec nepřeháním. ;)
ENJOY!!!
❗️Shrnutí celé epizody v bodech / show notes:
http://www.apreschic.cz/2019/06/e19-cestovni-storytime-holcici-road.htm
|
|
| 3.6.2019 08:02 00:34:59 soubor ke stažení |
|
Problémy se sebevědomím a moje tipy jak si ho zvýšit |
|
|
Sebevědomí je stále v očích moha lidí vlastnost, která je vnímaná negativně. Často sebevědomí zaměňujeme s egoismem nebo narcismem, přitom jeho podsta ... číst dáletou je právě pravý opak.
Z vlastní zkušenosti vím, že bez sebevědomí jsme naopak mnohem víc zahleděný do sebe, rýpáme do ostatní, abychom se cítili líp a máme příliš velký strach na to, abychom vystoupili ze své komfortní zóny a šli si za svými cíly.
Sebevědomí lidé jsou se sebou spokojeni, což jim dává dostatek místa k tomu vidět to nejlepší i v ostatních lidech. Jsou šťastnější, protože si plní svoje sny a podporují ostatní, aby dělali to samé, protože vědí, že úspěch někoho jiného nijak neohrozí jejich vlastní.
Já sama jsem si za svůj život prošla několika fázemi a nemyslím si, že sebevědomí je něco, co buď máte nebo nemáte. Jednou je to s ním lepší, jednou se stydíte vyjít v krátkých šortkách z domu.
V dnešní epizodě bych s vámi ráda sdílela několik mých tipů na to, jak si sebevědomí zvýšit a stát se tak o něco šťastnějším a sebevědomějším člověkem!
❗️Shrnutí celé epizody v bodech / show notes:
http://www.apreschic.cz/2019/06/e18-problemy-se-sebevedomim-moje-tipy.html
|
|
| 27.5.2019 06:00 00:35:28 soubor ke stažení |
|
Jak to všechno bylo |
|
|
Připravte si kávu, nějakou sladkost a let's get zpátky do minulosti!
Asi už budu znít jako zaseknutá magnetofonová páska, ale pořád nemůžu uvěřit tomu ... číst dále, že už nejsem v Rakousku. 3 roky uplynuly jak mrknutím oka a já tu dneska sedím už s vybalenými kufry, ready na to začít zase od znova. A jak to vlastně všechno bylo? Jak ty 3 roky v cizině probíhaly? Tak přesně o tom se s váma dneska pobavím v nový epizodě The Coffee-chic podcastu.
❗️Shrnutí celé epizody v bodech a podle času / show notes:
http://www.apreschic.cz/2019/05/e17-jak-to-vsechno-bylo.html
|
|
| 20.5.2019 14:18 00:39:53 soubor ke stažení |
|
Maturita(ne)formalita a můj pomaturitní bucket list! |
|
|
It's been a while.
Po několika týdenní pauze jsem zase konečně zpátky s novým dílem The Coffee-Chic podcastu! Uplynulý měsíc se pro mě nesl ve znamen ... číst dáleí maturity - and it really hit me hard. Veškerý nakumulovaný stres z učení u mě vedl k šíleným depkám, mental breakdownům a celkově jsem zažívala jedno z těch psychicky nejnáročnějších období mého dosavadního života. V dnešní epizodě vám popíšu, co přesně se se mnou dělo, proč jsem si dala pauzu a hlavně - jaké věci mám v plánu do budoucna a jaké se skrývají na mém pomaturitním bucket listu!
V odkazu na můj blog najdete PRINTABLE na VÁŠ VLASTNÍ BUCKET LIST!
PRINTABLE NAJDETE ZDE:
http://www.apreschic.cz/2019/05/e16-maturita-neformalita-muj.html
❗️Shrnutí celé epizody v bodech a podle času / show notes:
http://www.apreschic.cz/2019/05/e16-maturita-neformalita-muj.html
|
|
| 15.4.2019 08:32 00:37:22 soubor ke stažení |
|
Jak se zbavit svých zlozvyků? |
|
|
Zlozvyky. Většinou každodenní akce / činnosti, které děláme a které nám dlouhodobě brání v našem vlastním štěstí. Víme, že je to špatný, že bychom to ... číst dále dělat neměli, ale nějak si nemůžeme pomoct. Ten pocit krátkodobýho uspokojení je zkrátka silnější než vědomí toho, jak moc nám daná věc vlastně škodí. Jaké jsou ty moje zlozvyky a jaké jsou moje tipy na to, jak s nima konečně zatočit se dozvíte v dnešním podcastu!
Zároveň jsem pro dnešní epizodu vytvořila speciální printable, který nadete u mě na blogu a který vám pomůže s určením vašich zlozvyků a vymýšlením dalších action steps k tomu se jich jednou pro vždy zbavit!
PRINTABLE NAJDETE ZDE: http://www.apreschic.cz/2019/04/e15-jak-se-zbavit-svych-zlozvyku.html
❗️Shrnutí celé epizody v bodech a podle času / show notes:
http://www.apreschic.cz/2019/04/e15-jak-se-zbavit-svych-zlozvyku.html
|
|
| 9.4.2019 09:37 00:41:00 soubor ke stažení |
|
Soustřeď se na to, v čem jsi dobrý |
|
|
Poslední dobou jsem pořád přemýšlela nad tím, jak je to možný, že jsme jako společnost neustále vedený k tomu, abychom se soustředili a zlepšovali pře ... číst dáledevším ve věcech, ve kterých jsme špatní.
Proč se musíme drtit a excelovat v matice a chemii, když nám jdou mnohem více jazyky a dějepis?
Proč se nemůžeme řídit tím, co nám jde a v naprostý většině případů nás pak i baví, namísto toho, co nám nejde a frustruje nás to?
Často jsme pak v životě nešťastný, protože děláme rozhodnutí ne podle toho, co nám radí srdce, ale podle toho, co "bychom měli" nebo o čem nám ostatní tvrdí, že "by se nám to asi víc hodilo".
Žijeme potom nenaplněný životy plný neštěstí, kdy se jenom ohlížíme do minulosti a říkáme si, co by bylo kdyby...
Přitom stačí jenom soustředit se na to dobrý a všechno kolem nás se zlepší.
❗️Shrnutí celé epizody v bodech a podle času / show notes:
http://www.apreschic.cz/2019/04/e14-soustred-se-na-to-v-cem-jsi-dobry.html
|
|
| 1.4.2019 08:00 01:05:40 soubor ke stažení |
|
A Cup Of Style: Nejlepší je prostě začít! |
|
|
Dvě sestry, které před více jak deseti lety bavilo zakládat vlastní webové stránky a fotit fotky na rodinných dovolených. Dneska jsou Lucka a Nicole E ... číst dálehrenbergerovy jedny z nejúšpěšnějších českých online tvůrců a denně ovlivňují životy statisícům lidí, kteří je sledují na jejich sociálních sítích. Blog, YouTube, Instagram a vlastní business - zvládají to všechno.
Holky z A Cup Of Style - několikanásobné vítězky ceny blogerky roku, spolupracují s těmi nejznámějšími světovými firmami, podnikatelky s vlastními diáři a dalšími úžasnými, na trhu úspěšnými produkty - zároveň ale ty nejvíc humble, milé a down-to-earth slečny, jaké jsem měla kdy šanci poznat. Inspirují, motivují, plní si sny a hlavně - chtějí aby si je plnili i ostatní. V dnešní epizodě se budeme bavit na téma jejich začátků s blogem, jaké tipy mají pro nováčky v podnikání, probereme důležitost výstupu z komfortní zóny, rozdíl offline a online života a v neposlední řadě zabruslíme i k tématu učení! Dneska to bude místo klasického hrnku kávy, pořádná dávka A Cup Of Style!
❗️Shrnutí celé epizody v bodech a podle času / show notes:
http://www.apreschic.cz/2019/03/e13-cup-of-style-nejlepsi-je-proste.html
|
|
| 25.3.2019 08:16 00:30:31 soubor ke stažení |
|
Osmnáct |
|
|
Březen je skvělej v tom, že slavím hned dvoje narozeniny. Minulý týden to byly ty blogové a dneska jsou to ty moje. Osmnácté. 18 je podle mě první tak ... číst dáleovej větší zlomovej bod v životě každýho člověka. Stává se z vás "dospělák". Možná ne fyzicky, možná ne mentálně, ale papírově tomu bohužel neuniknete. Člověk za sebe začíná nést zodpovědnost a to je vážně hodně scary. Rozhodla jsem se dnešní speciální epizodu využít k tomu, abych vám o tý mý osmnátce něco řekla.Kdo to vlastně je ta osmnáctiletá Vala, na který z těch 6574 dní mého života nejradši vzpomínám, co mě naučili všechny ty chyby, který jsem udělala. Osmnáct věcí, o všem a o ničem, o mně a o mém životě, který se mi vybavily, když jsem si nahoru na papír napsala velkym písmem číslo 18.
❗️Shrnutí celé epizody v bodech a podle času / show notes:
http://www.apreschic.cz/2019/03/e12-osmnact.html
"Všechno bude jednoho dne dávat smysl.
Takže se neboj mávnout rukou nad svými chybami, usmívej se, přestože se ti po tvářích koulí slzy a neustále si připomínej, že všechno se doopravdy děje z nějakého důvodu."
- neznámý
|
|
| 18.3.2019 14:20 00:36:08 soubor ke stažení |
|
Proč je důležité mít ranní rutinu + MOJE TIPY |
|
|
Jestli mě už nějakou chvilku sledujete, asi jste si už stihli všimnout, že jsem doslova a do písmene OBSESSED s veškerýma self-development a business ... číst dálepodcastama, blogama, knížkama a celkově, miluju čerpat inspiraci a rady od lidí, kteří jsou v mých očích úspešní. A kdybych měla říct jednu věc, kterou mají všichni společnou a bez níž se ani jeden neobejde tak je to nějaká ranní rutina. Já sama jsem se na tu svou začala soustředit pár let zpátky, když jsem se začala zajímat o zdravý životní styl a můj život se tak obrátil vzhůru nohama. Můžu vám odpřísáhnout, že mít nějakou ranní rutinu bylo klíčovým elementem týhle změny k lepšímu!
Proč? A jak vypadá moje momentální, ideální ráno? To vám řeknu v dnešní epizodě!
❗️Shrnutí celé epizody v bodech a podle času / show notes: http://www.apreschic.cz/2019/03/e11-proc-je-dulezite-mit-ranni-rutinu.html
"Tvůj den je více méně utvářený tím, jak trávíš 1. hodinu po probuzení.
Zkontroluj své myšlenky, svůj přístup a dej svému dni nějaký smysl."
- neznámý
|
|
| 11.3.2019 08:11 00:46:09 soubor ke stažení |
|
(A)sociální sítě |
|
|
Sociální sítě jsou dneska už něčím naprosto běžným a hrajou neodmyslitelnou roli v našich každodenních životech. Trávíme na nich několik minut, někdy ... číst dálei hodin, denně a dost často si ani neuvědomujeme, jak moc velký vliv na nás mají. V dnešní epizodě si s vámi popovídám na téma právě sociálních sítí, konkrétně vám povyprávím o takové mojí internetové historii, jak se můj vztah k nim vyvíjel a povím vám několik odzkoušených tipů na to, jak trochu vylepšit váš vztah k nim!
❗️Shrnutí celé epizody v bodech / show notes: http://www.apreschic.cz/2019/03/e10-asocialni-site.html
"Sociální sítě by vám měli pomoct život zlepšit. Ne se stát vaším životem." - Ritu Ghatourey
|
|
| 4.3.2019 09:00 00:38:48 soubor ke stažení |
|
Umění být sama |
|
|
"Byla nejšťastnější ve svém vlastním malém světě.
Nepotřebovala nic ani nikoho, aby ji doplňovali. Byla úplná.
Úplně sama."
j. iron word
Samota je ně ... číst dáleco, s čím čas od času bojujeme všichni.
Ať už to znamená být single, jiný než ostatní nebo se cítit izolovaný, pocit samoty je velkým strašákem pro každého člověka. U mě je to něco s čím se musím vypořádávat doslova na denní bázi. V dnešní epizodě bych vám chtěla ukázat, že "samota" nemusí být vždycky jenom špatná a negativní a že se na ní dá nahlížet i jako na něco pozitivního. Ráda bych vám taky dala několik tipů jak si samotu pořádně užít a využít tohle období k poznávání sebe samé.
❗️Shrnutí celé epizody v bodech / show notes: http://www.apreschic.cz/2019/03/e9-umeni-byt-sama.html
|
|
| 25.2.2019 21:27 00:53:58 soubor ke stažení |
|
Když už nevím, co vlastně chci: Jak se (znovu) spojit se svojí „purpose“ |
|
|
Poslední týden jsem měla vážně divný období.
Nic mě nebavilo, nic se mi nechtělo, věci, co mě normálně hrozně baví a naplňují mě jen otravovali a já z ... číst dáleačala zpochybňovat, jestli jsem tam, kde bych měla být.
Cítila jsem se naprosto odpojedná od toho, o čem jsem si myslela, že jsou mé cíle a moje - klišé jak hora - životní podstata. Alespoň pro teď.
Zjistila jsem, že u mě došlo k tak zvanýmu "burnoutu" a v dnešním podcastu bych se s váma ráda pobavila právě na tohle téma.
Co je to, jak mu předejít a hlavně - jak se zpátky spojit se svojí "purpose".
Na konci vám také odpovím na některé otázky, co jste mi položili na instagramu!
Když už nevím, co vlastně chci: Jak se (znovu) spojit se svojí „purpose“
1) Co je to vlastně ten „burnout“ a jak mu předejít
- burnout: syndrom vyhoření – citové a mentální vyčerpání, často důsledek dlouhodobého stresu.
- znaky burnoutu: sklíčenost, popudlivost, bezmocnost, nechuť, cynismus, zapomínání, nesoustředěnost, snížená ochota pracovat s lidmi, stažení se, soukromé konflikty
2) Jak tomu předejít?
- nepřepálit to hned na začátku, nevrhat se do ničeho po hlavě (pomalu, ale jistě)
- mít dostatečně silný „proč“ s dobrým záměrem
- dělat věci pořád tak, aby vás bavili a byli jste šťastní – dlouhodobě nechodit do extrémů
= snažit se o to udržet balanc, najít si cestu, po které jste schopní jít celý svůj život nebo minimálně dlouhou dobu
3) Jak se z toho dostat a spojit se tak znovu se svojí „purpose“ (podstatou, smyslem života)
-dát si od dané aktivity (u které cítíme pocit vyhoření a ztráty motivace) pauzu
= získáme čas k tomu, aby nám daná věc začala chybět nebo, abychom místo ní našli náhradu
- promluvit si s někým inspirativním NEBO se podívat na video někoho, kdo nás inspiruje
|
|
| 19.2.2019 09:17 00:26:33 soubor ke stažení |
|
Věci, které bych se chtěla naučit od mého mladšího já |
|
|
Jako malí jsme možná neznali základy účetnictví nebo si neuměli zavázat tkaničky, uměli jsme ale spoustu věcí, které jsme s přibývajícím věkem úplně z ... číst dáleapomněli.
Věci, schopnosti, jakými jsme mysleli a komunikovali, který by se nám nejspíš dneska hodili mnohem víc než znát jména všech amerických prezidentů.
V dnešní epizodě, bych se vám ráda svěřila s několika věcmi, které bych se ráda naučila od mého mladšího já.
Věci, které bych se chtěla naučit od mého mladšího já:
- umění být v přítomném okamžiku a soustředit se na jednu věc v jednu chvíli
- dělat věci, protože chci
- mít velkou představivost
- vidět v malých věcech velké
-nepotřebovat být za každou cenu dokonalá
- dělat věci pro sebe a ne pro to, abych byla jako ostatní
- jíst to, co mi chutná a kolik toho můžu
- neřešit
-říkat věci narovinu
"Jako malá jsem...
...pozorovala kapky deště na oknech a představovala si, že závodí
...předstírala, že spím, aby mě rodiče přenesli do postele
...používala počítač jen k hraní her nebo malování
...moji jediní falešní přátelé byli ti neviditelní
...když jsem spolkla zrníčko od jablka, bála jsem se, že mi v břiše vyroste jabloň
...jediná věc, o kterou jsem se musela OPRAVDU starat, byla moje panenka Babyborn
...zpívala jsem si ve sprše...teď tam dělám důležitá rozhodnutí.
Potlučený kolena se hojí líp než zlomená srdce.
Pamatujete si, jak jsme jako malí chtěli nejvíc ze všeho dospět?
Co jsme si sakra mysleli?"
|
|
| 10.2.2019 22:26 00:46:51 soubor ke stažení |
|
Q&A: Jak zvládám školu, moje vysněná práce, začátky cvičení a jakej byl vlastně ples? |
|
|
Dnešní podcast je 100% improvizovaný, plný žbrblání a going off on a tangent, ale přesto doufám, že se vám bude líbit!
Snažím se v něm odpovědět na va ... číst dáleše otázky, které jste mi položili na instagramu - ale protože jich bylo tolik a všechny hrozně super, přemýšlím nad nahráním druhého dílu. Proto mi určitě dejte vědět, jak se vám dnešní epizoda líbila!
Dozvíte se:
- jak se jmenuje moje škola a jestli bych jí doporučila
(zmiňované video: https://www.youtube.com/watch?v=xlOE5HhFFrU)
- jaká je moje vysněná práce?
- jak často cvičím?
- jaký byl můj maturitní ples?
- chci děti?
- jaká je moje vysněná cestovatelská destinace?
- jsem věřící?
- jak jsem začala s cvičením a moje zkušenosti s PPP
- jak bojovat s chutí na sladký?
- jak se mám ráda i bez make-upu?
-jak se dokopat cvičit?
- smáli/smějí se mi lidi kvůli tomu, co dělám?
- měla jsem někdy kluka?
- jaký mám vztah s rodinou?
- ...a ještě více!
|
|
| 4.2.2019 18:59 00:32:18 soubor ke stažení |
|
6 věcí, kterými bráníme vlastnímu štěstí a jak s nimi přestat! |
|
|
Sebe-sabotáž je chování, který stojí v cestě za štěstím většině z nás.
Nejhorší na tom je, že v naprostý většině případů si ani neuvědomujeme, že u n ... číst dáleás k něčemu takovému dochází.
Žijeme slepě naše stereotypní životy, držíme se svých myšlenkových vzorců a na situace reagujeme pořád tím samým způsobem. Často nám ani nedochází, že by tyhle věci mohli mít nějaký negativní vliv na náš život.
V dnešní epizodě se s vámi podělím o 6 věcí, návyků a chování, které dělám já a které možná děláte i vy a co jsou dost možná právě tím, co nám stojí v cestě za štěstím!6 věcí, kterými bráníme vlastnímu štěstí a jak s nimi přestat!
6 věcí, kterými sabotujeme vlastní štěstí:
1) porovnávání se s ostatníma
2) hledání výmluv a prokrastinace
3) očekvání a overthinking
4) perfekcionismus
5) hledání útěchy na "špatných místech" => alkohol, drogy, jídlo
6) scarcity mindset => myšlení v "nedostatku"
"Často něco chceme tak moc, že podvědomě děláme všechno proto, abychom toho nedosáhli. Očekávání. Pochybnosti. Strach. Overthinking. Nech to být. Nech věci, aby si k tobě samy našly cestu. Dokážeš to. Tvým jediným nepřítelem jsi ty sám. Tak jím být přestaň."
|
|
| 1.2.2019 22:37 00:42:41 soubor ke stažení |
|
Co jsem se naučila za 3 roky života v cizině? |
|
|
Žít v zahraničí bylo vždycky mým obrovským snem.
Už od mala jsem všude vykládala, jak se jednoho dne přestěhuju do Ameriky a když jsem pak trochu pov ... číst dáleyrostla, bylo mým snem naučit se perfektně anglicky, abych si tenhle svůj sen mohla jednoho dne opravdu uskutečnit.
Proto jsem se v 15 rozhodla sama odstěhovat do Rakouska, do Linze, neznajíc ani jednu souvislou větu německy a začala chodit na mezinárodní gymnázium - který je v angličtině - abych si udělala IB certifikát, který mi dál umožní jednodušeji studovat v zahraničí, vypilovala si angličtinu, zmákla trochu nějaký to deutsch sprechen a možná posunula i španělštinou na vyšší level.Ty necelý 3 roky mýho života tady, rozhodně nebyly procházkou růžovým sadem.
Chápu, že to tak může podle fotek, vlogů a všeho, co s vámi sdílím vypadat, ale opak je pravdou. Bylo/je to nejtěžší a nejvíc challenging období mojeho života.
Jestli ale něco můžu říct s naprostou jistotou, tak je to to, že všechno to špatný, co se mi dělo/děje je rozhodně pro něco dobrýho. Něco hodně hodně dobrýho. Těhlech pár let zkušeností jsou něčím, z čeho budu pravděpodobně čerpat do konce života.
A v dnešní epizodě bych s vámi ráda probrala právě to, co už jsem se naučila!
Co jsem se naučila za 3 roky života v zahraničí?
- nemějte žádný očekávání. A protože chápu, že to je prakticky nemožný -> zkuste se na ty očekávání alespoň moc neupínat.
- nebuďte stydlín, co stojí v koutě -> bavte se, poznávejte, buďte trapní a veselí!
- né všichni, který jste vždycky považovali za vaše nejbližší kamarády jimi skutečně jsou. Pokud jste delší dobu v zahraničí, uvědomíte si, kdo stojí za to, abyste ho ve svém životě dál měli a koho byste se spíš měli zbavit.
- rodina je to nejdůležitější
- Česko je sakra úžasná země!
- samota je skutečná a je dost možný, že si přijde i pro vás. Takže jí nesmíte nechat vyhrát!
- je hrozně důležitý, brát každou věc jako zkušenost a neupínat se k tomu, když jsou věci dobře a "podle plánu", ani na to, když se vám svět začne drolit v rukou
- to, že žijeme ve světe s tolika rozmanitýma kulturama je naprosto úžasný a fascinující a skrz poznávání jiných lidí se vám neskutečně změní pohled na svět a rozšíří obzory
"Člověk, který nikdy neudělal chybu nikdy nezkusil nic nového."
- Alber EinsteinINTRO and OUTRO: Get up - Sára Lagová @sara_lagova
|
|
| 21.1.2019 16:58 00:25:51 soubor ke stažení |
|
Jak se vypořádat se selháním? |
|
|
Všichni známe ten pocit.
O něco se usilovně snažíme, dnem i nocí tvrdě makáme na tom, abychom toho dosáhli a pak se najednou něco pokazí a veškerá na ... číst dáleše práce se nám před očima rozpadne jak domeček z karet.
Ještě horší je to v případě, kdy jsme my sami tím, kdo to zapříčinil...
Selhání je neoddělitelnou součástí úspěchu. Budeme chybovat, budeme narážet na překážky a jediná věc, kterou na tom můžeme změnit je to, jak se v těhlech momentech zachováme.
Staneme se obětí? Nebo chopíme osud zase do vlastních rukou a zkusíme z tý prekérky zas nějak vybruslit?
V dnešní neplánované - a trochu nezorganizované - epizodě se s vámi chci podělit o mém momentálním selhání a o tom, jak se s tím hodlám vypořádat!
Jak se vypořádat se selháním?
- uvědomit si, že je to neoddělitelná součást procesu, ať už jde o cokoliv
- nehrát si na oběť - the victim mentality
- odpustit si - tím, že budeme lpět na chybách, které jsme v minulosti udělali nezlepšíme přítomnost a nezměníme tak budoucnost
- ponaučit se ze všech chyb a naplánovat si podle toho, jak budem pokračovat
- neporovnávat se s ostatními
- hlavně to nevzdat, zvednout se a jít dál!
"Tvůj sen nemá datum spotřeby. Pořádně se nadechni a zkus to znova."
- neznámý
INTRO and OUTRO: Get up - Sára Lagová @sara_lagova
|
|
| 13.1.2019 22:44 00:43:35 soubor ke stažení |
|
Tipy jak zvládat stres a úzkosti + highlighty mého týdne! |
|
|
V dnešní epizodě bych se vám ráda svěřila s mými zkušenostmi s nadměrným stresem a záchvaty úzkosti společně s tipy, jak proti ním bojovat! Stres je d ... číst dáleneska asi ten největší strašák v našic životech a je prakticky nemožný se ho zbavit, ale existuje spousta věcí, jak ho alespoň zmírnit a vyhnout se tak řadě problémů.
Taky si s vámi pokecám o tom, co se mi přihodilo za uplynulý týden, co se povedlo, co už tolik ne a jak je jenom možný, že u tohohle podcastu nepiju kafe?!:D
Jak zvládat stres a úzkost?
- určit si co je pro mě spouštěč = příčina stresu a následných úzkostí
- podívat se na danou věc objektivně = je to vážně tak špatný?
- afirmace, mantry a citáty
- úklid, vytřídění starých věcí = čisto doma, čisto v hlavě
- realistické plánování a dávání si na všechno dostatek času
- dostatek spánku - 7-9 hodin // nejlépe mezi 21:30-07:00
- esenciální oleje - nejlepší je levandulový
- omezit kofein
- zdravé sacharidy - sladké brambory, vločky, borůvky/maliny = rostlinná strava je preferovanější, méně stresu při trávení
- pravidelný pohyb a pobyt venku // procházky a jóga
- promluvte si o tom
- social media detox
"Nemusím to všechno zvládnout dneska, všechno najednou, ale radši krok po kroku, výdech po nádechu, jedna věc v jednu chvíli. Jsem jenom člověk. Až to bude, tak to bude."
- neznámý
|
|
| 6.1.2019 23:33 00:32:11 soubor ke stažení |
|
2019: Moje cíle a předsevzetí + TIPY jak je skutečně dodržet! |
|
|
Vítejte všichni u první epizody The Coffee-chic podcastu!
Nový rok 2019 je konečně tady a jak už to tak většinou bývá, pojí se k němu i předsevzetí a ... číst dále stanovování si cílů na nadcházejících 12 měsíců. Asi neexistuje nic, co bych měla radši než nové začátky a proto je právě tohle období plné motivace a nadšení jedno z mých nejoblíbenějších! V dnešní, první epizodě vám povím:
- jaký je můj názor na nový rok a s ním spjatý stereotyp novoročních předsevzetí
- jaký je rozdíl mezi "cílem" a "předsevzetím"
- čeho bych chtěla letos dosáhnout já
- tipy na to, jak si vaše cíle a předsevzetí sepsat a skutečně je dodržet
- co dělat, když věci nejdou podle plánu
2019 bude rok splněných snů, to vím - tahle epizoda je začátkem plnění si toho mého. Tak GO FOR IT!
Pokud by vás zajímalo více o novoroční tématice: http://www.apreschic.cz/2019/01/jak-na-novej-moje-novorocni-predsevzeti.html
|
|
